《是你的我都喜欢》南泽熙

10、军训第二天

　　今天和往常一样，早起-吃饭-集合-训练，但是今天训练的内容不一样，我们也很期待今天学习什么。我们也听说，下午有校领导来看我们军训的状态，直到教官发了通知，才证实了这个事情。

　　带开训练后，教官和我们讲了下午有领导来视察的事情，我们心里很紧张，但是教官说“如果大家能做好，我们今天晚上的训练会很轻松，如果不好，我们先去操场跑几圈，明白没有！”

　　我们异口同声说道“明白！”随后开始了今天的训练。

　　“首先我们要学的是踢正步。1、正步走的口令就是“正步走”，口令是分为预令和动令。正步两个字是预令，走是动令。当听到预令起步的时候，就要做出准备，身体要前倾。听到动令“走”向前迈步。2、听到正步走的的时候，左脚向前迈出约为75厘米。买的时候速度要快，可以说是踢出75厘米为更合适，同时脚尖下压。整个脚掌与地面平行。具体董总要领不一一细数了，百科等很多资料里都有。只是说一下训练正步的小窍门吧，正步训练其实最重要的是整齐划一，节奏感好。这样一般的军训就能达到要求了。训练整齐度的时候最好的办法就是分解练习，可以把每一步拆为两动或者4动都是可以的。3、正步走训练的时候切记要控制好步速。这也是训练正步时很多教官容易犯的错误。同时正步摆臂和踢腿也分开来练习，最后结合练习这样效果会更好。”教官细心的讲道。

　　然后我们尝试第一次的练习，果然还是不理想，只能用分解动作来让我们统一整齐。但是在我们的努力下，结果还是不错的！

　　“大家表现不错，休息两分钟，我们讲坐下起立，这个也是有讲究的哈。”教官耐心的说道。

　　两分钟后……

　　“来，大家起来了哈，现在我们开始学习坐下起立。要领：左小.腿在右小.腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。就这么简单，我看大家学会了吗。”教官说。

　　这次我们一遍过，教官很欣慰。由于时间还早我们今天多学了一个蹲下起立。

　　“首先口令:蹲下。要领:右脚后退半步，前脚掌着地，臀.部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两.腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。(三)起立口令:起立。要领:全身协力迅速起立，左脚取捷径靠拢右脚(蹲下时，右脚取捷径靠拢左脚)成立正姿势。看懂我做的示范了吗？我们直接用分解练习。”教官说。

　　二十分钟后，我们完成了训练，也到了中午吃饭的时间了。

　　午饭过后，我们回到寝室，我们女生和千航他们聊了一会儿，就睡了。真的实在太累了！

　　下午老时间老地点集合，我们看到领导来了，把精神拉到最满！进行了下午的复习。

　　在整个过程中，我们的表现得到了教官的认可，决定晚上别人训练的时候我们休息一会儿。虽说晚上的训练时间也不是很长，但是我们觉得休息那么久很舒服了。

　　到了晚上，休息的时间让我们有一种史无前例的在集合的时候想睡觉。跟千航他们一起有说有笑的聊天，让我把困意抛之脑后！对于我们大家而言，今天又是很累的一天，但是对我们四个人而言，今天也挺值的了，因为我们可以有很多时间陪对方啊。晚安！