5、《武学基础概论·绪论》 习武也有习 ...
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“教练，我想学跑路。”
“什么东西？”
“我是说，大师姐，我想学逸尘步虚。”
在太一神宫门口演练的方怀音看到吕非名又出现在了这里，并且拿着茶点不客气地吃吃喝喝。
大概是工作日，大白天的乡下小服没有那么闲得没事干的人在这里打坐回修为，所以也没有人指指点点她这种在近聊频道跟NPC说话的神精行为。当然也没人看到茶桌和大师姐长时间同时出现的奇怪现象。
“拜访过夫人和门主了？”
“嗯呐，夫人和门主都让我安心住下，还安慰我说恢复武功记忆不要操之过急什么的。”吕非名回忆了一下，这些措辞可不是台词库里该有的东西。
方怀音点点头，让旁边的弟子再多拿一桌茶点来。
“逸尘步虚先不急。”方怀音思索了一下，率先起身往悟剑谷的方向走，吕非名立刻跟上。
她很急好么，她玩什么职业总是先学解控和跑路的。
“我先给你讲讲武学基础吧。”大师姐以一种有节奏的步幅踱步。轻波缓浪的背景音里，吕非名就这样听她开讲。
“基本上蓬莱所有武学，都讲究丹田与内力。丹田有三：上丹田主神，在印堂；中丹田主气，在膻中；下丹田主精，在关元。我们通常说的丹田就是下丹田。
“初习者从下丹田入手，此乃‘气海’。修炼时意守此处，如炉中火种，温养不熄。久而久之，自感腹中温热如春日暖阳，此为丹田火起，是内气初生之兆。你内力早成，丹田中可有没有这样的感觉？”
吕非名回忆了一下：“隐元武卫和秀坊弟子给我疗伤的时候确实体会过一种流动感。”
“嗯，那其实是气劲，可以算是内力的一种使用方法。”大师姐心里有了计较，也不急，“来，你先五心朝天，盘膝打坐。”
说话间已经来到悟剑谷，大师姐找了个空地上的蒲团，让吕非名坐下。
然后她就被大师姐拿伞敲了一下。
“歪七扭八的，如何能叫打坐？”大师姐叹气，“身体不直，气路不通。且坐正了。”
方怀音拿伞点在她后颈后腰上，又敲她两肩，叫她沉下去：“腰背竖直，如颅顶悬丝，不可后仰前倾；双肩松沉不塌；微收下颌，舌抵上腭，此谓‘搭鹊桥’；掌心朝上搁在膝头。记住这个感觉，练得久了，自然习惯。”
吕非名有些疑惑，这身体从前也没些肌肉记忆么？净是她从前的习惯。这疑问也不好开口，只好先丢在一边。
“练武先练气，这一吸一呼为一息，气息要细、要匀、要长。吸时如嗅花，细细感受，呼时如吹灰，只吹动，不吹散。待到呼吸越来越细，哪怕绒羽放在鼻子前也不惊动，那就是练好了。你先数个十息，忘了就从头数来。”
这前两步，又叫调身调息。方怀音在一边观察，见她初时尚有些躁动，三息之后便平稳起来，五息之后开始均匀延长，八息之后细如发丝。
然后吕非名就忘了自己数到几了。
重新数起时，太过在意气息绵长均匀，反倒显得刻板僵硬，第十息时又觉得不满意，于是再次从头计数。
方怀音心里笑了一下，也在一边盘膝坐下，跟着调息，两人的呼吸频率很快趋同起来。
太一神宫的茶点换了一桌又一桌，还是没见大师姐回来。
两个人就这么一直调息到夕阳一点一点缩进天际线里。
再睁眼时，吕非名眼睛亮晶晶地看着大师姐，眼里全是倒映的星辉。
“十天起练，等你什么时候行走坐卧都能保持这个呼吸了，再来找我。”
大师姐起身拍拍她右肩，布置完作业就走了。
这一步吕非名花了快一个月。
有些东西养成习惯是很难改正的，她小时候没什么条件学打字，大部分时候都玩的三指禅，玩剑三之后才慢慢重新练习标准打字。其实原来的打字手法也能应付聊天需要，但总是容易误触。于是她下了狠心练了一个月，才重新恢复打字速度。
二十一天养成一个习惯的理论还是有道理的。
前十天的时候她一直在打坐，等到第十一天的时候她尝试在行走时也保持这样的呼吸节律，这样又花了十天。睡眠时保持呼吸最难，因为她也不知道睡着的时候能不能保持，于是她就想了个法子，找聆悉薅了根新生的绒羽，每天睡觉前就紧闭门窗，把羽毛搁在鼻尖，等到第三十天的时候，终于在睁眼时看到那根被她折腾了一个月的羽毛好端端停在鼻尖。
于是她现在连睡觉也跟挺尸似的一动不动了。
还是悟剑谷老地方。
“调身、调息，最后一步是调心，摈除杂念，心思澄明。” 大师姐拍拍她那只很英武的黑雕的脑袋让他自己去觅食，“但是我觉得你差不多最后一步也做完了。”
折磨了一个月，这是她应得的。
“来吧，是时候找回你的内力了。”大师姐回头看着盘坐好点吕非名，“你先试试意守丹田，能否感觉到‘气’。”
努力感觉了一柱香的吕非名：“是这股热力么？”
看着她努力得脖子都红了的大师姐：“感气不是跟丹田较劲。意念要像手握流水，力气大了流逝得越快，毫不用力又只是放任自流。”
又过去一柱香。
“是这股热力么？”
“那是血气。你跑上三圈，肚子也热，那不算内力。血气是身体的柴火，烧完了就没了；内力是火种，常明不熄。你现在的热是柴火，且再试试。”
又过去小半个时辰。
“是这股麻麻的感觉么？！”
“……那是你腿麻了，别什么都往内力上靠。”
二十来岁从零开始学一门不存在的技术是多么艰难啊。这一步又卡了她快半个月。
她一度怀疑这是否是某种唯心的东西，是否是因为她潜意识里不相信内力的存在才找不到这种力量。
她尝试说服自己相信这个力量，然后演变成相信相信的力量，就在她觉得自己在往心素的路上一路狂奔的时候，忽然又想起前一个月的“调心”来。
直到五月下旬的这一天，她听着循环往复的海浪，仿佛听到关元里相应和的声音。从未如此清晰，这是一股见所未见的温润的力量，像是春日解封的冰湖，又像惊蛰苏醒的花木舒展新芽。
大师姐都看在眼里，于是撂给她一本小册子。
“以意领气，自下丹田出发，下行至会阴，转走督脉，沿脊柱一路上行，过尾闾、夹脊、玉枕三关，至头顶百会，再沿任脉下降，回归丹田。如此循环往复，行如日月周天。”
吕非名的大小周天自然早就打通过了，神满果可不是白吃的，现在她要做的只是重走前路而已。
大周天则需将真气运行至十二正经、奇经八脉，遍布周身三百六十五处正穴，乃至无数细微脉络。
剑三的十二奇穴，正对应十二正经。所谓切奇穴，大约是指内力运行走不走某处正穴吧？
睡前翻着大师姐给的经脉奇穴小册子的吕非名忽然咬牙。
好巧哦，她怎么又在学经络学？
作者有话说
第5章 《武学基础概论·绪论》
