《守心随笔集》陶雨落

127、腿抽筋

　　发现了一个缓解腿抽筋的办法。
　　具体办法：跑步。原地跑步也可以。
　　近一段时间，腿连续抽筋了两次。紧着吃钙片，效果也不是很好，虽然不是每天都抽，可是仍然有那种趋势。凡是抽过筋的都懂那种感觉，真的是挺疼的。
　　发现的过程：
　　这也是无意中发现的。我的闺女给了我一块表，她买了新的，旧的没有什么用，就把它给了我。我就发现了个新玩具，没什么事情，鼓搞着玩。那里面有一项中高强度活动，数值是30。之后我就发现想要那数字变化很不容易。我在超市里卖鸡蛋嘛，这个工作要求嘴快，腿快，眼睛快，对体力还真没什么大要求。唯一需要动体力的，就是搬那30多斤一箱的鸡蛋了。为了让数值变化，我和那小姑娘抢着搬，嚷嚷着不要影响我数值变大的机会，结果搬了几筐也不管用，数值仍然不变。后来无意中下滑，看到了说明。原来是通过监测心率来判定的。然后我就想到了原地跑步的办法，在自己的工位上，只要不影响工作，没有顾客的时候，别太招摇，是没人管你的。然后我就原地跑步，发现真的让数值变了。
　　干这种事情，也不过就是闲的无聊，淘气罢了。第一天也没有跑多久，纯粹就是在玩。结果第二天早上，就发现抽筋的那种感觉，忽然就没有了。然后第二天我就开始坚持。但是这一天发生了意外，早晨我把钥匙关在了屋里，眼看到上班的时间了，我拼命的快走，半途中打了个车，还按点到了。之后我又坚持原地跑步，让数值到了30。这样一来，就有些劳累，第二天早上起来的时候，两条小腿那叫疼呀！但那是肌肉疼，不是抽筋的那种。就这样又坚持了一天，昨天晚上肌肉就不怎么疼了。今天早晨试了试，起床之前用力伸腿，那种要抽筋的感觉都没有了。这就证明是有效的，我就决定要坚持下去。能够让数值到30更好，不了的话也要坚持每天原地跑一段时间。
　　这种方式不但能够缓解腿抽筋，对身体也是有好处的。偶尔需要的时候跑两步，也会觉得很轻松。血液循环加快，有些小的潜在的疾病，比如比较小的感冒什么的，可能毒素就在血液循环加快的时候被带走了。身体健康会省很多钱，关键是会让我们心情愉快，充满阳光，充满自信。唯一不容易的，就是坚持。好在我已经有了坚持做一件事情的习惯，所以并不难。
　　亲爱的朋友们，有兴趣的可以试一试。动一动，总比疼强。