《2025年运动记录碎碎念》今天我运动了吗

3、2025-5-30：练背 昨天又

　　昨天又熬夜，十一点才睡，但是今天有运动的心情，因为要放假了开心，而且已经两周没有练背了。
　　越发发现晚上腰疼，久坐真的伤腰，计划以后练前用泡沫轴滚滚腰放松一下，再平板支撑半分钟三次。
　　发现下拉时，左脚大脚趾离地外打开。
　　练的时候么有开心的心情了，练完也没有神清气爽的感觉，只感觉想躺，想玩手机，感觉累