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24、2024.9.13 ...

  • 　　站桩1h：
    　　很抗拒站桩，但是内在好像喜欢，今天本来想静坐，可是做合十礼的时候内在产生了站桩的念头。
    　　刚开始站的稳，但是无法深入，也可能是注意力不集中或者身体太僵硬，站半小时左右就开始思绪乱飞，被头脑带偏，强制回到呼吸收效甚微，身体还产生了抗拒和烦躁感，后半阶段会控制呼吸，向外抓取

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