《护肤心得》君悦潇潇

1、第 1 章 晋江客户号

　　晋江客户号：3292944
　　倩碧优肤课堂用户名：geiao.smile
　　我的肌肤类型：干性肌肤
　　在倩碧优肤课堂提交的护肤心得：

　　我的护肤心得比较杂，平时都是拿来当八卦的话题和人侃大山的。忽然之间要写成一篇文章，发现头绪有些乱。长久不写东西，语言组织有些退步，请多多包涵……

　　把毛线头一样的思路理一下，决定把要写的东西分成三个方面：
　　1.基础保养
　　2.化妆保养
　　3.饮食保养

　　一、基础保养

　　基础的基础——洁肤

　　如果你是追求高品质护肤的人，那么就我个人经验而言：已经参与到这个讨论（20岁、30岁……）里的你，可以告别超市货架上的平价洁面产品了。

　　也许你会惊叹：天啊，那要花多少钱啊……

　　但是，作为基础的基础，清洁皮肤这项程序绝对值得更多的注意。另一方面，告别超市货架的洁面产品也并不一定就意味着花奢侈的价钱去打理。

　　洁面的重要性我就不再多说了。这里我要分享的经验是在认识到洁面重要性之后选择产品的问题。对于这一点，可以从功效和价格两个方面来讨论。

　　功效：
　　对于使用超市选购的洗面奶，个人认为不足以给皮肤护理打下良好的基础。

　　很多不化妆的MM也许认为：我不化妆，不需要卸妆油之类的专业洁面产品。但是想象一下，生活在现代都市，空气中的灰尘、粉尘、汽车尾气……这些东东在和皮肤分泌的油脂混合之后，对皮肤的杀伤力不会比劣质彩妆逊色的。也许在20+的年龄段我们还可以忽视这种危害，但是却足以留下隐患，让你N年之后懊恼自己当初没有更加宝贝的呵护皮肤。
　　所以，我认为专业的卸妆产品可以更好的完成日常清洁，完成普通洗面奶达不到的效果，并且一点也不会小题大做。

　　价格：
　　我的这项提议估计会让大多数看到的人大呼“败家”“奢侈”，但是细细算一下，你会发现：咦，也不是那么败家嘛……

　　以我的选择作为参考，计算一下：

　　我平时用的是迪奥水动力莹润净肤油200ml和倩碧柔和洗面皂50g。前者只在晚上睡觉之前或者化妆后使用，其他时候用倩碧，大概可以1年左右用完（因为比较心疼银子，所以用的时候会注意，不会像使用普通洗面奶那样浪费）。前者专柜价300RMB，但是可以通过代购或者莎莎、草莓之类的网购，大概能便宜到200RMB，后者在莎莎上售价大概50RMB。

　　一年花费250+RMB

　　这里我要强烈推荐迪奥这款卸妆油，太喜欢了，星星眼……很温和，用起来很舒适；而且用温水就可以洗净，不像大多数卸妆油那样有洗不干净的感觉；洗完之后一点都不紧绷（偶皮肤比较干）。吼吼……大爱呀O(∩_∩)O~

　　使用洗面奶100ML，超市价格通常在30RMB左右。至少早晚两次使用（因为便宜，大多数人使用时会不注意用量，浪费少许），大概2到3个月。

　　所以使用普通洗面奶一年的花费120到180RMB。

　　看到这里，之前大呼奢侈的MM们是不是发现，使用大牌多出来的钱并没有想象的那么夸张。一年多出100元左右来建设这个基础中的基础，其实是一件很划算的事情。

　　此外，对于据说纯天然DIY的洁面东东，个人也不太感冒，原因也是不信任清洁效果。而且对于一些加盐什么的配方，还会担心伤害到皮肤，毕竟皮肤是比较娇嫩的东东。对于“娇嫩”这一点，可以参考一些美容达人的关于“不建议擦脸，而要用毛巾轻轻沾去水分，否则会伤害皮肤”的建议。

