网友：一点浩然气,千里快哉风 打分：0 [2018-01-03 09:26:50]

胖胖的又怕胖的圆子:
记住了,古来修炼者,保持仙风道骨者,一定是修心,修身,修息.
你的心不错了,修身是做动功,不会的话,把一至六套广播体操练练,学个八段锦,五禽戏等等
修息最容易,根据你常坐的习惯,修息不错,把呼吸练练,重点能减肥!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
逆腹式呼吸知道吗?吸气时收腹,学习把气吸到下腹部,丹田处,停顿片刻,徐徐呼出,腹部鼓起.往复循环,生生不息,减肥,尤减腹部!!!!

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[1楼] 网友：小幸运 [2018-09-19 21:22:16]

腹式呼吸难道不是吸气时鼓肚子吗

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[2楼] 网友：东20% [2018-11-26 21:37:48]

楼上，这个可以改，我学声乐的时候就改了

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