《焦虑与反焦虑》yvonne2023

1、第 1 章

　　最近因处于失业边缘，总是无缘无故烦躁，曾经反复学习并分享过的积极心理学与工作技能在一大堆无法解决的问题面前显得束手无策，又所谓麻绳专挑细处断，厄运专找苦命人，事业不顺利，反而越发觉得生活中桩桩件件事都不如意。
　　情绪蔓延了一个月，反而对事情向好无甚作用，该做的事情一件不少，带给家人情绪上的不安反而更加影响生活的整体走向。
　　终于崩溃在陪女儿住院的晚上，看着女儿因高烧而发红的脸蛋儿，忽然发觉负能量的情绪毫无用处，如何正视还未发生的事情，如何解决紧张，忧虑，甚至不安的情绪，积极的未雨绸缪，努力寻求各方面帮助，才能尽快让生活重回正轨。
　　1 遇见焦虑
　　类似的情绪，亲爱的朋友们，一定也经历过。
　　小的时候担心考试考不好，整夜的睡不着，第二天越紧张，发挥的越差；
　　快毕业担心毕业即失业，或者失足于考研登陆；
　　谈恋爱患得患失，担心对方不爱自己，没有相伴一生的意愿；
　　好不容易工作了，老板一句话，就是在暗示自己什么做的不好；
　　生了宝宝，想让他享受到你没经历过的一切，几万块的早教，各种各样的兴趣班，生怕落于人后，输在了起跑线上。
　　接着，如此往复，情绪就像洪水，席卷而来，匆匆而去，过境之处，狼藉一片。

　　2 接受一切好与坏的情绪
　　为何处在社会高速发展的时代，现代人的心理健康却总会被提到？或者说为何被过度渲染。缘由太多，太杂，或许每个人的烦愁各不相同，然而我们却很少能够有时间静下心来关注自己的情绪，而好好的关注自我情绪，平和的接受发生在自己身上的一切，才是现代人应该时不时停下来思考的事。

　　3 解决焦虑

　　最喜欢陆游的一首诗，衣上征尘杂酒痕，远游无处不消魂，此身合是诗人未？细雨骑驴入剑门。
　　即使身陷对自我的强烈怀疑与郁郁不得志，但仍然享受细雨下骑驴入剑门的惬意。
　　即使有很多事情无法解决，但不放弃学习，不放弃进步，不论什么情绪都带不走世界的正常运转，我们依然可以在风云诡谲，不断变换的世界中找到自己，始终会找到那行到水穷处，坐看云起时的超然时刻。