《心理医生日常笔记》猫和尾巴

41、抓痕障碍的伤痕

　　午后的阳光慵懒地洒在城市的街道上，高中生小宇却丝毫感受不到这份温暖。他坐在教室里，眼神游离，手中的笔无意识地在课本上划动着，思绪早已飘远。突然，一阵难以抑制的冲动袭来，他的手不自觉地伸向手臂，指甲狠狠地嵌入皮肤，用力地抓挠起来。疼痛让他微微皱眉，但这种痛感似乎又能给他带来一种短暂的解脱。等他回过神来，手臂上已经布满了一道道红肿的抓痕，有的地方甚至渗出血来。
　　小宇患有抓痕障碍，这是一种让他痛苦不堪却又难以自控的心理疾病。这种疾病如同一个如影随形的恶魔，无时无刻不在折磨着他。起初，只是在考试失利或者和父母发生争执等压力较大的时候，他会偶尔抓挠一下皮肤。但随着时间的推移，情况越来越严重，哪怕是一些微不足道的小事，都可能触发他的抓挠行为。在学校里，同学们异样的目光像尖锐的针，刺痛着他的心；回到家，面对父母的担忧和责备，他满心都是愧疚和无奈，却怎么也停不下来。
　　小宇的父母发现孩子的异样后，心急如焚。他们带小宇去看了皮肤科医生，以为是皮肤过敏或者其他疾病，但医生检查后表示皮肤本身并没有器质性病变。在医生的建议下，他们来到了林宇的心理咨询室。
　　林宇是一位经验丰富、极具耐心的心理医生。看到小宇和他的父母走进来，林宇起身热情地迎接，并示意他们坐下。小宇的父母满脸焦虑，抢先向林宇诉说着孩子的情况。“林医生，您快看看我们家小宇，他这手臂上老是被他自己抓得伤痕累累，我们说也说不听，打也舍不得打，到底该怎么办啊？”小宇低着头，紧咬着嘴唇，双手下意识地往袖子里缩，试图遮住那些触目惊心的伤痕。
　　林宇温和地看着小宇，轻声说道：“小宇，别害怕，也别觉得不好意思。我们一起努力，一定能找到解决办法的。能和我讲讲你为什么会忍不住抓自己吗？”小宇抬起头，眼中满是痛苦和迷茫，犹豫了许久，才缓缓开口：“我……我也不知道，就是心里一烦躁，或者一紧张，手就不受控制了。抓的时候虽然疼，可心里会舒服一点。”
　　林宇点了点头，他明白，抓痕障碍不仅仅是一种行为问题，背后往往隐藏着深层次的心理原因。他决定先采用心理治疗的方法，帮助小宇找出问题的根源，并学会控制自己的行为。林宇采用认知行为疗法，首先帮助小宇认识到他的抓挠行为与情绪之间的关联。“小宇，你看，每次你感到压力大、焦虑或者烦躁的时候，就会出现抓挠皮肤的行为，这其实是你的身体在试图通过这种方式来缓解情绪。但这种方式并不能真正解决问题，反而会让你的皮肤受伤，还会让你陷入更深的自责和痛苦之中。”林宇耐心地解释道。
　　小宇若有所思地点点头，林宇接着说：“我们要做的，就是找到更健康、更有效的方式来应对这些情绪。下次当你又有抓挠的冲动时，试着先做几次深呼吸，让自己平静下来，然后想想还有没有其他的办法可以让你感觉好一点。”为了让小宇更好地掌握放松技巧，林宇亲自示范，教他如何进行深呼吸和渐进性肌肉松弛训练。小宇认真地学习着，按照林宇的指导，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，同时感受着身体各个部位的放松。
　　除了认知行为疗法，林宇还运用了替代行为训练的方法。他建议小宇准备一个减压球或者一块柔软的毛巾，当抓挠冲动来袭时，就用手去捏减压球或者揉搓毛巾，以此来转移注意力。小宇听从了林宇的建议，每天都会把减压球带在身上。有一次在课堂上，老师突然宣布要进行小测验，小宇顿时感到一阵紧张，抓挠的冲动又涌上心头。他赶紧把手伸进口袋，紧紧地握住减压球，用力地捏着。随着一下又一下的挤压，他的情绪逐渐平静下来，成功地抑制住了抓挠皮肤的冲动。
　　然而，治疗的过程并非一帆风顺。有一天，小宇在学校和同学发生了冲突，心情极度糟糕。回到家后，他把自己关在房间里，完全忘记了林宇教给他的方法，又开始疯狂地抓挠自己的手臂。等他冷静下来，看着手臂上新增的一道道伤痕，满心都是绝望和自责。他觉得自己太没用了，连这么简单的事情都做不到，辜负了林宇医生和父母的期望。
　　小宇的父母听到动静，赶忙敲门询问。小宇打开门，看到父母眼中的担忧和心疼，泪水夺眶而出。“爸妈，我对不起你们，我又没忍住。”小宇的妈妈心疼地把他搂在怀里，轻声安慰道：“孩子，别这么说，这不是你的错，我们一起努力，慢慢来。”
　　林宇在了解到小宇的情况后，并没有责备他，而是鼓励他：“小宇，这只是一次小小的挫折，每个人在治疗的过程中都会遇到困难。你已经做得很好了，之前你成功地控制住了很多次，这就说明你是有能力战胜这种冲动的。这次只是因为情绪太激动了，一时忘记了方法。我们重新来，从这次经历中吸取教训，以后再遇到类似的情况，就知道该怎么做了。”
　　在林宇的鼓励下，小宇重新振作起来。他开始更加积极地配合治疗，每天都会认真地进行放松训练和替代行为练习。同时，他也努力调整自己的心态，尝试以更乐观的方式去面对生活中的压力和挑战。在学校里，他主动和同学们沟通交流，化解了之前的矛盾，人际关系逐渐变得融洽起来。回到家后，他会和父母分享学校里的趣事，家庭氛围也变得轻松愉快。
　　随着时间的推移，小宇抓挠皮肤的次数越来越少，手臂上的伤痕也逐渐愈合。他终于摆脱了抓痕障碍的困扰，重新找回了自信和快乐。在一次期末考试中，小宇取得了优异的成绩。当他拿着成绩单兴奋地跑回家，看到父母脸上欣慰的笑容时，他知道，自己的努力没有白费。
　　小宇特意来到林宇的心理咨询室，向他表达自己的感激之情。“林医生，真的太感谢您了！如果没有您，我真的不知道该怎么办。是您让我重新找回了生活的信心，让我不再被这个病魔控制。”林宇微笑着说：“小宇，这都是你自己努力的结果。你要相信，无论遇到什么困难，只要勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能够战胜它。以后的日子里，如果再遇到什么问题，随时都可以来找我。”
　　看着小宇充满活力的背影，林宇心中感慨万千。作为一名心理医生，他深知自己的责任重大。每一个患者就像一颗受伤的心灵种子，他希望能用自己的专业知识和爱心，为他们提供温暖和滋养，让他们重新绽放出美丽的光芒。而小宇的康复，让他更加坚定了自己的信念，要帮助更多像小宇一样的人走出心理疾病的阴影，迎接美好的生活。