1、2025-5-28：练胸 上周一 ...
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上周一整周都没运动，今天该去练胸了，感觉不想去，好累，好困，眼睛一闭都感觉酸胀，想躺尸玩手机，不知道是不是因为昨天晚上十点半才睡，早上七点就醒的原因。昨天练了臀，膝盖还有点不舒服。算了，还是去吧，嫌累可以小重量练，动了总比不动好。
脑袋一团浆糊，先是忘了拿运动手环，折返拿了到楼下，发现水没带，没有动力再上楼拿。状态不好，一路上都在打哈欠，还在思考今天到底周几了。
跟失忆了一样，到健身房从包里摸到运动手环，一顿窃喜，以为自己有先见之明，怕忘了带中午提前把手环放包里。过了好一会儿才想起来是晚上确实忘了带折回去拿的。
健身房人好多，只能先做直臂下压，感觉左边力气小好多，两边不平衡，下压的时候还摇晃，不稳定。
发现小臂外侧靠近肘的地方好热，这边也最酸。
感觉练胸肩和手臂代偿，那练哪里胸代偿呢？
虽然不在状态，好歹坚持练完了