　　基础的核心——补水

　　随着各种时尚杂志、美容杂志的热卖，化妆品广告、商场专柜小姐不懈的宣传，相信补水的重要性对于保养达人甚至普通人来说，都已经是熟悉的不能再熟悉的课题了。油性皮肤？补水才能控油；中性皮肤？夏季不补水会变油性，冬季不补水会变干性；干性皮肤？还等什么，都干了还不补水？？？

　　关于这一点，我使劲抓了抓一头熬夜过后的乱发，努力思考自己的心得体会~~~~(>_<)~~~~ 。

　　每天八杯水——嗯，好熟悉的口号啊(⊙_⊙)，跳过；

　　擦水水要用化妆棉——好像也有很多人知道了╮(╯▽╰)╭；

　　经常做个水水的面膜——算是经验吗？挠头ing……

　　终于决定放弃思考，818自己是怎么做的就好了。

　　多喝水很重要，不光养颜的需要，身体健康同样少不了这一点。（嘿嘿，只要不喝到水中毒就OK啦。）所以，早起一杯凉开水，之后再早餐。

　　拒绝咖啡已经很久了，因为据说咖啡因是保养皮肤的克星。反正现在各种水果茶、花茶那么多，少了咖啡并没有想象中那么难过。一杯香香的茶，既补水又补充维C什么的，一举多得。水水选择没什么深入的研究，家里有一大堆，从昭贵芦荟汁、丝瓜水到迪奥的水动力，貌似都还蛮好的。平价国货很实惠，所以不心疼，用来泡面膜纸，海藻什么的敷脸。做完面膜、擦完水水之后擦保湿乳液。皮肤类型不一样，有些人用起来好的东东其他人不见得有同样效果。所以就不推荐什么产品了。家里同样也是一堆乳液，从平价国货到欧美大牌。虽然平时用的时候没发现有质的差别，但是也许这个区别要到10年20年后才会体现，所以在资金允许的情况下，还是比较偏爱大牌。娇兰和迪奥是大爱，也算是爱屋及乌吧，因为对两家其他产品带来的惊喜印象深刻，所以比较信赖。

　　虽然在洁面步骤不推荐DIY的东东，但是在补水这个环节，偶是DIY面膜的狂热粉丝。吼吼……经济实惠，也不用担心纯天然的东西会伤害皮肤。列几个个人常用的配方，都是在一些美容书籍和论坛看到的。

　　1.最常用的，最简单的——敷黄瓜片。

　　嘿嘿，最经济实惠的一种，用不完的黄瓜还可以满足口腹之欲。“黄瓜含有丰富的钾盐，胡萝卜素，维生素B1,B2，此外它的含水量非常多，高达96%到98%。用黄瓜敷脸，可以收到美白肌肤，减少皱纹产生的功效。此外，用黄瓜敷眼，还可以有效消除黑眼圈，眼睛浮肿等现象。”——加引号这段话是百度的O(∩_∩)O~

　　2.珍珠粉海藻面膜

　　原料：珍珠粉少许，海藻面膜一小包（很便宜，可以到淘宝买，但要注意别买到假货），昭贵芦荟汁或者丝瓜水。
　　论坛里学来的，很多人推荐，个人感觉效果也是相当不错滴……

　　3.　维生素面膜

　　维生素A、D、E，药店有售。加水溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，涂在脸上轻轻按摩，15分钟后洗净。这个面膜既有营养又保湿，可常年使用。

　　4.香蕉蜂蜜面膜

　　买的香蕉经常吃不完就发黑了，还没坏但是口感已经不好了，所以这款面膜在我家出镜率也蛮高的。

　　香蕉捣成泥，加入蜂蜜。敷脸15分钟洗净。
　　“香蕉富含维生素A、B、C和E，延缓衰老,美白淡斑。蜂蜜可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻。”——加引号的还是百度到滴O(∩_∩)O~

