5、打卡日志 就好像有一 ...
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第五章
云稚回到宿舍，她嘴上笑着，心里喜着，不自觉的手舞足蹈起来，兴奋得满脸通红，连说话都变得结结巴巴告诉姐妹们，她终于见到了自己的偶像GD前辈本人，真的是很有魅力的人。
之前金珍妮欧尼和朴彩英早在2012年就已经分别参演GD前辈个人单曲《那XX》的MV和参与GD前辈个人首张迷你专辑《ONE OF A KIND》中收录曲《结果》的feat部分，当时让宋云稚这个GD前辈小迷妹吃醋了很久，很生气，但还是要保持住平和的微笑，假装没事。因为她那个时候还是刚开始学习韩语的阶段，公司也比较看好金珍妮欧尼的个人综合实力，想让GD这个大前辈带带未来的师妹，所以没有被公司选上也是情有可原的。
但一想到姐妹们可以和自己的偶像一起唱歌，心里却还是涌起一阵酸酸麻麻的感觉，闷闷的，她故意用超级委屈的大眼睛一直盯着珍妮欧尼和彩英，让姐姐们愧疚地请客了好几顿，才“原谅”她们，宋云稚在其他方面都非常好说话，除了碰上GD前辈的事情。
夜色渐浓，天空中的星星闪烁不断，如同星星点点的明灯照亮了宇宙的黑暗。寂静的夜空下弥漫着一种神秘的氛围，彷佛是宇宙在向它们展示它的奥秘。
云稚洗漱完躺在床上，看着窗外的星星，感叹着今天发生的一切，有种强烈的不真实感，须臾片刻之间，她好像第一次和GD前辈见面就在偶像面前哭出来了，好丢脸啊啊啊，双手捂住脸无声地尖叫着。停驻了一瞬，摆烂地躺着，她已经没有形象了呜呜，随便吧，毁灭吧。她很在意自己在别人心中的形象，尤其是跟陌生人第一次见面。
天马行空地想着，为什么她会主动在GD前辈面前说出自己最不愿意说出来的事情呢，辗转反侧，思绪如麻，纠结不清，最后得出结论，嗯，一定是因为GD前辈是她的偶像，做什么都是完美的，信任啊信任，粉丝会不相信自己的偶像吗，在脑海里自问自答。
她下定了决心，自己要更加努力才行啊，宋云稚。猛然爬起来，拿出手机，从未做过计划的宋云稚，从手机商店里下载了记录类的app，写下自己的日程记录，日时间轴、周行程图、月计划图，用更灵活的方式去管理和记录目标。她还准备了一个2013年的目标计划，每天有十几个项目，做完了之后打卡。
每天对着镜子练习各种表情管理
每天要坚持花10分钟练习英语口语
每天坚持护肤
养成物归原位的习惯
每周阅读2本韩语书（实体书或电子书都可以）
每天吃新鲜水果
每天专注学习2个小时韩文
每天坚持普拉提+瑜伽练习1小时
... ....
普拉提是彩英和她一起找了专业的训练机构，购买了专业的训练课程一起练习的，平时在练习生训练空白期，也坚持运动，保持高强度瑜伽、普拉提的习惯。普拉提和瑜伽可以调整人的体态和塑形，腿型、腰腹、圆肩驼背、臀腿，这些都是做为爱豆不可以出现的毛病，体态和塑形是很重要的一项功课，不然镜头里会放大一个人的缺点。作为主唱，她们本身dance的基础不够突出，都有一些或多或少dance上力度的问题，所以她们非常重视腹部核心肌肉训练，希望能够打造出轻松消化高难度舞蹈的完美身材。运动完之后，两姐妹还会约着一起去补充能量，享受美食。
她清醒地明白她并不是天才，不可能一下子就成为像权志龙前辈那样站在舞台上游刃有余地dance、唱rap的伟大爱豆，所以她选择了用慢慢积累的方式去充实自己，来弥补自己的不足之处。
虽然和朋友们关系越来越亲密，可一个深度i人有时候真的想要一个人安安静静地呆着，需要一个人独处的空间恢复能量，自我疗愈，不过这样很容易陷入悲观消极的情绪里，她想到了用手机自带的录音功能去记录自己的想法和心情，就好像有一个人在对面倾听她的烦恼，有时候也会关注有关心理方面的书籍和英文报道以便更好的认识自己。
“心理学家总结过很多关于眼神细微动作的心理秘密，其中直视对方，交谈时双眼直视对方所传递的信息包括双方在一起很放松，很自信，而且对谈话很专注，因此，保持目光接触可留下良好的第一印象。”修长的手指，指骨分明，手背的皮肤白皙细腻，使力的时候轻易能看到皮下青色的血管，指甲修剪的整整齐齐，一点一点的指着纸面上的黑色文字。原来，只要敢看别人的眼睛，就可以变得自信啊。
现在的生活并不有趣但是却很充实，充实到让云稚没有时间去伤感那些往事，她开始用每天给自己布置2-3个小任务来克服自卑，摆脱社恐。
比如今天的打卡任务是
1.走出家门，主动接触两位陌生人。
2.讲话的时候，看着他/她的眼睛，然后记录一下他/她的眼睛特征，丹凤眼、杏仁眼、狐狸眼还是其他眼睛类型，戴/没戴美瞳，瞳孔/美瞳颜色是黑色、棕色、绿色还是其他什么颜色......
