《碎梦闲话》随可

16、《心理学教程》笔记记录4

　　第一节记忆概述
　　1.记忆
　　定义：是过去经验在人脑中的反映，是一个复杂的心理过程，包括识记、保持、回忆或再认三个基本环节。（记忆是心理过程在时间上的持续。）
　　*识记：是识别和记住事物的过程。
　　*保持：是巩固已获得的知识经验的过程。
　　*回忆或再认：是在不同情况下恢复过去经验的过程。
　　（经验过的事物不在面前，能把它重新回想起来称为回忆；当经验过的事物再度出现时，能把它重新辨认出来的过程叫做再认。）
　　分类：（一）根据记忆内容的不同分
　　1）形象记忆：以感知过的事物形象为主要记忆内容的记忆。
　　2）逻辑记忆：以概念、公式和规律等为内容的记忆。
　　3）情绪记忆：以体验过的某种情绪或情感为内容的记忆。
　　4）运动记忆：以做过的运动或动作为内容的记忆。
　　（二）根据记忆内容在头脑中保持时间的长短分
　　1）感觉记忆：又称瞬时记忆、感觉登记。
　　（在感觉记忆中材料保持的时间很短，图像记忆保持时间约在0.25~1秒，声像记忆约在1~4秒。）
　　2）短时记忆：是指记忆信息保持在1分钟以内的记忆。又称电话号码式记忆、工作记忆。
　　*短时记忆的编码方式主要是听觉，也有视觉。
　　*短时记忆又称工作记忆，它接受来自感觉记忆中的信息，并从长时记忆中提取信息，进行有意识的加工。
　　*短时记忆的容量有限，一般为（7±2）个组块。容量数值没有某一个特定的单位。
　　*复述是短时记忆的重要保持机制，可以使信息从短时记忆进入长时记忆。
　　3）长时记忆：是指信息保持时间在一分钟以上乃至终生的记忆。
　　（长时记忆是一个真正的信息库，它的容量巨大，可以长期保持信心。）
　　*记忆系统模式图。

　　（三）根据信息加工和存储内容的不同划分
　　1）陈述性记忆：对有关事实和事件的记忆，这类信息可以用言语表达。
　　2）程序性记忆：又称技能记忆，即对程序性知识进行记忆，是一种惯性记忆。
　　（举例：学习游泳前通过书本获得与游泳相关的知识理论，为陈述性记忆；而后在游泳中通过不断实践，把理论变为实践，掌握的技能，为程序性记忆。）

　　第二节记忆的基本规律
　　1.记忆的三个基本环节：识记、保持和回忆或再认。
　　*从信息加工理论角度讲：
　　1）识记是信息的输入（编码）过程。
　　2）保持是信息的储存过程。
　　3）回忆是信息的输出或提取过程。
　　2.识记：是人们识别并记住事物的过程。
　　分类：
　　1）根据识记有无明确目的，是否需要意志努力分：无意识记和有意识记。
　　?无意识记：事先没有明确的识记目的，也不需要意志努力的识记。
　　?有意识记：是指有预定的识记目的，经过一定的意志努力，并运用一定方法的识记。
　　2）根据识记材料有无意义以及对材料是否理解分：机械识记和意义识记。
　　?机械识记：是指识记的材料本身无内在的意义联系，或虽有意义但学习者不理解，仅依靠机械重复的方法进行的识记。
　　?意义识记：是指在理解识记材料的基础上，依靠材料本身的内在联系进行的识记。
　　*识记是记忆过程的开端，是保持和回忆的前提。
　　*影响识记效果的因素：
　　?识记的目的。（识记的目的性是影响识记效果的首要因素。）
　　?对材料的理解。（意义识记优于机械识记。）
　　?识记材料的数量。
　　?识记材料的不同性质。（一般而言，直观形象材料的识记较好，视觉材料比听觉材料的识记好。）
　　?主体的情绪状态。（积极情绪状态下识记效果优于消极情绪状态下识记的效果。）
　　（另外，人的主观需要、知识经验、性格特点、能力类型等都对识记效果有一定的影响。）
　　3.保持：是经历过的事物在头脑中储存和巩固的过程。
　　*保持是记忆力强弱的重要标志之一。
　　4.遗忘：是指经历过的事物不能回忆和再认或是错误地回忆和再认的现象。
　　可能原因：?记忆痕迹的消退造成的。
　　?受记忆中其他信息的干扰而产生了抑制。
　　分类：暂时性遗忘和永久性遗忘。
　　*艾宾浩斯：最早对遗忘现象进行研究并发现其规律—艾宾浩斯遗忘曲线。
　　（以重学时节节省的诵读时间或次数作为记忆的指标。）
　　（遗忘的进程是不均衡的。）
　　影响遗忘的因素：
　　1）时间因素的制约。
　　2）识记材料的重要性。
　　3）识记材料的性质。
　　4）识记材料的数量和学习程度。（过度学习也有助于保持识记材料。）（过度学习是指，达到一次完全正确背诵后仍继续学习。）
　　5）识记材料的系列位置。（一般系列材料的开始和末尾部分记忆效果较好，中间位置的内容容易遗忘。这可能与前摄抑制与倒摄抑制有关。）
　　*前摄抑制：是指先学习的材料对后学习的材料的记忆所产生的干扰作用。
　　*倒摄抑制：是指后学习的材料对先学习材料的记忆所产生的干扰作用。
　　（应用：所以晚上睡觉前以及早晨起床后记忆效果好。）
　　5.再认：是指经验过的事物再度出现时能把它重新辨认出来的过程。
　　*再认的速度和准确性主要取决于对事物识记的巩固程度和精确程度。
　　*错误地再认发生的原因：?识记得不巩固、不精确。
　　?由于联系的泛化，导致错误地再认。
　　6.回忆（重现）：是指经验过的事物不在面前而能把它重新回想起来的过程。
　　*回忆既是识记、保持的目的，也是检验识记与保持效果的唯一指标，同时还是强化识记、保持的重要手段。
　　影响回忆效果的因素：
　　1）信息储存的组织水平。（一般来说，信息储存的组织状况越好，越是按一定的规则有序排列，也就越容易回忆，其效果也就越好。）
　　2）联想线索。（联想：是由一种事物想到另一种事物的心理活动。）
　　*联想的分类：
　　?接近联想：由某一事物想到在时空上与之接近的另一种事物。
　　?相似联想：由某一事物想到形式或性质与之相似的另一事物。
　　?对比联想：由某一事物想到在性质或特点上与之相反或排斥的另一种事物。
　　?因果联想：由某一事物想到与之有因果关系的另一种事物，或者由原因想到结果，或者由结果想到原因。
　　3）干扰的影响。（干扰作用的大小与先后两种材料的相似程度、时间间隔以及所学材料的巩固程度有关。）
　　4）主体的情绪状态。（良好的情绪状态有助于回忆；不良的情绪状态，则会降低回忆效果。）

