《闲情慢生活》一白

1、第 1 章

　　什么叫倒霉。问男人会有五花八门的回答，问女人。嘿嘿。这个问题，每个女人都知道。悄悄的说。大声的不要。当然就是来月经啦。

　　作为一个曾经执业数年的女性专业人士，可能更多的是对女性身体的一种厌恶。因为这身体真的很麻烦，身为女人。所要面临的苦难是持续大半生的。这样的生活，确实很难让人生气喜悦之心。

　　练习瑜伽，更多的是体式，瑜伽更重要的应该是呼吸。但是我承认，做的不好。当老师在引导，唱诵的时候，除了腿疼，更多的时间我都是在胡思乱想我的工作中的烦心事。就在这样的练习过程中，体式的练习带来的是和身体更多的接触。其实，身体真的很可怜哦。被人使用了几十年，从来没人想着要对身体加以爱护，小心翼翼的对待。很熟悉吧，我们都希望心爱的人这样对待我们，可是我们从没有想过。要这样对待自己的身体。总是在身体亮黄灯的时候，人才会想到。要善待。

　　其实，善待自己的身体从平日就该做起。月经。从我们小的时候，传统教育就认为它是脏的。不好的东西。没有那个女人会喜欢自己的流血的身体。可是大家有没有想过，月经，除了排出身体里面脏脏的血，其实随血液排出的还有身体中的不好的东西，不好的气场。不好的情绪。每月这样一次，其实是对身体整个的凈化与清洗。对于我们的身心。都是非常有益的凈化。

　　知道了这一点，我们对女人的身体心生感谢之心。那么，在我们的身体在排毒的过程中，怎样才能更好的完成这个过程呢。

　　在经期要情绪要尽量的安静，平和。比如瑜伽的冥想，静坐都是可以的。

　　少吃一些刺激性的食物。从医学的角度来说。刺激性的食物本身就是带有一定毒素的，既然身体一边在排毒。我们不能一边又在刺激它吧。有的时候，经期会狂发痘痘，而且是那种闭合型的粉刺，就是外面摸起来是硬硬的。里面容易有脏东西的那种。
　　这种经期长出来的痘痘一般会持续很长时间，退了又长，长了又退的。那就是身体中存留的毒素呀。有人说。经期不是在排毒吗，怎么还会出呢。其实。你有没有想过。那种脏东西的产生，并不是这次才积累下来的。如果你认真的想一想，一定会想起来，上次，再上次，一定吃过刺激性的东西。所以。请爱护自己。如果你在经期很容易出现皮肤的问题。请多多忌口就好啦。那吃些什么呢。请看下面

　　吃一些清淡的，容易消化的食物。多吃温性的水果和蔬菜。比如苹果，菠萝，少吃梨。莲藕等凉性的食物。但是但是。藕粉是可以吃的。因为，莲藕加工成藕粉了之后，它的性格就发生改变了。藕粉是很好的散瘀血的东东。而且性平。而且放了一点点蜜糖之后就是很好的甜品。刚好弥补有的美眉怕胖的心理。少吃肉肉，当然，平时也应该少吃肉，多吃青菜，在这个特殊时期少吃肉，主要是因为身体的功能集中在排毒上面，没有更多的能量来清除吃肉肉会产生的毒素。所以在经期吃肉肉，是一边排毒。一边积攒毒素的过程。

　　另外。在经期中由于有经血的消耗。一定不能节食，食物中要包含有一定的碳水化合物，这样才能供给身体排毒的能量。放心好了。排毒本身就是消耗的过程。吃碳水化合物是不会发胖的。当然。暴食除外了。

　　多喝水或是花草茶更好。千百年来。大自然发展出了无穷的智慧。金盏花，迷迭香都是可以用来舒缓情绪，减少经期中的不适中的不二选择。两者合用泡茶。口感也很好。加上一点点的蜜糖。可以对经期的水肿，经痛。烦躁非常有效。

　　给自己挑一些新世纪音乐的cd，比如班得瑞，风潮音乐。如果你会数节拍。那大概在每分钟65或更低的节拍会更好。和自己的心率频率平齐的音乐，会平静人的内心。如水般的曲调，也会使经血的流出更为的顺畅。年轻女孩子经痛的一部分原因，就是经血的流通不畅。不要小看音乐，音乐早在我国的古代。那就是有一定的治疗作用的。

　　熏香或是精油的选用 （这个太专业了，暂时不表，有人留言超过5个我再写）

　　减少特殊保养品和尝试新产品，在这个时期，如果是营养或是抗皱或是保湿，可能都没有平时那么好的保养效果。因为身体这个时期的任务就是在排出，大扫除。排毒的面膜。或是祛斑的草药，效果可能会更好。尝试新的保养品，可能会发现没有功用不说。由于身体在这个时候的气场是要渲泄。但是你给它一个新的刺激。可能会打乱身体正常的节奏。可能会出现更多的皮肤敏感的症状的。

　　古语说的好。每个女人，都是一个女神。因为有了月经。我们的身体就经历了像月亮一样的潮起潮落，心灵是一个凈化的过程。新生的过程。让我们以安宁，平静的心来面对身心再次得到凈化的过程吧。

作者有话说

　　开个篇吧