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23、各型人饮食

　　1木型体质——特征

　　面色偏青苍色，身材修长，头小，脸型长，肩膀宽阔，背部挺直，身体瘦而露骨，手足灵活，关节柔韧性好。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。

　　2木型体质——易患疾病

　　中医肝胆系统疾病和现代医学神经系统疾病。

　　3木型体质——饮食调养

　　以疏肝解郁和调理脾胃为主，平时宜食用健脾养胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、葱、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食物，平时还可喝玫瑰花茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等。
　　1火型体质——特征

　　面色偏赤色，形体丰满，肩背肌肉宽厚，行动急速，性格急躁，待人耿直，思维敏捷。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。

　　2火型体质——易患疾病

　　易出现阳虚阳亢，多见心烦易怒、口干口渴、面红目赤、头痛、流血等。有患中医热病、血症及现代医学心血管系统疾病的潜在倾向。

　　3火型体质——饮食调养
　　以养心安神为要，如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等，忌食辛燥之品。
　　金1金型体质——特征

　　肤色偏白，头小脸方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部坚韧厚实，行动敏捷。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。

　　1金型体质——易患疾病

　　呼吸系统疾病和皮肤病。

　　2金型体质——饮食调养

　　3金气主燥，应适当进食润肺生津之品，如百合、银耳、杏仁、柚子、枇杷等。

　　1土型体质——特征

　　肤色偏黄，头大，脸型圆，肩背宽阔，肚子比较大，四肢匀称。肌肉丰满，步履稳重而轻快。这类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节，特别是长夏湿热季节容易生病。

　　2土型体质——易患疾病

　　脾胃消化系统疾病。

　　3土型体质——饮食调养

　　可选择黄色食物，因黄色在五行中对应的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此养护脾胃
　　1水型体质——特征

　　肤色偏黝黑，头大，脸颊较宽，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走时经常摇晃身体。头发浓密而黑，怕寒喜暖。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。

　　2水型体质——易患疾病

　　肾病及骨关节方面的疾病。

　　3水型体质——饮食调养

　　饮食上避免寒凉，适当进食有温阳功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。