谢谢二丫帮忙捉虫,改了。也谢谢其他留言的筒子们,最近因为加班比较忙,导致身体也不大好,认真执行“早睡早起”的政策,所以更得慢了,如今好些了,继续!
有一天和网友讨论起电脑写文的苦恼,就是眼睛太受累,于是把我所知道的益眼的食物给大家介绍一下,看文累了,记得吃点,对眼睛有好处。
维生素A可以提高视力,所以我们要多吃含维生素A的食物,主要有以下这些:
1、动物肝脏、禽蛋黄,最好的不是鸡蛋,是鹅蛋和鸭蛋,鹅蛋真贵啊,有天我问了一下,七块钱一个,真恐怖!还有就是奶油,这个我不爱吃,呵呵。
2、蔬菜:胡萝卜、西洋菜、绿色西兰花、冬寒菜含量最多,其次是菠菜根,再次是茴香菜、芹菜、觅菜、莞荽、芥蓝、马兰头、西红柿、红辣椒、柿子椒、蘑菇,干的也行,以及紫菜。
3、水果:芒果最多,我爱吃,呵呵。其次是柑桔类,红枣、花生衣。
另外多饮茶对恢复和防止视力衰退也很有效,尤其是绿茶,或者菊花枸杞茶,都行。