《可可宝宝有点帅》唐翡月

57、高精力2026.8.30周日 12：

　　12：30
　　九点，早上和南宝去换鞋，去金谷市场买菜，下了大暴雨，一手拿伞，一手拿菜。
　　十二点到家就躺了。
　　刚刚睡午觉醒来，开始写记录。

　　聊天过程中，有些话听了不舒服，但很真实。
　　忍不住给自己和朋友做对比，朋友的气血真的很足，一直都是精力满满。
　　而我虽然醒着，在和朋友同行走路买菜，但精神已经走了有一会儿了。
　　后知后觉，自己把自己身体健康搞的很差，连带怀孕生孩子，导致孩子在同龄里是最矮小的一个。
　　自己七个月早产、两次流产、第三次孕期没有好好补充营养，吃了很多垃圾食品。
　　虽然有各方面的因素，但是自己的健康只能自己负责。
　　虽然别人也有错，但是责任只能自己承担。
　　就像那个车祸比喻，别人撞了我，是别人的错，但是腿断了的事实，只能自己负责。
　　自己的人生只能自己负责。

　　16：00
　　缓解焦虑，改掉三个坏习惯。
　　1、急于求成
　　2、敏感
　　3、行动不了
　　急于求成，学习、工作、做事等等，都是螺旋上升，而不是直线。
　　敏感，学会无所谓，无视，不做回复。
　　行动，先行动情绪才会缓解，而不是等情绪缓解再行动。

　　豆包给出的答案，我为什么会焦虑？
　　身体因素，生了小孩气血不足了。
　　性格，原生家庭和学校社会带来的习惯性在乎别人评价的思维模式。
　　家庭因素，和老公的相处模式，造成了我的焦虑。
　　我想和老公沟通，回复不满意但又无法解决，最后造成两极分化。
　　要么爆炸，要么忍耐。