《浪漫会至死不渝》林归一

2、那我会成为第一个跳舞的男生

　　白一天表是很无语.
　　白一天：“好吧！.”
　　江然：“恩.”
　　第二天
　　谢佳：“来了！舞鞋买了吗？！”
　　王小然:“买了，给你今天麻烦佳姐了！.”
　　谢佳:“不麻烦不麻烦！.”
　　王小然：“我今天有事先走了！.”
　　谢佳:“好.”
　　谢佳：“来！同学们，今天来了新的同学，大家来打招呼.她叫江然！.”
　　全部女孩子都看着江然.
　　江然：“学姐们好.”
　　蓝心：“没有想到啊！男孩子也想跳舞！”
　　江然：“是么？那我会成为第一个会跳舞的人！.”
　　蓝心：“哼.”
　　谢佳：“好啊！.来，江然我教你一些基本动作.其他人好好练.”
　　全部女生：“好的，老师”
　　江然：“好”
　　谢佳：“看我，你就跟我学."
　　谢佳扶着栏杆说到:“半蹲，双腿标准外开度一八十度，脚尖，膝盖，胯，局肩在一平面上.”江然学着谢佳的动作.
　　谢佳：“全蹲.同上做半蹲的要求，另外在双腿蹲至最深处时，脚跟不.”
　　谢佳：“擦地.动作过程中人体垂直站立，身体的重量平均分配在双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的中心微微移至主力腿.动力腿伸直，保持外开的形态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先离开地面，然后脚弓、脚掌一次离开地面，最后脚尖点地，脚尖向外擦出的距离是在两跨保持稳定、水平、不移动位置的情况下所能达到的最远点.动力脚向主力腿收回的路线与过程按照出时各位的运动顺序依次反过来进行，脚收回至动作开始之前的位置.”
　　谢佳：“小踢腿.用脚带动腿向空踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出与收回脚，胯部稳定，脚抛出与收回前不能忽略擦地的全过程.”
　　谢佳：“单腿蹲.两腿在同等外开的基础上同时弯曲、同时伸直，伸直的动力腿要有无限廷伸之感，动作过程中要细致而缓慢，出后腿时髋部不要掀起.”
　　谢佳：“小弹腿.主要锻炼小腿与脚部的灵活、敏捷，通过力度和速度的训练加强腿部的整体外开性和肌肉能力，为以后小腿快速运动及小跳性质的动作打下基础.”
　　谢佳：“击打.动作过程中双腿保持外开，动力腿膝关节以上的部位不要晃动，脚腕绷紧;动力腿的膝关节要松驰，动力脚向里向外拍打的路线是直线的远动，路线要清晰."
　　谢佳：“这是一部分今天就学到这吧！”