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1、减肥第1天 ...

  • 　　2023年8月10日

    　　体重：去皮净重57kg

    　　身高：去鞋净高168cm

    　　16+8减肥法，早10晚6

    　　早午餐：50g吐司、1勺奇亚籽花生酱、60g蔬菜沙拉、1勺沙拉酱、1杯拿铁

    　　午加餐：一根香蕉

    　　晚餐：100g熟米饭煮的白粥、白切肉、黑椒牛仔骨、咸肉冬瓜汤、凉拌豆腐、葱油梭子蟹

    　　饮用水：2L

    　　Apple Watch 活动消耗：420千卡

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