SDS:抑郁自测量表 SAS:焦虑自测量表 Pstri:压力自测量表 还有更复杂的量表,比如SCL90,共90个自我评定项目,测验的九个因子分别为:躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病性。
对待同一个来访者,不同流派的心理咨询师可能会采取差别极大的疏导方法。认知心理学学派常用“认知自动思维”“列举认知歪曲”“改变极端信念”等方式,行为主义心理学派会用“放松训练”“系统脱敏法”“示范法(也叫模仿法)”之类的,想象模仿(内隐示范)指的是通过咨询师的描述,让来访者想象要模仿的行为。认知行为疗法集两者之大成,整出一个CBT五栏表,让你复盘情景,自动思维,情绪,然后思考“适合的反应”和“做出适合反应之后的结果”,还要给五栏数值打分。人本主义心理学强调唤醒本人的正向能量。精神分析疗法强调“找出未完成情结并治愈它”。
我在没学这些理论之前就把咨询师反向问无语过,学完之后我更加感觉心理咨询师救不了我了,我总是会提前预设ta们的话然后逐一推翻……当然核心的问题还是在于我本能排斥各种让我改变自己适应环境的治疗方法……我老是被教导要学会满足学会克制,改变自己适应环境,同时看着闹事的熊孩子们被纵容,污染我的环境,我忍了又忍,直到忍无可忍。
对我来说,反正什么治疗理论都不如养猫管用,自从养猫之后家庭群也和谐了很多,搁置争议,吸猫为主。