　　第三节记忆的策略
　　1.1.
　　2.记忆策略：是指根据一定的目的，对记忆方法的选择、运用和调控。
　　基础：记忆方法。
　　核心：根据预定目的，通过自我意识对学习方法进行自我监控，把记忆方法提到一个新的更高的水平，保证最佳的记忆效果。
　　3.识记策略：是符合实际规律的有效的识记方法。
　　?有目的的识记。
　　?先理解后识记。（理解：运用个体已有的经验经过思维操作去消化新知识的过程。）
　　?识记与操作相结合。
　　?保持良好的情绪。
　　4.复习的策略：要尝试回忆与阅读相结合的方法复习，其中尝试回忆的时间比例要长一些。（既可以调动记忆的积极性，也有助于自我检查学习效果。）
　　*边复习边思考。要经过思考把知识层次化、系统化、网络化。
　　5.整理笔记的好处：
　　1）有助于把学到的知识精确地识记下来并切实地巩固起来。
　　2）过程中的偶有所得，可用眉批、作注的方式记录下来。遇到新的发现，温故知新。（创造性学习。）
　　6.提取的策略：一、联想；二、记忆术。
　　7.记忆术：即记忆方法，且多是人为的记忆方法。
　　常用的记忆术：
　　1）直观形象记忆法。（把抽象材料加以形象化、直观化的记忆方法。）
　　2）歌诀记忆法。
　　3）特征记忆法。（对无意义的材料人为地寻找特点来记忆的方法。）
　　4）谐音记忆法。（利用谐音*字词的音相同或相近*为中介，把无意义的材料变为有意义的材料，把生疏的材料变为熟悉的材料。）
　　5）比较记忆法。（通过辨别事物之间异同来记忆的方法。）
　　6）重点记忆法。（将复杂材料简化，抓住重点的记忆方法。）
　　7）自编提纲记忆法。（是指在学习长篇材料时，分段落、抓主题、拟提纲的记忆方法。）
　　8）图表记忆法。（对复杂材料用图表简化的记忆方法。）

　　第四节记忆的品质与记忆力的培养
　　1.判量记忆的品质：
　　1）记忆的敏捷性：指识记速度的快慢，通常以单位时间内记住内容的多少来衡量。（在这方面有很大的个体差异。）（记忆的敏捷性只有和记忆的其他品质相结合才有意义。）
　　2）记忆的持久性：指识记的事物保持时间的长短。
　　3）记忆的准确性：指对识记的材料记得是否正确。（是记忆的重要品质。）
　　4）记忆的准备性：指能否及时地从记忆库中提取所需的信息。
　　*判断一个人记忆力的强弱，必须同时兼顾以上四种记忆品质。
　　2.培养学生的记忆力是教学的重要任务。
　　3.培养学生的记忆力的方法：
　　1）加强学习的目的性教育。（进行学习的目的性教育是培养学生记忆力的首要条件。）
　　2）使学生掌握记忆的规律。
　　3）教给学生科学的记忆方法。
　　4）讲究记忆卫生。（愉快的情绪、清新的空气、适当的营养、合理的作息制度和科学用脑等，都能增强记忆效果，提高记忆能力。）