《人鱼传说》大雨哗哗下

38、第三十七章 基础训练

　　第三十七章 上篇 炼池
　　迎阳山是皇族禁山，平民不准接近迎阳山，山中很清凉，跑着虽然累，呼吸着山中新鲜的空气，感觉全身清爽了许多
　　“森林里的小鸟，唧唧喳喳叫，唧唧喳喳叫，摆摆头呀，摇摇尾巴，边唱边跳真逍遥，从早到晚，无忧无虑，只是在欢笑”我开始唱
　　两条鱼听了，接着跟着唱~~
　　“森林里的小鸟，唧唧喳喳叫，唧唧喳喳叫，摆摆头呀，摇摇尾巴，边唱边跳真逍遥，从早到晚，无忧无虑，只是在欢笑”我和两条鱼开心大笑
　　“第一次跑迎阳山还有力气唱歌”太子妃边跑边说
　　“我记得和姐姐第一次跑，连说话的力气都没有” 千荻寻接话
　　五个人继续跑，快到半山腰了，我和两条鱼的呼吸紊乱，腿像灌了铅，才跑三分之一就这样，
　　⊙﹏⊙!!坚持，一定要坚持，坚持就是胜利~~\(^o^)/
　　太子妃，千荻寻把我和两条鱼远远甩在身后，后来干脆看不到他们的身影了(╰_╯)#
　　天已经黑了，错过晚饭时间了，~〒▽〒，又饿又累，快到午夜了~
　　“小十，墙，宫墙”殇坐在地上大口喘气
　　“我已经没有力气翻越宫墙了” 及予躺在草地上
　　“我也是”我躺在及予身边
　　“起来，跑步了” 千荻寻的声音，我睁开眼，( ⊙ o ⊙ )！怎么在学徒室，最后的印象是宫墙外在及予身边躺下~
　　“尧大哥抱你和殇哥进来的” 千荻寻说
　　“太子哥哥抱七皇叔进来的”太子妃看着及予
　　桌上放了一大堆沙袋~(@﹏@)~可不可以吃过饭再跑？？〒▽〒
　　一腿四个沙袋，两条腿八个沙袋，一个胳膊两个沙袋，两个胳膊四个沙袋，负重30公斤，开始5000米训练~~ TOT
　　挥汗如雨，体力透支，浑身无力，眼冒金星，〒▽〒，低血糖~快晕倒了(@﹏@)~
　　我和两条鱼几乎是一步三晃走到饭桌前，拿起饭碗，饿狼扑食开始吃饭~
　　“优雅，动作要慢”太子妃和千荻寻轻笑
　　(╰_╯)# 吃饱再说~ = =!!
　　“今天一定要在晚饭前赶回来”殇说
　　“对，饿死我了” 及予，我跟着坚定点头~
　　“今天不去迎阳山” 千荻寻，我和两条鱼跌倒，不早说~~(╰_╯)#,我的豪言壮语啊••
　　“上午柔韧度训练，下午快速空击训练”太子妃
　　柔韧度训练：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。
　　俯卧撑： 1，快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。
　　2，耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。
　　我在想，早知这样，考武术学校好了，三五岁时就开始练习，我都20了，才开始折腾TOT
　　午饭，我和两条鱼开始折磨人的贵族式吃饭~~(╰_╯)#
　　“族长与正室生的大儿子世袭爵位？”我问
　　“正常是这样，有的部族正室没有儿子，内斗很激烈”太子妃
　　“纨绔子弟居多”我说
　　“大部分都是，出色的太少了”千荻寻
　　“没有新鲜的血液补充，政权会慢慢失去活力”我说
　　“世卿世禄制的弊端”两条鱼同时说，我点头
　　“还有一大弊端”我说
　　“先别说，我想自己找”殇说
　　“我也是”及予说
　　“好，我也需要时间仔细想想”我说
　　“多累啊” 千荻寻说
　　“寻儿，你也想想”太子妃说，千荻寻无耐点头~
　　在石门里看着宫女陆续把午膳撤走~,下午的快速空击训练开始~
　　快速空击：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。配合呼吸，连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。
　　仰卧起坐:： 1，快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。
　　2，耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。
　　我想蹲马步能练习下盘的稳定性，选择蹲着马步，手出拳训练，自认为很聪明\(^o^)/
　　夕阳西落，晚膳已经摆好，夜晚即将来临~~
　　“晚饭后，我们去沐浴”太子妃说
　　“哪里能沐浴？”殇问
　　“炼池” 千荻寻
　　晚饭后，太子妃带我们走向陪练室，陪练室也是日式风格，柔软的被褥铺地~~
　　右侧有道门，千荻寻走过去，推开门，一个大浴池展现在眼前，水冒着热气~
　　“天然的？”及予问
　　太子妃点头~，可算能舒舒服服泡个澡了~\(^o^)/太棒了~~
　　脱了衣服，下池~，水很热，(@﹏@)~一会儿还不虚脱了~
　　“炼池，水够热”我说
　　“到了冬天就变成冰水了” 千荻寻
　　“冬天也在这里沐浴?”殇问，太子妃，千荻寻点头~
　　⊙﹏⊙!!那不成冰块了~
　　“不行，鱼尾太疼了” 及予和殇上了岸，两腿通红
　　“水太热，变成水煮鱼就坏了”我轻笑