　　基础的关键——保湿

　　看到众多 MM把补水等同于保湿，实在是很心疼的说。基础护理最后一步的保湿不做好，前面所做的努力就是事倍功半甚至前功尽弃。就好比向缺水的杯子倒水，却忘记盖盖子一样。

　　保湿产品的选择不能马虎，一定要分析自己的肤质和周围环境来进行有针对性的适当挑选，否则不仅轻则效果差强人意，严重的不仅不会保湿还会使皮肤更加干燥。

　　通过保湿的起效方式，这类产品大概可分为几种（资料来源于网络，保存在电脑里有段时间了。个人认为对MM选购保湿产品很有帮助，起码不会被导购小姐“忽悠”到云里雾里买了华而不实的东东）：

　　1.防止水份蒸发的保湿

　　这类保湿品效果最好的是矿脂，俗称的凡士林。矿脂不会被皮肤吸收，会在皮肤上形成保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发散失，也保护皮肤不受外物侵入。由于它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，因此有较好的保湿效果。

　　它的缺点是过于油腻，只适合极干的皮肤或极干燥的冬天使用。对于偏油性皮肤的年轻人则不适合，会阻塞毛孔而引起粉刺和痤疮等。

　　除了矿脂之外，还有高黏度白蜡油，各种三酸甘油脂，及各种酯类油脂。含有抗蒸发保湿剂的护肤品，基本都含有这些成分，适合极干性皮肤在晚间使用的晚霜和营养霜。

　　2.吸取外界水份的吸湿保湿

　　这类保湿品最典型的就是多元醇类，使用历史最久的就是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。这类物质具有自周围环境吸取水分的功能，因此在相对湿度高的条件下，对皮肤的保湿效果很好。

　　但是在相对湿度很低，寒冷干燥、多风的气候，不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，而使皮肤更干燥，影响皮肤的正常功能。很多护肤保养品如化妆水、乳液、面霜等护肤品中都或多或少含有这类成分，可以帮助产品保持水分，使其水分不至于快速散失。一方面可安定产品，另一方面帮助吸收。含这类成分的保湿护肤品，适合在相对湿度高的夏季、春末、秋初季节以及南方地区使用，尤其不适合北方的秋冬季。

　　3.结合水份作用的水份保湿

　　这类保湿品不是油溶性，也不是水溶性，属于亲水性的，是与水相溶的物质。它会形成一个网状结构，将自由自在地游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，达到保湿效果。它不会从空气或周围环境吸取水分，也不会阻塞毛孔，亲水而不油腻，使用起来很清爽，这是属于比较高级的保湿成分，适合各类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用的保湿品。

　　这类保湿品的成分以胶原质、弹力素、玻尿酸为代表。

　　4.修复角质细胞的修复保湿

　　干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护功能及保湿功能，来达到更理想的效果。

　　维他命E可聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质层修复其防水障壁，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。维他命E在擦后6至24小时内被吸收到皮肤的真皮层，并保护皮肤的细胞膜。

　　维他命A是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分，它可以使皮肤增加弹性并帮助表皮和真皮增加厚度。

　　维他命原B5也就是泛醇，可促进纤维母细胞的再生，帮助组织的修复。

　　维他命C可促进胶原质的合成，使皮肤更饱满，防止皱纹的形成。

　　果酸可去除皮肤最外层失去保湿功能的角质层，让新生的角质细胞自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度，是一种修复保湿剂。

　　其他碎碎念O(∩_∩)O~——

　　碎碎念一：本人皮肤一到冬季就干燥异常，腿上的皮肤尤其如此，华丽丽的皮屑让人头疼不已。什么润肤露啊刚擦上时效果还好，但是没多久就不行了。后来每次做完面膜，揭下来后就用来擦腿，然后擦润肤露。之后就用保鲜膜把整条腿包起来，睡觉。灵感来源于某次看的一篇关于手模的访谈。发现效果相当不错的说……早晨起床腿部皮肤滑滑嫩嫩，长期下来，皮肤改善很多了呢O(∩_∩)O~

