《我叫白小梓》不知火五

6、第六章 开始健身 ?经历

　　?经历了这么两次刻骨铭心的骗局之后，我开始对自己产生了些不自信:难道我就这么糟糕吗，感觉除了骗子之外谁都不会和我过于的亲近。

　　我也反思了一下自己，为什么相亲总是失败，也许有两个原因很重要，一是没钱，二是实在太瘦了。

　　?对于没钱来说，我的工资的确不高，才五六千，也就勉强度日而已。而我的学历又不高，只不过是个大专生，想要找更好的工作只有提升学历这条路。

　　对于身材太瘦来说，由于从小体弱多病，又缺乏锻炼，所以才这么的瘦弱，现在真让我自己去锻炼，还无法下手了。

　　于是，我给自已定了一个新的一年的两个任务:第一个报个专升本提升一下学历，第二个找一家专业一点的健身机构给自己制定一份健身计划。

　　?说做就做，当下我就在网上搜索有关学历提升和健身机构的相关信息。

　　?很快我就找到一家机构，报名了专升本课程，咬咬牙，一下就付了三年的学费，一共三万多。

　　?又找到一家门店相当多的健身房，离我家也不算远，下班往哪里跑的话也就十几分钟，锻炼一个小时再回家也不算很晚。

　　于是，我就到了离我家最近的门店进行实地考察了一下，感觉环境还不错，器材也挺齐全的，就先办了一张一年的会员卡。

　　?刚刚办完会员卡，就有一名工作人员前来说到:“先生是刚办完会员卡吧，我们这边办会员卡的都送一次免费的体能检测，也好能为您量身定做一份健身计划。”

　　我一听是免费的便没有多想就和工作人员一起去了测试区。测试也很简单，就是有个仪器把手放在上面就行。据工作人员说这个可以检测心率，体脂率，呼吸频率。

　　还有就是最简单的量身高，秤体重等项目。

　　最后，工作人员将我带到一面画满直线的墙前将我的正面，侧面，背面都拍了一张照片，让我感觉咋像是电视上那种犯人入狱之前照的像似的，就差一套衣服了。

　　?检测完之后，工作人员就带我找个地方坐了下来，与我谈了谈，“白先生是吧，看的出来以前没有锻炼过吧。”

　　“是的。”

　　“你现在急需要锻炼你知道吗？”

　　“你说说看。”

　　“你看啊，你的脊柱已经严重侧弯了，如果不矫正的话将来会相当严重的。”她给我看了下墙边的侧面照，并指了下看上去并不那么直的后背如此说到。

　　接着她又拿出我的正面的照片，一边指着墙上的直线一边又说到:“还有，你看，你还有严重的高低肩，站直的时候你的左肩明显比右肩低。”

　　通过后面的直线的确看上去我的左肩低一些，并不是在一条直线上，大概低了两三条线的样子。

　　“还有含胸驼背等问题，我就不一一列举了，我真惊奇你是怎么生活过来的。不过这些我们都能通过锻炼来纠正过来，你是想在这里好好地锻炼的吧？”

　　“这是当然，如果我不想锻炼还来这里干什么？”

　　“好的，那么我们说一下后面我们给你制定的一个锻炼计划吧。你现在体脂率都太低了，还要增肌，我们还要给你配一个专门增肌的教练。

　　首先，你得拉伸，通过对肌肉的拉伸来改善你的体态，大概二十五次课算是一个循环，一节课四十五分钟左右，你的状况大概要四到六个循环才能有所改善。

　　然后还有常规课，因为之前锻炼的比较少，前期让你适应一下，后面的话会慢慢地增加强度，大概也是二十五节课一个循环，四到六个循环保证你能长出肌肉来。

　　这大概是一份半年期的锻炼计划，后面还可以根据你锻炼下来的情况再做更改。你看怎么样？”

　　“嗯，感觉还可以。”

　　“那就两种课程一比一搭配，每次来先拉伸后常规，百先生不知道你有没有时间，有时间的话今天先给你体验一节拉伸课看看吧。”

　　“可以呀。”

　　接下去她就找了一个女性的健身教练过来，虽然是女性，但人家的肌肉都比我厉害。

　　就这样我就体验了一把四十五分钟的拉伸，一开始和按摩差不多，躺在那里由教练按一下放松放松。在按的时候教练也会问哪里痛，哪里不舒服之类的问题。

　　?后面她会针对性地给做一些训教，这次主要是针对背部的训练，先是让我躺着，然后用背部去有意地去夹教练的手指，每次十几次一组，休息十几秒继续，做三组再换个动作。

　　大概做了四五个动作，时间也差不多了，再下床活动活动，一次拉伸课就算结束了。

　　结束之后，以前那个工作人员又跑过来问我感觉如何，然后她又介绍到:“我们这里的拉伸课也算是个特色课程吧，前段时间还一直要六百一节，这次白先生你算走运了，我们店庆大酬宾，一节课打折算下来四百一节，常规课也是一样的价格，白先生你看你要买几节？”

　　我一听价格，就不禁惊叹，这真不是穷人弄的起的，咬咬牙，我提议道:“我今天带的钱不多，先常规和拉伸各买一轮二十五节可以吧。”

　　“没问题，完全可以，不过我们现在促销，价格便宜不少，白先生你真的不考虑再多买点吗？过了这个时间，下次可是要原价六百购买的哦。”

　　“先就这样吧，我还得看看你们教的到底如何呢。”

　　在我的坚持之下这次暂时就买了两种课程各二十五节课，共计两万左右的价格。

　　?接下来与安排给我的教练见面，并确定了大概每天什么时候锻炼，怎么预约等事项并加了两个教练微信后就回去了。

　　原本我只是想先跟着锻炼一轮，把教练教的记录下来之后，再自己进行训练。想的是挺好的但计划真的赶不上变化。