《接过 你的皇冠》LuckyCR

5、压脚背 3.1

　　几天后的晚课。

　　孔萨走进教室便看到一排小孩在压脚背。小小的身躯，双手撑着把杆，脚背撑地，踩在软垫上。看着她们费力样子，就知道在用手借力分摊着脚背上的压力。好几个孩子膝盖也打着弯。

　　孔萨不禁皱眉，这动作的走形程度实在让她看不下去。这样的练法，无异于毫无价值的浪费时间。再看看站在边上颤颤巍巍的小唯，更是气不打一处来。

　　“你，过来！”孔萨站到小唯身边，压着声音说道。

　　因为背着身子，小唯并未看到孔萨走近，被这语气不善的吩咐，吓得侧头。看到站在一旁的孔萨，更多了几分慌张。

　　随着师姐带自己训练的时日变多，小唯对孔萨的恐惧只增不减。不仅因为孔萨的手段总能让她又酸又痛，苦不堪言。

　　也因为，师姐总是语气严肃，不苟言笑。那样子，比白天上课时的教练，还让她心生畏惧。

　　孔萨又看了看站在一旁的小鹿，补了一句：“你也一起过来。”

　　两个小孩有些莫名，跟着孔萨走到一边。教练布置了压脚背的任务，没喊停不许下来，她们这样私自下来，会不会被教练骂呢？小鹿心里不禁打鼓。

　　不过小鹿明显多虑了。

　　“看好了我怎么做的。”

　　孔萨说着，便脱去半掌鞋，用脚背直接踩在了地板上，双手轻扶把杆，双腿屈膝下蹲，将整个身体的力量放在脚背上，压出了一道完美的弯月弧度。

　　“记住要领：双手轻扶把杆，不可以借力。你俩拉我的胳膊，看是不是可以轻轻地拉起来。”

　　两个小孩对师姐完美的动作有些惊讶，也有点好奇。按着吩咐，毫不费力的便抓起了孔萨的胳膊，而身下的孔萨却纹丝不动。

　　“等会我也会抓你们的胳膊，不要被我发现你们在用胳膊借力。”孔萨继续。

　　“脚跟，膝盖要并拢。上身立直，把身体所有的力量坐在脚背上，这样才能练到，明白？”

　　孔萨一边讲解，一边指着要注意的部分，说罢侧头看着两个小孩。

　　两人都纷纷点头，眼睛确实明白了。但身体就不好说了……

　　“明白就开始。”孔萨起身，看着两个小孩开始动作。

　　脚趾刚撑到地面，仅仅是站直支撑的动作，就让两个小孩疼得不轻。比起刚才有软垫作为缓冲，此刻骨骼与地面直接硬碰硬的摩擦，已经让两人露出痛苦的表情。

　　“磨蹭什么，蹲下去。”孔萨催促到。

　　两个小孩尝试屈膝下蹲，还没等蹲到一半，就感觉脚背的压力成倍上升，疼痛的感觉，让身体无法支撑，开始颤抖。

　　孔萨本就有些生气，此刻更是被两人慢吞吞的样子，耗光了耐心。直接顶着小唯的膝盖窝，按着她的腰，把她压得蹲了下去。还不忘双手施力，将小唯的身体更用力按了几下，以示惩罚。小唯被这连续增加的疼痛，逼出了眼泪。混着干咳的声音，几乎要被泪水呛到。

　　“不想我上手，你也赶紧下。”孔萨放开手又看向一旁的小鹿。向来不吃眼前亏的小孩，被孔萨的呵斥吓得不轻，赶紧忍着疼，摆好了动作。

　　但很快，小鹿也被这整个身体赋予的压力，搞得痛哭流涕。