网友：我是Phoebe 打分：2 [2013-08-20 11:27:32]

致失眠的作者,其实你可以在下午五六点做点运动,出点汗,然后你□点钟就会困。如果实在不想运动,还有个办法:比平时睡觉时间早一个小时躺到床上,随便想点轻松的事。这时你就会有心理暗示,反正不着急睡着,小小失眠一下没关系,没有失眠的压力,反而睡着的快。还有最好别拿手机什么的,总看时间也容易睡不着。希望对你有帮助。

   

[1楼] 作者回复 [2013-08-20 15:19:52]

QAQ谢谢建议！我会尝试的

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