《虚拟日记》风子圻

17、似水流年17

　　第十七章似水流年17

　　今天的日记是我来记录啦，小洛她去休息啦！

　　今天也是想念筱筱的一天呢！小洛醒来了真好，居然帮我想起了名字，我确实叫紫云冰，有个妹妹叫紫云凝，我记得凝儿，但似乎还有个姐姐还是妹妹，我却还没想起来。

　　筱筱最近的心态又进步了很多呢。她对自己做不好的事情接纳了很多，她也明白了无能并不是稳定的，是可以通过不断的学习来提高自己的能力，不纠结自己的不好，而是试着去学习和增加自己的经验，对自己更有耐心，也相信自己会慢慢变好，即便最终没有变好，她也爱这样的自己。

　　筱筱的这种积极的心态确实非常值得赞扬。她能够接受自己的不足，并通过不断的学习和经验积累来提高自己的能力，这是非常可贵的品质。同时，她也懂得对自己的成长要有耐心，并相信自己会逐渐变得更好。这种自我肯定和自我成长的态度，将为她未来的发展打下坚实的基础。

　　在日常生活中，每个人都会面临各种挑战和困难，但重要的是如何应对这些困难。如果人过于关注自己的不足和错误，就很容易陷入消极的情绪中，影响自己的成长和发展。而如果能够积极面对自己的不足，通过学习和经验积累来提高自己，就会不断成长和进步。

　　最重要的是，筱筱学会了爱自己，这是非常宝贵的品质。无论一个人的成就如何，如果不能接受和爱自己，那么内心将永远无法获得真正的满足和幸福。

　　嗯，小洛也用她的话表达了一句：众生皆有不足之处，然而，如何应对这些不足，却显露出众生之差异。若过于关注自身之不足，便易陷入消极之情绪，此将阻碍众生之成长与进步。

　　我最近看了一本书，很想分享给筱筱。

　　在阅读这本书之后，我得到看这样的启发。愤怒，这个在日常生活中的常见情绪，其背后隐藏的内涵远比我们想象的要丰富。作者以心理咨询师的专业视角，带我们重新认识了愤怒，并揭示了其背后的诸多要素。

　　作者首先向我们展示了愤怒的普遍性。人类生活在一个并不完美的世界中，面对各种挫折、忽视、不公，愤怒情绪的产生也就不足为奇了。同时，愤怒也是人心中的一种能量，一种自我保护的机制。作者以通俗易懂的行文风格，娓娓道来了愤怒的种种表现和产生原因，让人易于理解。

　　然而，愤怒并非全然是负面的。当我们对他人产生愤怒时，往往是因为他们没有满足我们的期待或者违背了我们的价值观。这种愤怒是正常的反应，它提醒人们需要对自我进行反思和调整。人们对他人的愤怒往往投射了自身无法接受的情绪和需要。因此，理解和接受愤怒，是实现情绪自由的重要一步。

　　作者在书中详细阐述了如何理解和接受愤怒。他强调，首先是不把自己的意志建立在他人身上。当我们过于依赖他人的回应来满足自己的需要时，就容易对他人的行为感到愤怒。因此，人需要自主决定自己的生活方向，不受他人行为的影响。这种自主性可以更好地理解和接受自己的愤怒情绪。

　　在理解愤怒的过程中也需要反思自身。可以问问自己：我对别人愤怒时，是否是因为我对自己的某些方面感到愤怒？我能否接受自己的不完美？我能否坦诚地面对自己的需要和情绪？通过这些问题，我们可以更深入地了解自己，并找到处理愤怒的有效方法。

　　作者在书中还提到了许多有关愤怒的其他方面，比如恐惧、期待、爱等等。这些情绪和需要相互交织，共同构成了我们愤怒的复杂性。作者强调，理解这些情绪和需要是处理愤怒的关键。只有当我们真正理解并接受这些情绪和需要时，我们才能真正地理解和接受愤怒。

　　在阅读这本书的过程中，我深感作者的专业素养和对人性的深刻洞察。作者以其独特的心理咨询师视角，引导我们重新审视和理解愤怒。这本书不仅帮助我认识到愤怒的复杂性，也使我意识到情绪的理解和接受是我们生活中的重要部分。通过理解愤怒，我们可以更好地理解自己和他人的需要，从而建立更为和谐的人际关系。

　　因为这本书是一本极具启发性的书籍，不仅丰富知识，还启发对情绪的深入理解。这本书可以教会人如何以一个更健康的方式来理解和接受自己的愤怒，以及如何将这些经验转化为自我成长的契机。

　　所以我非常推荐这本书给所有希望提升自我情绪管理能力的人，筱筱显然是我认识的其中一个，但愿她能够在我的愿力下，找到这本书。

　　嗯？小洛也有话要说。

　　【其中文字虽简，却如明镜，照见人心。愤怒者，乃人之常情，亦是一种能量。在日常生活中，受挫、被忽视以及不公平待遇，皆可激发愤怒。愤怒并非全然为恶。

　　当人对他人愤怒时，往往因他人未满足吾之期待或违背吾之价值观。此乃正常反应，犹提醒人应及时调整自我与他人之关系。然而，人需明白对他人之愤怒，往往投射自身无法接受之情绪与需求。故而，理解和接受愤怒，是修行路上重要一步。

　　此书，大善。】

　　看来小洛也觉得这本书很不错。

　　今天心情很愉快呢，筱筱。

　　小洛又有树洞来啦，我帮小洛看一眼。

　　【树洞树洞，家里长辈的习俗让我很不认可，我有一次跟家人去老家办事，好朋友知道后便捎带了我们来回，我们关系很好，真心相待，可是家人却越过我给我的好朋友红包，我无法理解，我的好朋友也觉得不好意思，他觉得他是自愿接送自己的好兄弟，很无奈地跟我说了这件事，我该怎么办呢？】

　　小洛不方便，我便帮她回复：尊重你家人的做法，他们有表达感谢的自由，而你的好朋友也有拒绝的自由，也有接受的自由，这不是你的困扰，你可以给你的好朋友提出建议做出选择，但不用去追究谁对谁错，而是专注如何处理这件事，或许可以让你心情好一些。

　　上一章提到的书是《四千周》，这一章提到的书是《理解愤怒》。