《等不到风，你就奔跑》欢乐小张张

2、睡饱了全世界都是甜的

　　不知道是不是大多数年轻人到了我这个年纪都有些睡眠障碍？啊，好像没有铺垫过我的年纪或者自我介绍。我，性别女；年龄：过完年，35岁，已经是很多小朋友眼中的老阿姨了；职业是财务人员；坐标三四线城市；性格：我自认为是比较沉闷，不幽默，钢铁直女，纠结症、拖延症中后期，略轴，轻度社交障碍；属性：单细胞生物；婚姻状况：未婚。
　　嗯，现在回到原来的问题上，睡眠障碍！有种病叫晚上不睡早上不起的睡眠障碍症，我就属于特别严重的那种。我有个习惯就是睡觉之前必须洗漱，如果不洗脸洗脚，就算歪到床上睡的昏天黑地了，我半夜也会醒过来必须洗漱完才能继续睡。以前总觉得洗漱是一件特别畅快的事，每次洗完了澡常常会有一种从头到脚都变干净了、焕然新生的感觉，挺享受洗刷的感觉。也不知道从什么时候起，去洗漱就变得特别特别困难，变成了一件不愿去完成让人有种疲惫感的事情。不洗漱就不去睡，扛不住睡过去了，半夜醒来去洗漱，洗完就精神了，还要再培养睡觉的感觉。睡眠质量可想而知。
　　另一个晚睡的原因，也是最重要的原因，就是小说、电视剧、短视频，你懂得，总想再来一点，享受这种简单又上瘾的快乐，然后越拖越晚。逃避痛苦，及时行乐，是人的天性。我把天性发挥的淋漓尽致吧。但是天性有好的，也有不好的。熬夜的代价很明显，注意力不集中，记忆力减退，反应力迟钝，脱发，皮肤长斑长痘，食欲减退，容易暴躁，情绪不稳定以及抑郁……种种吧，说出来大家都知道，但是依然乐此不疲。这就像是恶性循环，你的心态决定了你的思维方式，你的思维方式限制了你解决问题的方式，你解决不了问题就难受不开心甚至会觉得痛苦，然后逃避问题，贪恋这种毫不费力气的快乐，然后睡眠出现问题，影响你的健康和情绪，加重你心态的崩盘，循环往复，越演越烈。
　　嗯，道理都是懂得，归根结底，改变自己的心态，打开自己，有问题那就去解决，解决不了就去学习解决问题的办法，只有更努力的自己，没有解决不了的问题。在坚定的态度面前，有些问题甚至都不能成为问题，因为你坚信自己一定能做到。这么说真的好酷，但是现在的我，好懒，懒得改变，又惧怕改变那种。
　　但是，不管怎么说，先睡个好觉，每天把精神养的足足的，才有力气去改变。从今天开始，我要十一点之前上床睡觉，如果能坚持一个月，就改到十点半吧，如果还能坚持一个月，就改到十点。真棒，想想就觉得特别棒，先定一个小目标，这次，希望能坚持到三天以上吧。