《与君书》良月十四

2、低谷保命 人在命运途

　　人在命运途中，好运歹运总量相等，大多数人或前半生好运，后半生歹运；或前半生坎坷，后半生平顺。当处逆境之时，或处低谷之中，犹如困于暗室之中，左冲右突，难觅出路，难得光明，何以破局？今时今日，吾正处于此一逆境低谷之时，记录之，与诸君共勉！亟待走出绝境。
　　处低谷之时，似双目蒙蔽，万物蒙尘，与外物、他人难以建立链接，或隐约总觉他人亏欠自己，抑或贪恋过去美好，对外界失望，甚于对自己失望，当此之时，首要任务当重拾信心，树立心气，面貌精神则为之一新。具体做法，可与每日清晨醒来之时，默念感恩今日又是生存下来的一天，我是幸存者，而非受害者。起床之后可做拉伸动作一两组，无论情绪如何，先从身体开始改善；后洗漱完毕，当对镜自我拥抱，并默念我爱我自己，我值得被爱！如不出门，则起床后清洁室内，清洗衣服，擦拭桌面，打扫阳台，擦玻璃，令居所整洁。此一也。
　　其二逐步建立与外界链接。如仍不想出门，可打开电视看新闻，每日接收半小时新闻，注意新闻不可于小道消息处接收，应收听如央视等新闻机构播出者。
　　其三曰读书。读书应选取经典名著，或宗教佛经，与浩然之气同频共振。
　　吾当前之处境，可谓前半生之低谷，尝试此法，与诸君共勉，后续记录之。