系统脱敏疗法是很常见的心理治疗方法。
它主要是当患者出现焦虑、恐惧的时候,让患者做出抑制焦虑和恐惧的反应(比如放松训练等),让患者逐渐消除焦虑或恐惧情绪,不再对有害的刺激产生反应。系统脱敏疗法首先要建立恐惧或焦虑的等级层次,再将学会的放松训练的方法应用于不同等级层次的情景中,最后摆脱对特定情境的焦虑或恐惧。(以上名词解释来源于百度)
文中女主看到男主的脸就头疼,男主的脸对她来说就是有害刺激。
女主并不是只看见男主的脸就头疼,她脑子想到男主的脸、看见男主的画像,头都会疼。
头疼严重程度为:亲眼看见男主的脸>看见男主画像>脑子里想到男主的脸。
所以,用系统脱敏法来治疗顺序就是:
1.在脑海里回想男主的脸,直到头不会疼为止;
2.看男主画像,直到头不会疼为止;
3.直接看男主本尊。什么时候看到男主头也不疼了,这毛病就算真正好了。