《心理医生日常笔记》猫和尾巴

3、特定恐惧症之惧飞

　　窗外的雨淅淅沥沥地下着，给这个城市蒙上了一层朦胧的纱。林宇结束了一天的忙碌，正准备整理资料下班，这时，手机铃声突然响起。
　　“喂，您好，是林宇医生吗？”电话那头传来一个略带焦急的女声，“我叫嘉怡，是通过朋友介绍知道您的，我……我想预约您的心理咨询。”
　　林宇轻声应道：“您好，嘉怡。当然可以，您方便的话，我们明天上午就可以安排时间，您是遇到什么困扰了吗？”
　　电话那头沉默了片刻，嘉怡带着一丝哽咽说道：“我……我不敢坐飞机，可是我的工作又需要我经常出差，这已经严重影响到我的生活和工作了。我真的不知道该怎么办才好，林医生，您一定要帮帮我。”
　　林宇心中了然，这应该是特定恐惧症中的惧飞症。他温柔地安慰道：“嘉怡，别着急，我非常理解你的感受，这种情况是可以改善的。明天见面我们详细聊聊，您先放宽心。”
　　挂断电话，林宇望着窗外的雨幕，脑海中开始构思针对惧飞症的治疗思路。他深知，每一种心理疾病背后，都藏着患者不为人知的痛苦，而自己要做的，就是引领他们走出黑暗。
　　第二天上午，嘉怡准时来到了咨询室。她穿着一身干练的职业装，眼神中却透着深深的恐惧和疲惫。林宇微笑着起身迎接，为她倒了一杯热茶，试图缓解她的紧张情绪。
　　“嘉怡，先喝口茶，放松一下。”林宇轻声说道，“能和我具体说一说你对坐飞机的恐惧是怎么回事吗？从什么时候开始的？”
　　嘉怡双手捧着茶杯，微微颤抖着：“林医生，我是一名旅行博主，工作就是去各地旅行，分享不同地方的风土人情。以前我很享受飞行的过程，可是……”她顿了顿，眼中闪过一丝痛苦，“大概两年前，我坐飞机去国外旅行，途中遇到了非常强烈的气流颠簸，飞机剧烈摇晃，当时我真的以为自己要死了。从那以后，只要一想到要坐飞机，我就浑身发抖，心跳加速，根本控制不住自己。”
　　林宇轻轻点了点头，目光专注地看着嘉怡：“那次经历对你来说一定非常可怕，很多人在经历了类似的创伤事件后，都会对相关事物产生恐惧。你在日常生活中，只要看到机场、飞机，或者听到别人谈论飞行，都会有这种强烈的恐惧反应吗？”
　　嘉怡苦笑着点了点头：“是的，甚至在网上看到飞机的图片，我都会立马划走，心里特别难受。前几天公司安排我去一个海岛拍摄旅行视频，我犹豫了好久，最后还是拒绝了，因为我实在不敢坐飞机。林医生，我真的不想因为这个恐惧就放弃我的工作，可我又不知道该怎么克服。”
　　“嘉怡，你放心，我们一起想办法。”林宇安慰道，“针对你的情况，我打算采用虚拟现实暴露疗法。简单来说，就是利用虚拟现实技术，模拟出飞行的场景，让你在一个安全可控的环境中逐渐接触和适应飞行，从而减轻恐惧。同时，我们也要深入探讨你内心对失控的恐惧根源，从心理层面上彻底解决问题。”
　　嘉怡疑惑地看着林宇：“虚拟现实暴露疗法？这真的能行吗？我一想到要面对飞行场景，就觉得很害怕。”
　　林宇耐心地解释道：“这种疗法已经被证明对治疗特定恐惧症非常有效。刚开始接触模拟场景时，你可能会感到害怕，这是正常的反应。但随着逐渐适应，你的恐惧会慢慢减轻。在这个过程中，我会一直陪着你，教你一些放松技巧，帮助你应对恐惧情绪。你愿意尝试一下吗？”
　　嘉怡犹豫了一下，然后坚定地点了点头：“好，林医生，我相信您，我愿意试试。”
　　林宇带着嘉怡来到配备了虚拟现实设备的治疗室。他先帮嘉怡调整好设备，然后坐在她身边，轻声说道：“嘉怡，现在你戴上设备，会看到一个模拟的机场候机大厅。记住，这只是模拟场景，非常安全，我就在你身边。如果感到害怕，就告诉我，我们随时可以暂停。”