3.跟一个陌生人互动，就用最简单的方式—问路。
宋云稚使用自己每天对照镜子实践出来的完美的微笑技能，走向陌生人A某，嘴角扬起令A某害羞欣喜的笑容，从容镇定地直视着这位女士的眼睛，和她打招呼，装作不解地问路，真诚地称赞她善良，礼貌的道谢和告别。
根据每天的日常打卡任务，不断地训练，云稚已经调整出自己最完美的微笑，这是每天对着镜子练习的心得，在提升笑容的嘴角时，应该在嘴角的斜上方，颧骨区域施加力量来拉升嘴角，这样的笑容口角左右对称且微微上扬，上方的牙齿左右对称，仅上方的牙齿可见，唇线呈月牙型状，牙龈不过多露出，是她最漂亮的笑容形态，上镜很治愈漂亮。
她觉得这种打卡方式像在做真人RPG游戏一样，自娱自乐也很意思，让她做事效率也提高了很多，以前的她，天马行空胡思乱想的时间往往大于实际做事情的时间，现在渐渐地她感觉她好像在陌生人面前开始变得放松了。
就这样到了月末考核，宋云稚为这次考核准备得很充分，抱着自己心爱的吉他唱了一首自作曲《After Rain》，这是云稚有一次在一个阴沉的下雨天打着伞无聊地走在街道上，骤然视野里出现了一对热恋的情侣在街角边亲昵地亲吻，所得到的作曲灵感。
淋湿的衬衫和淋湿的脸颊，
回家的路比起往常都稍稍寂静，
连沿路盛开的小野花也在摇晃着冻僵的身体，
所以，
与昨天相比，
在那有着一直美丽夺目的你，
在风中亲吻漫步下去，
没关系，
比起心脏跳动确实一直在那有什么敲打着胸口，
彩虹也变化无常美丽的景色，
至今为止所留下的泪水和无法汇聚成声的思念也交给歌曲，
装饰着天空的花束，
现在仍未知晓的花的名字，
... ...
曲风清新带着点梦幻，配合着云稚梦幻的声音细腻地诉说着下雨天中的美好爱恋，唱到最后的高潮部分，她的转音没有刻意炫技一点点丝滑地转上去，腔体十分通透，现在的她已经改善了说韩语的咬字问题，发音相当的标准。整首歌曲的完成度很高，唱歌的人从转音、混声到金属芯、律动，质量也都很高。
接下来舞蹈选择了一首super junior的歌（主要不知道Big Bang的歌有什么舞蹈动作= =），总体来说舞蹈动作连贯，她已经有了自己的跳舞韵律节奏，改掉很多跳舞时肢体软绵绵的问题了。
声乐课、dance课和编曲课老师看完之后都很满意地给了不错的分数，尤其是表演考核的授课老师对她的表现刮目相看，很是欣慰地夸奖她的表情管理进步很大，希望她继续加油，期待以后的表现之类的。
走出考核教室，和姐妹们一起讨论刚刚的考核成绩，宋云稚发现她们之间的差距越来越小，
“彩英啊，我拿到A了，你呢？”
“我肯定也是A啊，别想超过我，绝对不可能的事。”
“啊，好可惜，好想看到wuli彩英崇拜地看着我啊。”
“呀——宋云稚，你做梦！”
“哈哈哈，巴布啊，你们”
“呀，丽萨，我是欧尼啊，说敬语啊！！”
几个人吵吵闹闹地走回宿舍，金珍妮欧尼帮忙打下手，主厨宋云稚两人一起做了一桌西式晚餐来庆祝今天考核顺利取得高分的姐妹们，云稚根据冰箱里的食材数量，准备做煎黑椒牛排、芦笋豌豆浓汤、饭后甜点自制水果沙拉。
冷冻的牛排提前从冰箱里取出在常温下解冻回温，用厨房用纸把表面水分吸干后，在牛排表面撒上黑胡椒海盐，然后在厚底平底锅，加热平底锅1分钟，放入少量黄油，待融化后放入牛排，轻压几下让牛排均匀受热，等待2分钟后翻面，转小火加入少许大蒜和迷迭香，煎2分钟左右，煎牛排就烹饪完成了，然后交给珍妮欧尼装盘，然后送到餐桌。
云稚继续制作芦笋豌豆浓汤，先把切好的洋葱、芦笋、洗好的豌豆和适量黄油一起炒香，然后把炒完的蔬菜、引用水100g、牛奶100g依次倒入破壁机，选择浓汤模式，结束后再选择果蔬模式搅打2分钟，最后装盘，撒适量盐和黑胡椒调味，浓汤就做好了，然后把切好的水果和酸奶配合在一起，仔细的摆好造型，端起盘子移到餐桌，开始和姐妹们一起享用美味，加入小集体的八卦聊天。
“我听说XXX团的XXX正在追XXX呢，大发”
“真的吗，晕，大发，谁说的啊，欧尼”
“我们公司XXX说的，这应该是真的了”
“啊啊啊，真厉害，XXX欧尼，不去当记者可惜了”
“我还听说..........”
“OMG！”
........
作者有话说
第5章 打卡日志
