1、第 1 章 二手烟暴露 ...
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二手烟暴露没有所谓安全水平
每到世界无烟日才会有人关注这个问题。公共场所禁烟令形同虚设，尤其是餐饮场所，更是二手烟重灾区。跟餐厅老板投诉，老板很不以为然，甚至很多老板都是自己就在店里抽烟。
大家都知道吸烟有害健康，但是吸烟的危害到底有多大呢？
据今日相关报道，二手烟暴露没有所谓安全水平，我国每年超100万人因烟草失去生命。全球每年6.5万名儿童死于二手烟相关疾病。
吸烟几乎会破坏人体的每个器官，并直接导致多种疾病，首先会使肺的功能和结构受到损害，伤害人的神经系统，对生育能力严重损害，使嗅觉味觉器官迟钝，免疫功能下降，加速衰老皮肤变差，危害口腔健康等等一大堆问题，周围人吸入二手烟危害也一样严重。
我们先来聊聊二手烟对孩子的危害到底有多大？不仅仅是会让孩子“变笨”那么简单。
根据《中国吸烟危害健康报告》数据显示，我国吸烟人数有3 亿多人，其中大约有 7.4 亿不吸烟人群受到了二手烟的危害，而受三手烟危害的人群更是无法统计。吸烟有害健康，这一句话几乎每个人都知道，但知道归知道，真正能为了健康、身边亲人和孩子戒烟的人却是少之甚少。
那么，二手烟对孩子的危害到底有多大？
据相关数据显示，二手烟中含有的有害物质往往比一手烟还要多，烟雾中含有7000多种化学成分，如一氧化碳，焦油，尼古丁等。这些烟草通过燃烧后，释放出大量的有害成分。这些有害成分会与空气中的其他污染物继续发生反应，然后形成11种高度致癌物。这些有害物质对于健康的成年人来说影响都是非常大的，更不用说对一个肺脏还处于发育期的孩子。
二手烟对孩子的危害有多大？
一：会导致孩子智力下降
研究发现，孩子长活在二手烟环境中，智商值会下降两个点，因为尼古丁在分解的时候会产生可替宁物质，进入孩子血液中的可替宁物质增加，就会影响孩子的智力发育。
二，导致孩子可能猝死
如果孩子有哮喘、呼吸系统的疾病、肺功能发育缓慢等疾病，长期生活在二手烟环境中，就可能导致孩子增加猝死综合征的概率。
三：会影响孩子长高
专家通过对9237名儿童36年的观察发现，家长每天吸烟10支以上，孩子就会比不吸烟的家庭的孩子平均矮0.65厘米，家长平均吸烟10支以下，孩子会比不吸烟的家庭的孩子平均矮0.45厘米，也就是说，二手烟，会影响孩子长高。
另外，还有研究显示，家长吸烟，会导致孩子厌食、啼哭等等。
除了二手烟对孩子的危害以外，还有我们无法统计的三手烟，也无处不在地潜伏在孩子的身边。
所谓的三手烟就是吸烟后遗留下来没法散去的烟味。三手烟味虽然没有一手烟和二手烟的危害这么大，但它却是会残留在吸烟者的衣服，头发和皮肤表面，还能残留在墙壁，地毯，家具等上面，可以说是无处不在。而且残留在衣物上的时长能达19个小时之久。
一个婴幼儿能通过爬行和吮指行为，轻易与“三手烟”接触。父母出入烟味浓郁场所穿的衣物，背包，也能残留三手烟的烟味，还有隐藏在出租车上的烟味等等，这些都潜伏在孩子的身边。
要给孩子一个无烟的环境，我们应该怎么做？
据数据显示，办公室的吸烟率为70%，餐厅和酒吧的吸烟率更是高达80%到89%左右，而一致被我们认为最暖心的家，吸烟率却达到了80%。
从这个数据可以看出，无论是公共场所还是家中，吸烟率还是比较高，想要给孩子一个无烟的环境成长，我们只有做到全民戒烟。但要做到全民戒烟，营造一个无烟的环境，是一场持久的战役。
现阶段我们可以先做到以下几点：
1.家长平时不要带孩子去一些烟雾浓郁的场所，避免孩子吸入二手烟。可以多带孩子去户外活动，亲近大自然。
2.家是孩子最温馨的地方，给孩子一个健康的地方生长，家里成员要从我做起，给孩子营造一个无烟的环境。
3.室内PM2.5的来源也有吸烟产生的二手烟，可以使用净化空气的设备，改善居家室内的空气质量。
4.社会和学校需要加强吸烟和二手烟对健康的影响，从小给孩子宣让孩子一起监督家中成员。
5.吸过烟后和孩子互动，最好洗手、洗脸、换件衣服。