　　嘉怡深吸一口气，戴上了设备。不一会儿，她的呼吸开始急促起来，双手紧紧抓住椅子扶手：“林医生，我看到机场了，我好害怕。”
　　林宇轻轻拍了拍她的肩膀：“嘉怡，别慌，跟着我做深呼吸，吸气……呼气……慢慢地，感受自己的呼吸，把注意力集中在呼吸上。”
　　嘉怡按照林宇的指导，努力调整着呼吸。过了一会儿，她的情绪稍微稳定了一些。林宇继续引导：“现在，你慢慢地走向登机口，一步一步地走，不要着急。如果害怕，就停下来，继续深呼吸。”
　　嘉怡在虚拟场景中缓缓向前移动，每走一步，都像是在克服巨大的障碍。突然，她停了下来，声音带着哭腔：“林医生，我看到飞机了，我不行了，我好怕。”
　　林宇立刻暂停了模拟场景，帮嘉怡摘下设备：“嘉怡，你做得非常好，这是一个很大的进步。第一次面对这样的场景，感到害怕是很正常的。我们先休息一下，喝口水。”
　　嘉怡接过水，大口大口地喝着，脸上还残留着恐惧的神情。林宇坐在她身边，温柔地说：“嘉怡，其实你对飞行的恐惧，不仅仅是因为那次气流颠簸的经历，更深层次的原因可能是你对失控的恐惧。在飞行中，你觉得自己无法掌控局面，一旦出现意外，就会陷入危险，这种对失控的担忧，让你对飞行产生了强烈的恐惧。”
　　嘉怡默默地点了点头：“好像是这样，那次颠簸让我深刻地感受到自己的渺小和无力，从那以后，我就特别害怕再次陷入那种无法控制的局面。”
　　“我们要做的，就是打破这种恐惧和失控感之间的联系。”林宇说，“在接下来的治疗中，我们会逐渐增加模拟场景的难度，从候机、登机，到飞行过程中的各种情况，让你慢慢适应，重新建立对飞行的信心。同时，我们也要通过一些心理疏导，改变你对失控的认知。其实，生活中有很多事情是我们无法完全掌控的，但这并不意味着我们就会陷入危险，我们要学会接受不确定性，相信自己有应对各种情况的能力。”
　　休息了一会儿后，嘉怡决定再次尝试。这一次，林宇在她进入虚拟场景后，不断地给予鼓励和引导：“嘉怡，你看，你已经走到登机口了，马上就要登机了，你做得很棒。想象一下，这是一次愉快的旅行，你即将去往一个美丽的地方，去探索新的世界。”
　　嘉怡在林宇的引导下，缓缓登上了虚拟的飞机。她的身体还是有些颤抖，但她努力坚持着。在飞机起飞的那一刻，她紧紧闭上眼睛，呼吸又开始急促起来。
　　“嘉怡，睁开眼睛，看着窗外，感受飞机平稳地上升。你看，一切都很正常，没有什么好害怕的。”林宇的声音在她耳边响起。
　　嘉怡慢慢睁开眼睛，看着窗外逐渐远去的地面，心中的恐惧似乎也在一点点消散。虽然她的心跳依然很快，但她没有再要求停止。
　　飞机平稳飞行后，嘉怡的情绪逐渐稳定下来。林宇继续引导她观察飞机内的环境，和虚拟的乘客交流，让她更加融入这个场景。
　　当模拟飞行结束，嘉怡摘下设备，脸上露出了一丝欣慰的笑容：“林医生，我做到了，我真的在飞机上坐了一会儿。虽然还是很害怕，但我感觉自己好像没有那么恐惧了。”
　　林宇笑着说：“嘉怡，这是一个非常好的开始，你真的很勇敢。今天的治疗就到这里，回去之后，你可以多想想今天在模拟飞行中的感受，试着告诉自己，飞行并没有那么可怕。下周我们继续，争取让你能更加轻松地面对飞行场景。”
　　嘉怡感激地看着林宇：“谢谢您，林医生，我感觉自己看到了希望。”
　　林宇看着嘉怡离开的背影，心中充满了成就感。每一次帮助患者克服心理障碍，对他来说都是一次心灵的洗礼。他知道，嘉怡的治疗之路还很长，但只要有信心和坚持，她一定能重新翱翔在天空，继续追逐自己的梦想 。