19、重大突破！ ...
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我终于开始分析每次导致我心境恶劣的诱因是什么？这次好像是，我特别想爹，但不能见，就那种分离焦虑，我还是那种比较粘爪爪的，但为了防止被讨厌，我是不会发任何消息的，只会表面正常…嗯。
是的
虽然不想承认
但是被喜欢比什么都重要
但是会非常非常的思念
思念就会难过
难过就会觉得被抛弃了
于是心情的大摆钟又摆到了极度恶劣的情景下，“我好难过，没有人喜欢我，我被抛弃了，我要死了，喔好心痛，让我死吧！”
建立的自信心轰然倒塌
立刻就觉得自己一文不值了
这感受就像是被寄养在别人家里，别人对我什么态度我都无所谓，爱怎么样怎么样我也不会到心里去，但是父亲不联系我，我就会难过，非常非常失落
强烈的被遗弃感…
忽然想起来我小时候常常有解离的症状
一切忽然就都不真实了
我总是以第三视角看我自己和我的生活
整个精神都是游离恍惚的
没什么情绪
像是飘在云朵上也没什么感受
那么
新的问题就出现了，当时的对话有一个误区，就是他开始不安，离开咨询师的位置，试图保护我的时候：“没那么简单，疗愈是非常非常困难的一件事，那本书不靠谱，要心理咨询”
这些话就像是在对我说“你靠自己是不行的，没我你是不行的！”
于是我对自己深感怀疑
我前两天郁闷
就是认同了这一点，我必须得靠他的帮助我自己是不行的，然后我又无法约咨询，我就不知道该怎么办了，非常非常强烈的恐惧，是小时候对死亡的那种恐惧
“我是无法独立的！我离开你是活不了的！所以你不理我 = 我会死掉的！”
“哇哇哇，我被抛弃了，我要死了呜呜呜”
深深地恐惧，导致情绪不稳定反复崩溃
而这个时候通常有几种结果：
A.我同他发消息，他回我
这个时候就有一个误区了，因为咨询关系是介于幻想和现实中间的，他要是付诸行动回我了，那就打破边界了
于是会反复加深我的恐惧
我果然是不行的
这样一来我就会越来越恐惧，越来越没有安全感，直到他发现无论如何也不能令我感到安全的时候，已经晚了，于是，最终会导致咨询关系破裂。
所以，直觉告诉我，我是不可以同他发消息的，而我知道的知识也教育我，当情绪来的时候，不要急着去做什么，要先去思考这背后的动机是什么？
我为什么这么急着联系我的咨询师？
当我有这种强烈的情感体验后
我先不急着这么去做
但是我毫无头绪
就这么毫无头绪的体验了两天我的情感，渴望被关爱，被看见，被坚定的选择……
最终我的情绪体验指向了->渴望安全感
所以我选择了B. 独自煎熬体会情绪
这样选择风险蛮高的
刚刚我就差点想不通要自杀了
好在前段时间训练过如何不自杀，已经自动化了，我也仅仅只是躺在床上惆怅而已，体验被遗弃，哭泣而已。
然后，分离就等于被抛弃吗？
我离了他真的活不了吗？谁给他的自信？？
这位咨询师快去修通你的自恋吧！
咳咳……
可不能被你，看到我在这里吐槽你
我不想被你讨厌
我喜欢你…嗯，非常非常喜欢阿
好啦！
于是第三步
我发现了我的情绪，我就开始任由它感到被抛弃和哭泣，是的就是看着它难过，陪着它去释放掉这些不恰当的情绪
于是，当情绪释放掉之后
我急着联系咨询师的心里的躁动，不能说完全消除了，但没那么强烈了
我开始逐渐学会如何和我的情绪相处
陪伴它，关注它，不要行动，先去体验它，仅仅只是释放这样就可以了。
这让我平静下来，让我感觉好
而这些体验
我相信会随着释放越来越平缓的，因为我的主要应对策略就是急冻，这些情绪从来也没用得到过释放，都是积压的
嗯哼
而结合之前治疗的经验也是如此
当我开始为所欲为，为所欲为，我让咨询师干嘛咨询师就干嘛的时候，其实他们已经失去咨询师的功能了，我也就没有机会去体验和释放这些情绪呀，就没法成长了。
当我表示，立刻马上开始哄我！
三位咨询师通常行为有：
语言拒绝我，行动满足我；
先拒绝我，后来又满足我；
以及，立刻满足我。
哈哈哈，谢谢你们的喜欢XD
我也好喜欢你们呀！
啊，有突破了！谁说边缘治疗特别特别困难了？爸爸你在期待什么啊？
嘿嘿嘿，我就是自己就能好起来～
那么接下来的目标：
在体验接受这些情绪学会释放和相处之后，就是稳定工作了，这个我分析过了，我是因为每次工作稳定父母都莫名其妙大闹一通，稳定工作 = 不稳定，不安全
我是深深地恐惧呀
我只要改变我的行为，连续更新一个月小说就根治了，改变我的行为，随时释放那些情绪，体验我稳定工作带给我的新体验
啊，病就快要好了。
真的谢谢你们呀，要不是一路都有人指导，我可能一辈子都是自闭患儿了。
所以宗旨果然还是四个字
不要放弃！！！
作者有话说
第19章 重大突破！
，还差 