今天是世界无烟日，二手烟对人的危害比一手烟的危害还高，你知道吗？二手烟对大脑官能所产生的负面影响相当明显，可能导致痴呆等大脑感知类疾病。
据统计，一个不吸烟的人每天闻烟味15分钟，时间达到1年以上，危害便等同于吸烟。
吸烟1-2年，牙龈炎、口臭等问题开始频繁出现；吸烟3-5年，各种肺部疾病慢慢出现；吸烟15年以上，与吸烟密切相关的恶性肿瘤有十余种……
二手烟具体是指不吸烟的人吸入了吸烟者吐出的烟雾，以及香烟燃烧时散发在环境中的烟雾。
常吸二手烟的人，患有肺癌的风险明显增大，在2018年全国最新癌症报告中，不吸烟女性患者患肺癌的比例大幅上升，这就与二手烟有一定的关系。研究发现，二手烟其中含有40多种致癌物质。
另外，二手烟还会影响胎儿的生长以及发育，并且还可以诱发儿童哮喘的发作，并且影响听力，诱发心脏疾病，也容易造成患者患有白血病的几率大大增加。
那么，为何大部分女性不抽烟，还会得肺癌？
根据最近数据显示，2000~2014年间，我国女性的肺癌发病率从27.77/10万增长到51.31/10万，翻了将近一倍，她们中约80%从不吸烟！
虽然自己不吸烟，但很多女性长时间生活在二手烟或三手烟环境中。
被动吸烟的危害可能比主动吸烟更大。在非吸烟人群中，被动吸烟者患肺癌风险是非被动吸烟者的1.3倍。
所以，女性对吸烟、二手烟更加敏感。
戒烟任何时候都不晚，为了自己和家人的健康，戒烟应该从现在开始。毕竟谁的肺都不是你的烟灰缸。
吸烟不仅有害健康，危害无辜旁人的健康更甚。二手烟比一手烟更毒，危害更大。
如果是对正在抽烟的人，一手烟和二手烟，并不是一个需要比较的因素，因为抽烟者自然而然会承受二手烟的危害，二者是一个增量，并不是一个可以单独存在因素；如果对于未抽烟的，不论他是不是烟民，在承受二手烟影响时，和假设他抽烟（一手烟）时的影响，相等于危害翻倍。
吸烟对生命全程都有危害，而孕妇若接触二手烟婴儿肺部可能会发育异常。
烟草不仅会导致慢阻肺、肺心病、肺癌等疾病的发生，它所引发的慢性全身炎症反应还会累及身体的其他器官发病，如消化道、胰腺、心脑血管等。同时，如果因为母亲吸烟或接触二手烟雾，子宫内暴露于烟草烟雾毒素的婴儿经常会出现肺部发育异常及功能减退的情况。因此，烟草对生命全程都有着严重的负面影响。
儿童时期的一口“二手烟”，危害可能跟到中年！。
数据显示，中国吸烟人群已超过3亿，有约7.4亿不吸烟人群正遭受二手烟的伤害，其中对少年儿童危害尤其值得关注。据国家卫生健康委发布的数据，2019年，我国有1.8亿儿童遭受着二手烟的危害。对于儿童来说，二手烟带来的伤害甚至会持续到中年。有研究表明，小时候家中烟民多、暴露二手烟的时间、频率高，会增加成年后心衰、脂肪肝、关节炎等患病风险。
作为一名不抽烟人的痛苦，抽烟的人是理解不了的。
1、如果坐的车里有烟味，那我很容易晕车，这种晕车和坐车直接晕车不一样，烟味越闻越难受，除非下车呼吸新鲜空气，否则其他方法缓解不了。
2、顶风抽烟的人，从来不考虑后面人的感受，只会自己在那享受一口接一口的抽，后面的人满脸吹的都是你呼出的二氧化碳和废气。
3、不抽烟的人对于烟味特别敏感，如果你抽烟和不抽烟的人距离稍微近一点，那烟味就会扑面而来，是的不抽的时候依然能闻到。
4、如果你想抽烟了，找个没人的地方或者吸烟室自己安静抽，抽完再回来。
有时候别人不给你递烟不一定是人家不想给或者没有眼力见，还有可能人家压根不抽烟，兜里没有。
不管是主动吸烟，还是被动吸二手烟，对健康的伤害都是很大的。
据《中国吸烟危害健康报告2020》，我国吸烟人数超过3亿，2018年中国15岁以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率为50.5%。我国每年有100多万人因烟草失去生命。
烟草流行是目前世界所面临的最大公共卫生威胁之一，任何类型的烟草使用都有害无利，且烟草没有安全暴露水平。