　　碎碎念二：买化妆品的时候千万不要被专柜小姐一口一个字母组合的貌似很高深的名词蛊惑，什么AHA、VA、BHA……其实把这些名词转换成中文，你会发现绝大部分化妆品都含这个，并不是什么不得了的金贵成分。也不是换了个说法特意强调一番就能成为某个产品独有的成分，能发挥无与伦比的奇效。（对卖弄概念迷惑消费者的产品唾弃一万次……）

　　另：AHA果酸 、VA维生素A、 BHA水杨酸，就不一一列举了，总之，大家对非中文组合的貌似高深的专业名词一定要保持警惕。

　　二、化妆保养

　　相对于基础保养，化妆保养篇幅略短些，一是个人心得体会有限，而是化妆保养确实不是护肤重点。不过，虽然不是重点，但同样不能忽略。

　　经典误会——化妆使皮肤变坏

　　经常听到身边MM这样说：“哎呀，你看某某，经常化妆皮肤变得好差哦”或者“不想化妆是担心皮肤变坏”。其实这真的是一个误会。
　　通常化妆本身并不会让皮肤变坏，造成这样的误会一般情况下有两个原因：要么是选择了劣质或不适合彩妆；要么是卸妆不彻底。

　　随着彩妆产品的发展，好的品牌产品已经不单单是化妆一个功效了，护肤已经成为彩妆追求的另一个目标。化妆在美化形象的同时，已经兼具保湿（护肤的灵魂）和隔离防护（隔离空气中的有害物质）的作用。正是后两个作用在污染日益严重的现代社会，发挥着减缓肌肤衰老损耗的效用。而同时，正因为有这种隔离效果，如果卸妆不彻底，就会造成皮肤毛孔堵塞，使之变差。

　　选择适当的彩妆产品不仅不会使皮肤变差，还是基础保养的延伸，可以在日常生活中呵护我们的宝贝皮肤免受外界侵害。

　　既然谈到了化妆，就不得不推荐一下偶最最喜欢的一款产品了，大爱啊——娇兰金钻亮彩凝露。这款产品，实在是让我爱不释手，几乎想向每个认识的人推荐了，吼吼O(∩_∩)O~。我是干性皮肤，一到冬季脸上就会经常起皮，有时夏季用了太干的粉底也会出现这种情况。后来用了娇兰这款妆前隔离，真的可以像她家广告宣称的一样“全天完美贴合肌肤，即使8小时后，肌肤仍然保持水润”。在有些美容论坛里甚至看到有人称赞其效果直逼安瓶……

　　被忽略的化妆品选择基础——防晒

　　每个人都有自己选择化妆品的依据，保湿啦、持久啦、透气啦……不一而足。但是通过我的观察，周围MM选择化妆品最少问的一个问题就是产品的防晒指数。

　　其实防晒并不只是在户外时撑一把遮阳伞那么简单。随时随地防晒其实是一件很重要的护肤课题，因为紫外线无处不在，所以无论阴天还是晴天，无论室内还是室外，都不要忘记防晒。所以当你注意询问你的防晒霜的SPF值时，也不要忘记关心一下彩妆的防晒指数。

　　三、饮食保养
　　这个篇幅更短，主要是本人经常性食谱……嘿嘿
　　食物篇——红枣枸杞银耳汤、美容猪蹄汤、黑木耳红枣瘦肉汤 （具体做法网上很容易查到，就不多说了哦）

　　饮品篇——蜂蜜玫瑰茶、红枣姜片茶

　　其他碎碎念O(∩_∩)O~——熬夜是皮肤的天敌哦，姐妹们，尽量在23点之前睡美容觉哟。