《养生，淌水过河悠着来》千林岚

1、第 1 章

　　随着最新报道登上头版，N多曾经大卖的养生学著作连同他们的作者一起被挑落马下。可以想见，再过些日子，废品收购站里应该会堆上不少封面崭新的书本。
　　或许，那些刚刚摸上养生大道的“初等生” 一经“蛇咬”就要倒回起点，观望，然后哪家的言论都不敢去相信；而一部分通过那些著作保养过好些日子的“中等生”就要在一半相信一半怀疑中慢慢走向完全怀疑的路，然后也跟着不信，又或者已经摸索出一些心得，干脆就按照自己的心得来调养；而那些已经从热卖的“著作”中毕业，深入研究中医、道家、民间验方或者运动养生的“高等生”则会对此不抱有太多看法。
　　绿豆汤管用么？
　　用了那么久，自老几辈人那里就开始传，每年夏天都喝，解渴去火，挺好用。
　　被曝光的张悟本先生主张用绿豆汤治疗癌症，方子简单得很，喝呗，那些冠着“藏药”“蒙药”“中科院”等等名头的抗癌药还少卖了么，估计那些病人家属都试过了，好用的，人家就接着用，直到病好为止，至于绿豆汤，就当着白开水了，能辅助保养肝脏最好！但，多的是起初见效，用着用着就没效果的，或者由始至终就没见着一丁点疗效的，或者还有吃完更坏的。价钱？不用说那些花花绿绿包装盒包装的高贵品，普通塑料袋装着的，灵芝孢子粉，60一袋，甚至上百块、几百块一袋，冬虫夏草更不必说……单单一个肝硬化就能让家产几百万的人家倾家荡产，直到患者病故，还能留下身后累累债务，试问，如此，当我们或者我们家人生了重病，就要直接“安乐”了么？当然不好！即便佛家有云“众生皆苦”，现实的境况也是十分残酷，但我们还是会努力过活。
　　于是，绿豆汤，冬瓜汁，生茄子……这些东西，试试也无妨，量上按个人情况酌情来就好。有效就继续，没效，或者用了不舒坦，停了它，完事儿。（体质上，医嘱不允许食用的就尽量不用）
　　世上没有万用万灵的药，也没有绝对的权威。
　　多久前，电视上广播里，但凡我们所能接触到的传媒，都在告诉我们，每天要喝8杯水，2升左右的量。
　　还记得吧？
　　很多人就叫了真，绝对听话！尤其是那些老年人，生怕水喝不足，一杯一杯地量，量够了，画上记号，每天还真就按照这个量喝，结果喝出水中毒。（水质正常，只是饮用水过量，导致体内酸碱平衡打乱，电解质紊乱，出现代谢异常，表现出中毒的症状）
　　当初说8杯水的人也是专家，绝对的专家，行医资格也好学历证明也好都是有保证的，那么面对这些水中毒的人，他们要负责么？或许有些人会说，8杯水理论是由外国某著名医学院XX医学研究所通过实验证明的！
　　好，去那家医学院，找到那位负责人，或许人家会说，我们得出的结论是建立在大量实验数据的基础上，出现这样的结果，我们也感到非常惋惜，但，这毕竟是小概率事件中允许存在的误差范围……
　　还喝水么？
　　当然要喝！
　　喝多喝少悠着来，按自己的身体需要，慢慢摸索出道道来。毕竟无论是食物也好，药物也好，都是用之有度的，原则上，“因地制宜，因人而异，时移世易”。
　　是以，对于生命的问题，慎之又慎，十分必要。
　　广告说牛奶好，早一包，晚一包，让中国人拥有世界的高度……
　　那么请注意了，牛奶过敏体质者，脾胃消化功能弱者，结石症患者……广告上爱怎么说怎么说，身体不让喝咱就不喝！
　　钙片好……饮食当中鱼肉豆类不缺，那就该晒太阳就在太阳光没那么厉害的时候出去溜溜弯，有人通过实验证明钙片吃多了就会生出结石的，虽然过量的钙质摄入构不成结石生成的完全原因，但，病这东西，能不得就不得，是吧？
　　得了病要治疗，医院该去还得去，一些疾病，譬如心血管疾病，B超，CT，有时候照个核磁共振这都是必要的，并不是说医生们都掉钱眼儿里了，不开化验单就看不了病。但有些人确实是那种能知道自己身体啥情况的，可以不用打针吃药，用那些走罐、捏脊、艾灸、推拿等等治疗的，那就尝试几次，以不耽误病情为要。不能说，谁谁谁是假的，这满天下的保健治疗师、中医大夫通通是骗子，那不可能！
　　本人作为一个初入行没多久的保健治疗师，最近接触一些韩国人，年纪有28、9的，也有7、80岁的，令人吃惊的是，他们的身体保养得出奇地好。颈椎，后背，腰腿、手臂……这些容易出现劳损的地方，随便在咱们国家的高中或者初中，甚至是小学里找出一个少年来，恐怕都赶不上他们的身体状况。即使是最近与几位前辈接治的日本人，他们的工作压力和生活节奏要甚于国人，可以说，如果有劳损症状的话，他们的情况，理论上讲，要比国人严重，但事实是，无论是他们的肌肉状况或者是五脏健康状况，都要比国人好许多。他们所遵循的养生保健方法，大多是从我国流传过去的，比如艾灸，比如点穴按摩……简简单单的艾灸，可以使生活在气候相对潮湿的日本本土的老人活到174岁；简简单单的敲打足三里这一个动作，从多少年前开始日本从上至下的国民每日要敲打500次，效果怎么样，亲自去日本看看就明白，或者看看我们周围的日本中老年人或许就可以察知一二。
