《不正常人类科学研究手册》万难

21、接纳

　　很多时候，保持边界是非常困难的一件事
　　尤其是当我无理取闹
　　他回开心就好的时候
　　这真的很难让我保持边界
　　我超级想跟他聊天，今天做了什么发生了什么，全都说，说来也很幼稚

　　但这并不利于进行心理咨询

　　不能与他交流让我非常难受，但另一方面，我的确需要系统的咨询帮助

　　他是情绪管理方面的专家，特别对症

　　我不想再换咨询师了

　　所以，我做出取舍，删掉软件，嗯，短期内会难受，但适当的距离对我更有益

　　比起当那个总是需要安慰长不大的小孩
　　我更想要成长成为更优秀的人

　　因为我跟某个人约定好了的

　　我一定会好起来，成为一个更优秀的人，成为真正的我自己

　　至于时不时地抑郁发作
　　这个也没有办法啊
　　也不是说我不想发作，就不会发作的
　　我就是病了啊
　　既然大家不愿意相信和帮助我，那就靠自己嘛，虽然这会这么说，但发作的时候是真难受啊，万念俱灰，世界瞬间失去颜色

　　不过我想
　　既然已经是这个状态
　　我没有办法改变现状，我可以学会适应
　　在神智兴奋的时候多做一些事情
　　在抑郁阶段就躺下休息
　　接纳自己嘛
　　我现在就是这个样子呀

　　我就是不接受
　　我在抑郁发作的时候叫自己去死
　　有用吗？
　　没有
　　不仅没有还会把自己搞的筋疲力尽
　　何必呢
　　还不如睡会觉照顾照顾自己
　　病了干嘛要勉强自己

　　先生他教会了我什么是爱，正如他所言，爱是一种能量，接由他的手传递给我，他胸膛里的爱是丝毫不会少的，爱只会越来越多的呀。

　　我获得了这宝贵的东西
　　再接由我的手，传递给我身旁的人
　　如此我便能获得更多的爱啦

　　真正的爱是内心的富足呀

　　倘若我不能在自己最虚弱的时候照顾自己，学会爱自己，我又如何有能量去爱别人？正如所言，我便枯竭了，因为我不爱自己呀，这也是先前我痛苦的原因

　　愿我生命中出现过的人都能过得更好
　　虽然可能再也不会相见了
　　我很想你们
　　感谢相遇，感谢你们的帮助
　　我已经成为更好的我

　　接下来我会做得更好，一定如此