根据《报告》指出，吸烟会损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，会引起多种呼吸系统疾病。烟草烟雾中含有至少69种致癌物，当人体暴露于这些致癌物中时，致癌物会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，导致恶性肿瘤发生。
而且，不但主动吸烟对身体损伤很大，被动吸二手烟同样有很大的危害。研究表明，二手烟在成分上与吸烟者吸入的主流烟雾没有差别，在烟草烟雾中约有7000多种化学物质，其中至少250种已知有害，至少69种已知可致癌，且二手烟草烟雾同样没有安全接触标准。
在烟草烟雾中，存在大量有害物质，会显著增加皮肤氧自由基的形成，让皮肤产生氧化应激，胶原蛋白被大量分解，导致皮肤逐渐瓦解。此外，烟雾还能使分解后的胶原蛋白碎片糖化，混合物沉淀在皮肤中，难以被清除，导致新的胶原蛋白也难以合成。
所以，胶原蛋白的流失，就会导致我们的皮肤老化速度加快，出现松弛、下垂。
烟草不仅对皮肤有伤害，还会导致各种慢性疾病和各类器官癌症。
研究表明，烟草会带来30%的癌症，其中，肺癌占90%，膀胱癌50%，胰腺癌30%，白血病25%，结肠癌20%。同时会造成心血管疾病、中风、心肌病、糖尿病、肺结核、肺炎等。
所以，为了自己和他人的健康，能不吸烟就别吸，能戒烟酒戒掉。戒烟从现在开始。
戒烟这件事，不只是嘴皮上说说，更应该是体现在行动上。无论是为了给孩子一个更健康的生长环境，还是为了自己的身体健康，希望更多的吸烟人士都能尽早戒烟，还孩子们一个无烟的环境生活。
最后分享一下各个国家的禁烟规定合集，我国可以参考一下。
烟草在各个国家屡禁不止，很多人明知道吸烟有害健康，却依旧继续下去，国家唯有采取法律措施来禁止吸烟。
美国，公共场所严格实施禁烟规定
据总部设在加州的“美国人支持非吸烟者权利”组织统计，美国目前在公共场所禁烟的州和市分别达到22个和577个，这些地区占美国总人口数量的50.2%。
其中，对吸烟违法行为的界定，美国更有明文规定：在距室外公共就餐场所10英尺(约合3米)范围内吸烟属违法行为；距离销售食品的卡车、手推车和街边货亭40英尺(约合12米)以内的范围属禁烟区。违反相关禁烟规定者将被处以最高250美元的罚款。
新加坡，吸烟者最恐惧的国家
新加坡环保局规定娱乐场所经理或经营者看到有人违法吸烟，或接获其他顾客投诉必须采取行动，上前劝阻；此外，如有人在禁烟区吸烟，将被罚款200新元(约合1000元人民币)；抽烟者如果对执行禁烟令的经营人员加以污辱、威胁或阻挠，将面临高达1000新元(约合5000元人民币)的罚款或监禁6个月的处罚。
澳大利亚，公共场所=禁烟区
澳大利亚明确规定所谓公共场所指的是拥有天花板或屋顶，且永远或暂时被围住面积超过75％的场所。在公共场所，不仅不允许任何人抽烟，还不准有烟灰缸、火柴、打火机和其他抽烟时使用的物品出现！
匈牙利，实行“无死角”禁烟条例
自2012年1月1日起，匈牙利的烟民不得在工作场所、公共交通工具和所有公交站点吸烟；就连学校、托儿所、健康机构、运动场所等附近区域也一同划入禁烟范围；违者将面临多达5万福林(约合275美元)的罚金。
英国，禁烟场所吸烟者禁止享受免费医疗
在英国，室内吸烟如果被当场抓住，将被罚款50英镑；对吸烟者违反禁烟令不闻不问的业主或雇主将面临最高可达2500英镑的罚款。英国国家卫生服务体系最近还决定，如果吸烟者不改变吸烟陋习，就无权享受政府提供的免费治疗。
韩国，戒烟可享受带薪年假
为了鼓励戒烟，韩国国家机关和私营企业的在岗人员如果决心戒烟，可以申请3至4天的带薪休假。因职工休假给企业带来的绝大部分损失，将由政府承担，资金主要从香烟税收中筹集。
法国，戒烟补助划入医保
为了引导烟民戒烟，法国政府出台了一些辅助措施。例如，烟民每年可以获得最多达50欧元的戒烟补助，这部分钱被归入疾病保险。此外，法国烟瘾防治办公室还与一家保险公司合作推出一项别出心裁的计划，向烟民提供一张光盘，获得光盘的烟民可以通过互联网接受三个月的戒烟治疗。
看了别人家的禁烟条例，有啥想说的没？假如，有一天你身在异地，请遵守他国吸烟条例，文明吸烟，健康旅行。
作者有话说
第1章 第 1 章
