《果然篮球场cp是最香的》舍予的猫

5、开始训练

　　第二天的清晨依旧按时到来，太阳照常升起，睁眼后看见的是格外熟悉的天花板，熟悉的布局，熟悉的感觉，要不是我的身边多出来了一个人的话，我甚至会以为我穿越回去了。
　　但真相是，我没有穿越，可我却真真实实的回到了训青，我做梦都想回到的地方。你好，早安训青。

　　一声长哨划破了宁静的早晨，红锡吹着哨子游荡在各层宿舍门口，“我靠，红锡你……”何州看到我坐在床边，先是有些差异，我想这孩子大概是还没醒，看到我之后彻底醒了，“早…早啊？秦白？”

　　“”我没说话，因为太尬了，实在是非常的尬。

　　【昨天晚上】
　　何州拿着那瓶过期的红花油朝着我眨巴眼睛，又低头看向那过期的红花油，我似乎看到何州眼神闪过一丝死马当活马医的感觉，何州握住红花油点了下头，朝我走了过来。

　　“何州，你小子想干嘛？”

　　“来吧秦白，你是选择先抹药再吃饭。”说着开门从门口拿进来了不知道他什么时候点的酸菜鱼，“再或者你选择留宿，等你睡着了，我偷偷给你弄。”我愣住了，靠何州这话也太犯规了。

　　我选择破门而出，留着何州一个人独自再原地懵逼，我迅速的离开训青大楼，上了车，点了根烟，望着二楼那个亮着灯的宿舍，脑子里就像是一团浆糊。等到烟快抽到四分之三处时，我启动了车，一直沿着这条街开了很久，竟鬼使神差的开到一家药店前，下车看里面的的灯还亮着，这是家24小时营业的便民药店。

　　“先生？先生您好，请问您需要点什么？”那名小店员睡眼惺忪的问，看起来是值夜班太困睡着了。

　　“额，十瓶红花油。”那小店员有些奇怪的看着我，我也不知道我为什么会这么说，我突然想起来，“日期要新的，谢谢。”

　　店员满脸黑人问号地看着我，我只能礼貌一笑。

　　买完之后我才意识到，我为什么要买这些？如果给他们送这个的话，他们会不会觉得我很神经啊，但我又用不了这么多，要不都给何州让他发下去？好的就这样，反正时何州给的，和我没啥关系。那我是明天给他送过去，还是现在给他，嗯，他们每天训练挺忙的，要不现在给他送过去吧。

　　十五分钟之后，二层宿舍的灯还是亮着的，我提着十瓶红花油进了训青大楼，站在我曾经的宿舍门口，我没想好该怎么说，手已经搭在门把手上，“吱呀”门开了，何州团在沙发上，手托着下巴划着手机，再加上他穿了一件金黄色的卫衣，怎么看都特别像一只大金毛。何州回过头来，我看着他，他看着我，“我就知道你会回来的，你怎么去了这么久？知不知道我在等你吃饭，酸菜鱼都凉了。”

　　我诧异道：“你怎么知道……”

　　“怎么知道你还会回来？”我看着他没说话，“因为秦白你啊，好面子，以前就是，现在也是。”是吗？或许我自己都没有意识到这点，但何州是什么时候意识到的？前几天吃饭，在我没退队的时候，还是更早？

　　“哎？秦白你拎的什么？给我带的赔罪礼？”

　　“我他妈给你赔个什么罪？”我笑骂道，看着何州迷茫且懵逼的目光，我真的差点没笑出来，“日期是新的。”

　　“靠？！”

　　二层的楼道里有酸菜鱼的香味，有我们两个骂人的声音，我只希望这样的日子可以一直过下去，或许要是没发生那些事，我会更早过上这样的日子了吧。

　　饭后何州倚在沙发上已经睡着了，我把他抱起来放到床上，这小子看着挺瘦，肌肉含量还挺高，怎么说也得有一百二了。我去，我的老腰，累死了，行啊何州小少爷睡床，我睡沙发。

　　但以现在的情形来看，他昨天在沙发上睡着了，但却莫名奇妙的回到了床上，旁边还坐了个人，换谁都会很懵逼，“秦白，昨天你……”

　　我没等他说完，“我睡的沙发。”我不尴尬，尴尬的就是别人。

　　“不是，我是想说，昨天你吃饱了没有，饿的话可以先去食堂。”

　　“唔，是有点。”看来是我想多了，但我确实是以为他要问的是我怎么在他床上，“喂，想什么呢？吃饭去了。”何州拍了一下我的肩膀，“快点，快点，待会晚了要被红红扣钱的。”

　　一个意气风发的少年在自己的梦想与快乐中长大，我是多羡慕这样的生活，我想占据这样的生活，占据……

　　我靠，我他妈在想什么，对对对，去吃饭，一定是饿糊涂了

　　“秦教练早啊！”“秦老师早上好！”“秦教早！说话啊时彦。”黑皮怼了怼时彦低声提醒他。

　　“早…早上好秦教练。”时彦说话颤颤巍巍的，我这才想起来，我昨天刚骂完他，完了我的形象是粘不回来了。

　　“何州，你迟到了。”正在说话的人是红锡，训青的经理，“罚款200。”说着还做出了一个伸手要钱的动作，何州才一副扭扭捏捏的样子蹭到红锡身边，说：“红红，楚教练今儿又不在，通融一下嘛。”红锡打开了老楚的微信，手就放在语音通话上，何州这才老老实实的交了钱。“还有叫红经理。”

