《名人传记》蕉映

10、抗老生活 衰老的

　　衰老的速度，掌握在自己手里。
　　AGes，血管和外表相关。
　　越爱甜食，越衰老。过量糖分，损伤大脑。
　　进食顺序，大豆，保护血管。富含EPA.DHA吃鱼，每天一次。青花鱼罐头。
　　当感觉饿，先喝水，做做饭，一小时后吃东西。
　　睡眠。不足，糖尿病与心脏病。
　　睡前2小时不进食，枕头4厘米。睡前不喝水。快速入眠操。安眠药加速衰老。
　　餐后原地踏步，10-20分钟。简单动作。
　　过度清洁加速老化。
　　主动和年轻人交往。
　　血管更新周期3个月，坚持，先吃大豆再吃饭，
　　生活方式决定血管健康。血管健康决定外面年龄