　　不管咱们周围有多少不负责任的大夫或者“假专家”，他们所犯的错误，并不能推翻流传下来数千年之久的祖国传统医学，相反，他们的东西之所以“红”了这么久，恰恰证明了，祖国传统医学的魅力！
　　我们可以把容忍给予发展了不到500年的西医，西医们在治疗过程中的无力或者失误，我们可以用“医学发展尚不成熟”的借口开导自己，那么，又为何不能给流传了数千年之久的祖国传统医学一些空间？太多的精粹流失于历史长河之中，我们的中医，以及医学爱好者用他们的热情和毅力在茫茫书海中寻找，但有一点不得不说明的是，“五四”运动以来，白话文运动还有各种原因使得我们远离了古汉语的语境，研究起来毕竟还是有很大难度的，再则，古人和今人的生存环境以及身体素质等等存在着诸多不同，古法今用，还是需要不断实践探索。
　　之前看过曾仕强教授的视频，感慨良多。尤其是那一句“自作自受”，有如当头棒喝！
　　种善因，得善果；种恶因，得恶果。
　　——这并非是“迷信”的因果论。比如，现在很流行散步。
　　心中惴惴，或者一边走一边想着烦心事，“哎呀，快点走走就回家吧，家里好多事的”，如此，肌肉紧绷绷，步子“跺”得狠狠的……话说，您这是散步健身，还是折磨自己？棒槌就是用来敲的没错，但敲得时间久了，也会出现裂痕；牛肉纤维很粗壮，很结实，放在锅里炖个把小时还很有韧劲儿，但用敲牛排的锤子敲敲敲，放锅里煎至断生，吃起来就变得软嫩软嫩的……说这些不是逗笑，您不用走远，就看街边儿“撞树一族”，颇有“欲与天公试比高”的气魄，但话说，那股子狠劲儿不是养生的法子，轻点儿颠，小枝子微微颤悠颤悠，这力度就差不多了，力道大了，骨质疏松的大叔大妈就要上担架了，内脏神经脆弱一点的，看看牛排的感觉就要小心了，心肝脾肺肾破裂一点点都是极为烧钱的事儿。而散步嘛，什么开心您就想什么，靠道边儿点走，步子放缓，身心愉悦地溜达一会儿，身上微微有些薄汗，得，收兵吧您呐~回家去换身干爽衣裳，别站在风大的地方，更不要贪凉守着电扇、空调可劲儿吹，自个儿的身体要自己爱护，医院的医护人员平均工作量还是蛮大的，与其和他们抱怨“什么态度，还想不想干了！”“太黑了，药品……”不妨多爱自己一点，您看，韩国的朋友和日本的朋友都是响应国家号召，爱国家，首先就要爱护自己，那我们反过来，爱自己，然后将这份爱一点点扩大开来，即使是出了国门，满世界跑了一整圈，我相信，最后你还是会喜欢咱们的国家，咱们的家乡，咱们的亲友。
　　这话，似乎是扯了远了，但可以肯定地跟您说一句，没远！
　　所谓“大公无私”，那么倒过来看，“大私为公”，对不对？你买一包牛奶给自己喝，为了自己的钙质补充；买三包奶，连着家里人都一起补了；开个奶站，每天保质保量地给社区供应牛奶，好了，这个社区的人有福了；……你经营一家有如蒙牛、伊利一般的大集团，那不得了，你强壮了整个民族！
　　呵呵，养生的东西一扯，大家总是有很多很多想说的，其实，有些事情很简单。《黄帝内经》很好，但是能读懂它的人不多，有人挖掘了一部分内容，出了本书，你买来看，有收获，很好，然后一点一点就对这方面有了兴趣。而且有意思的是，养生，在某些方面来讲不失为一个大坑，越挖越深的大坑，你还能越挖越有兴趣的，慢慢你就会发现，之前买的书已经不够看了，干脆就看原文好了！《内经》之后又是《伤寒论》等等一本本研究下来，推拿、针灸、食疗、药酒……先是自己受益，然后是家人，然后是朋友；先是小小的肌肉酸痛，然后是慢性劳损，直到风湿类风湿……路越走越宽，属于您自己的养生大道这就被您自个儿开发出来，至于那些所谓的成功率、治愈率，只有体现在您的身上，那才是真正的成功。
　　养生，是门生命的艺术，而这门儿艺术，在您的手中能有多出彩，也只有您，才有资格去描画。但，追求生命的质量，势必要慎之又慎，适合于您自身的，才是最好的，也只有您自己，才能体会出真正作用在您身上的效果。所以，就当着是淌水过河，悠着来吧。

　　PS：看了报道之后受刺激，一下子罗嗦了这么些，但话说回来，小生也是养生之路上的“初等生”一枚，所说言论未免有些天真之处，还望看官海涵！祝各位看官身体健康，也恭祝各位家庭美满。愿与各位在养生之路上共勉！