　　可是就在刚才红锡把刚刚收上来的罚款交给了我，“秦教练，老楚说了他不在的期间一切交由您负责，这钱你可以自由处置。”红锡这人平时就是一面谈，再加上他一说长句子语调就往下，总给人一种看不惯自己的样子，要不是我以前认识这小子，估计我的拳头就举起来了。

　　以至于现在的场面就是，何州不解的看着我，我疑惑的看着红红，红红面无表情的看着我们俩，一群人吃瓜看戏，为了缓解这个局面我清了清嗓子说：“各位抓紧时间吃饭，七点半准时训练场集合。”

　　七点半整，一排人整整齐齐的14个人，“你们队长呢？”我问道。黑皮朝宿舍那边看，神情好像有些着急，“黑皮，何州呢？”

　　“额，秦教练，州哥马上……”黑皮还没说完，何州就跑了过来，“报告！”

　　“入列！刚才干嘛去了？”“吃早饭的时候队服沾上脏东西了，回去换了一件。”

　　我看何州确实是换了一件衣服，就没再多问，我现在想的是以前都有什么训练内容，长跑应该一直都有吧，“以右一排头为基准，集合！向左转！宿舍楼跑三十圈，何州带队。比前面快就超，谁先跑完谁来休息。”

　　一群人唉声叹气的，走到宿舍楼底下，“跑步走！”何州一声令下所有人都往前冲，我想想该用什么来比喻呢，恶犬出笼。

　　秦白：老楚？

　　楚教练：小崽子大清早你干嘛？！

　　秦白：我在带球队训练

　　楚教练：奥，他们现在怎么样在干嘛？

　　秦白：热身长跑宿舍楼三十圈

　　楚教练：臭崽子，你还真把他们当畜生练啊

　　楚教练：我以前最多让他们跑了二十圈

　　秦白：哦

　　秦白：别打岔，我是来问以前他们怎么训练的。

　　楚教练：怎么变态怎么来吧，加油特训教练

　　靠！？谁刚才说我让他们跑了三十圈骂人的，这怎么变脸比变天还快。

　　“秦教练我……我们跑完了。”杨煜伟第一个跑完的，后面的人也稀稀拉拉的跑到了终点。还行，倒没有累的跟狗一样的，不愧是专业运动员。

　　“所有人去喝水，两分钟回来。”所有人都“啊”了一声，这感觉特别像我在学校里给学生留作业的场面。
　　两分钟过后，竟然所有人都回来了，我都怀疑是不是老楚提前打打点好了，但我很清楚，老楚不是会那样做的人“加强投篮的训练，要投得准。要求：在训练时特别加强队员投篮的训练，每人至少有二、三个投篮点，后卫队员加强外围3分球的投篮，前锋队员突破到篮下投篮及中锋背对篮板转身投篮的练习，在训练时我会进行记录，不断提高队员的投篮命中率。所有人开始训练。”

　　何州，杨煜伟，黑皮他们三个一直是没什么问题，至于金元他的问题就比较大了，“金元，时彦你们两个过来，其他人继续训练。”

　　“秦教练，您叫我们。”

　　“你们一个中锋，一个后卫的主打位置，在赛场上很重要，每个位置都很重要，可是单看你们一个是没有问题，但是你们是一个整体，希望你们两个能有所改进。”其实我的言外之意就是能打就打，不能打就换人上。

　　我让他们两个归队，叫其他人集合，带队去田径场。

　　我从我的手提包里拿出了十五章纸，“何州，发下去一人一张。”

　　这些纸就是我为他们指定的训练计划，三小时强度训练。
　　1速度弹跳类
　　●速度组合计时跑：30米40米60米各×4组
　　●60米计时左右脚单足跳：各×4到6组
　　●全、半蹲垂直向上计时跳：30－45秒＝次数，4到6组
　　●计时蛙跳：40米×6到8组
　　2力量速度类
　　●引体向上＝次数（根据个人能力可负重）：4到6组
　　●俯卧撑＝次数（根据个人能力可负重）：4到6组
　　●两人对抛重物20－30次：4到6组
　　●计时45秒负沙枕深蹲跳：4到6组
　　●15秒计时负大栏架静力半蹲：4到6组
　　3速耐类
　　●150米加速跑接50米慢跑组合跑：每组6次×2组
　　●300米匀速接100米慢跑组合跑：每组6个×2组
　　4躯干保护肌群类
　　●计时抛接球仰卧起坐＝次数（1分30秒＝次数，实心球2或3公斤）：两人一组轮换4－6组
　　●计时负沙枕交叉背肌＝次数（1分30秒＝次数）：两人一组轮换4－6组
　　●负重山羊挺身45秒＝次数：4－6组
　　5耐力类
　　●耐力跑30－40分钟
　　●8－10分钟长绳跳：2－3组，每组间歇3分钟

　　“有两人一组的落单的和我一组，所有人开始！”