《虚拟日记》风子圻

20、似水流年20

　　第二十章似水流年20

　　每个人都有自己的心理创伤和应激反应，每个人的经历不同，因此常常凭借自己的经验去解读他人的言行举止。当能够察觉到这一点后，发展新经验的机会就更容易到来了。

　　筱筱最近虽然仍然还熬夜，但早上却能够起得早，我知道，这是她习得的一个经验，这个经验对她有用，所以她真的有在好好的调整自己的作息。

　　而她也不在意别人怎么看她的这个行为，自顾自地进行着。

　　嗯，她最近发现了一个问题，她有个喜欢通过吐槽来缓解情绪的习惯，但她最近意识到，吐槽需要适当，同时吐槽时，要避免跟没有能量接住坏情绪的人吐槽，而是找善于倾听的人吐槽，又或者可以把情绪作为日记，将日记作为接受情绪的对象。

　　我想，适当的吐槽可以缓解一些负面的情绪，但是过多的吐槽可能会对他人产生负面影响，甚至会让自己觉得无助。她需要找到那些能够理解和同情她的人，这些人可以给予她支持和鼓励，而不是将她的负面情绪当作攻击的对象或者笑话。

　　嗯，将情绪写入日记也是一种很好的方式来处理负面情绪。通过写作，她可以将情绪释放出去，同时也可以更好地理解自己的情绪和感受，从而更好地处理这些情绪。

　　她已经很久没有写日记了，但我相信，她总会发现适合自己释放情绪的方式，我建议，无论选择哪种方法来处理负面情绪，都需要给予自己足够的时间和空间来处理这些情绪。

　　我感觉到她有些想念我们了，她最近在想着最近在看的一篇文章。

　　这篇文章讲述了聪明的学习者在学习过程中可能遇到的困扰。这些困扰包括对指令的过度解读、对未知的过度担忧、对知识的吸收不足以及对学习进度的缓慢等问题。虽然聪明的学习者能够快速吸收新知识，但他们的学习过程可能会被自己的思维所干扰，从而影响了学习的效果。

　　作者认为，聪明并不等于学习能力强，因为聪明只是表现在思维速度上，而学习需要的是思维深度和对知识的持续吸收。因此，对于聪明的学生来说，要学会放慢自己的思维，专注于一点，然后再继续延伸，而不是在思维中跳跃式前进。此外，他们也需要学会忍受简单和重复的学习过程，从而真正地掌握知识。

　　作者还指出，今天的学习环境充满了信息，而信息的泛滥可能会导致学习者更加焦虑和紧张。因此，学习者需要有一种筛选信息的能力，同时也要有一种忍受简单的能力。最后，作者引用了一个古人的名言：“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。”这句话来强调耐心和坚持的重要性。

　　有些聪明的学生，经常在课堂上睡觉，然后用自己的小聪明去猜测老师下一步要讲的内容。但事实上，这种方式并没有让自己真正学到多少东西。而后回想起来，却发现错过了很多重要的知识点和细节，导致在后来的学习和工作中遇到了很多困难。

　　聪明并不等于学习能力强。虽然思维速度很快，但学习过程却缺乏深度和持续性。因此，我需要改变自己的学习方式，专注于一点，然后慢慢延伸。同时，我也需要学会忍受简单和重复的学习过程，从而真正地掌握知识。

　　人们现在处在一个信息爆炸的时代，网络上的信息数不胜数，但这些信息的质量却参差不齐。如果我们没有筛选信息的能力，或者只是为了缓解焦虑而盲目吸收各种复杂的信息，那么就会失去真正学习和思考的机会。因此，人需要有一种筛选信息的能力，同时也要有一种忍受简单的能力。

　　“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。”这句话真的很经典。人不能只追求快速和表面上的进步，而忽略了真正的积累和坚持。只有耐心地付出努力，才能真正地达到目标。

　　这篇文章探讨了人们在执行简单指令或任务时，往往容易受到不确定性、复杂性或长远后果的影响，而使自己陷入困扰和忧虑。

　　这篇文章以作者与女儿的对话为例，揭示了当女儿被告知“闭上眼睛，别乱动”时，她的大脑自然会考虑“我可能还是睡不着”的问题，这使她无法专注于执行眼前的指令。同样，作者在教导学生和咨询来访者时也发现了类似的问题，学生们和来访者常常会纠结于某种方法可能无法应对所有情况或可能带来的负面后果，而忽视了方法本身的应用和练习。

　　这或许是人类思维的一种常见陷阱。在面对任务或指令时，我们的大脑常常会被未来的不确定性和可能产生的负面后果所吸引，而忽视了当前任务的重要性。这种思维方式可能导致我们无法专注于当前的任务，从而降低了效率和效果。

　　文章中作者提到的方法，即简单化思维和专注于方法本身，值得学习。在日常生活和工作中，人都需要面对各种任务和挑战。而为了完成任务并取得成果，我们需要把注意力集中在任务本身，而不是任务的后果或可能出现的问题上。

　　通过简化思维，人可以降低自身的焦虑和压力，提高效率，并更好地完成任务。

　　当人们发现自己在考虑过多的后果或问题时，应该提醒自己这种思维方式可能带来的负面影响，并尝试转移注意力回到任务本身。通过自我反思和调整，可以更好地掌控自己的思维，使其成为助力，而不是阻力。

　　这篇文章不仅适用于家庭教育、学校教育，也适用于心理咨询，甚至可以推广到生活中的各种场合。无论是在工作中学习新的技能，还是在生活中处理人际关系，都需要学会简化思维，专注于当前的任务，而不是过分忧虑未来的可能性和后果。

　　与他人交往时，如果总是担心别人对自己的看法或者评价，就无法真正地专注于与他人的交流，这可能会影响我们的表现和给他人留下的印象。因此，我们需要把注意力集中在当前的交流上，不去过多考虑其他的问题。

　　我觉得这篇文章确实不错，反复阅读更佳，专注事情本身，而不是过多去思考事后会如何，我想，筱筱已经在练习当中了。

　　她学会了想到一个方法后，不会去想会不会失败，而是直接就去做，当遇到他人正在改变自己时，她也没有自以为是地用自己经验去评判，并提出这个行为可能会造成其他后果，她现在学会了去鼓励他人，而不是一味地提建议。

　　她已经很棒了，一直在努力着，不去过多想自己的不好，而是根据他人的需求去调整自己的行为，尊重他人的需求，同时避免对自己苛刻及自我怀疑，加油！

　　这是一篇叫做《忍受简单的能力》的文章。