　　“及予，练练摄魂咒”殇微笑看我，威胁的光芒
　　“小十，看我”~及予也看我
　　赶紧闭眼~~O(>﹏<)o，太子妃和千荻寻轻笑~`
　　“哥，才来”太子妃看向门口，( ⊙ o ⊙ )！太子殿下来了~,做什么？？？
　　“太子哥哥，师兄回烬顷国了？”千荻寻问
　　“昨天”太子回答，看着及予
　　殇身体一僵，“殇，烬顷帝来，我很惊讶”太子说
　　“哦,多谢殿下”殇轻声说，站起身，穿好衣服，离开~
　　“水太热了，不洗了”我上岸，穿好衣服. 及予跟着我穿~
　　走到太子身边“多谢”我说
　　“不谢”太子回答
　　走到门口~及予的声音响起“皇叔要回学徒室，松开”太子紧搂及予
　　“太子哥哥我们走了”太子妃和千荻寻跑到门口
　　“不想提高气吗?”太子低声问，及予停止挣扎~
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　　第三十七章 下篇 静念咒
　　我和太子妃，千荻寻快速离回到学徒室~，殇坐在桌前，用手支着下巴，发呆状~~
　　从陪练室传来强气场和弱气场，慢慢融合•••••感觉弱气场不断提高•••
　　“太子哥哥真强，已经炼成五项技能了” 千荻寻说
　　“听说太子殿下会四种技能，短程攻击术，近身攻击术，防御术，驭兽术，“我说
　　“太子哥哥一直在修炼幻术，可以进行战斗了 “太子妃
　　“殇，你能感觉到气场吗？“我问
　　“能，太子强，及予弱，我跟及予差不多，太子妃，小寻，你，气场比我们强“殇说
　　“我们从小就修炼，不过你们的潜力很大，好好修炼会超越我和姐姐的“千荻寻
　　“我吸收了邪矣国第一代君主暗秦庄的部分阳刚之气”我说
　　“什么是阴阳防御术？”我问
　　“入则为阳，出则为阴”太子妃
　　“破解阴阳防御术的方法无法确定，必须知道布置阴阳防御术的原因，否则无法化解，阴阳防御术的厉害之处就在这里，所以是防御术中最强的技能” 千荻寻
　　“明天上午进行我最喜欢的扇子训练，下午迎阳山” 太子妃
　　“扇子训练？”殇看着太子妃
　　“魅惑术的战士，每人手中都会有一把扇子，爹爹的扇子舞的出神入化，皇上最爱看父亲舞扇子”太子妃
　　“师兄们最喜欢看我舞扇子” 千荻寻说
　　“寻儿的扇子舞很棒”太子妃拍拍千荻寻的肩膀
　　“上午要好好练习，下午迎阳山争取能赶回来”我说
　　一天的训练很累，躺下就沉沉睡了，凌晨起身，绑沙袋准备5000米跑步
　　“七皇叔，什么时候回来的” 千荻寻问
　　“午夜” 及予 = = !!
　　“气提高了很多”殇说，轻笑~~ 及予 = = !!
　　出了学徒室后门，天空在下小雨，跑完5000米，全身湿透~ = =！！
　　优雅地用过早饭~太子妃带我们进了试炼室~，我们先把试炼室打扫了一下
　　“两天清扫一次，以前就是我和寻儿，还是人多好”太子妃边擦地边说
　　“小十，殇，记得在卫国当伙头军，天天都要扫营房” 及予把被褥叠整齐
　　“我们经常围在井边，边洗菜边聊天，还记得用木头做的假盾，现在想想真好笑”殇说
　　“主上夸你们很勇敢” 千荻寻说
　　我和两条鱼一愣，( ⊙ o ⊙ )？？？
　　“主上回来说，三个卫国的士兵，引开兽人，资质优异，勇气可嘉”太子妃
　　\(^o^)/被表扬了
　　“先皇是病逝的吗？”我问
　　“先皇思念爷爷，郁郁寡欢，一病不起，六年前驾崩” 千荻寻
　　“20年前的兽人大战爷爷受了重伤，先皇想尽办法医治，保住了性命却功力尽失，战后的十三年，先皇日日陪伴左右，七年前爷爷全身疼痛，流鼻血，呕血，身上若是磕了碰了，总是不好，半年，爷爷就去世了，先皇痛苦万分，过了年病倒再没起来”太子妃
　　“20年前爷爷在最后一刻伴着大雪用了静念咒，爷爷的资质是魅术战士，没有达到惑术战士的能力，就动用静念咒，相当于自毁，能保住性命真是奇迹，先皇一直没有放弃治疗”
　　千荻寻
　　“静念咒这么厉害？”及予说
　　“静念咒能让所有人都固定不动，固定那一刻发出攻击，必死无疑” 太子妃
　　“20年前的兽王很强”殇说
　　“非常强，20年前的兽王受了重伤，回去后不久就死了” 千荻寻
　　“爷爷如果不是功力尽失，也不会病了治不了，先皇一直很自责”太子妃
　　“什么病？”及予问
　　“不清楚，乐白氏都无法知道病因”太子妃
　　“白血病，血癌，造血功能丧失，骨髓移植可以治疗，但是找到匹配的骨髓很难，治疗费用昂贵，必须开刀做手术”我自顾自地说着
　　太子妃，千荻寻，殇，及予，愣愣看我~
　　“爹爹，快来试炼宫”太子妃说，古代版手机~~( ⊙ o ⊙ )？？？
　　一会儿，丞相大人进了屋，手中拿着扇子~
　　“柔儿，什么事？”丞相问
　　“爹，小十哥知道爷爷的病”太子妃说
　　“快说”丞相看向我，很急切
　　“师傅，令尊的病在我的家乡叫白血病，俗称血癌”我又讲了一遍
　　“骨髓移植？”丞相挑眉
　　“我不是学医的，只知道个大概，我的家乡白血病并不是不治之症,最难的是找匹配的骨髓，需要精密的医学检验设备，恐怕在这里就是不治之症”我说
　　“若是先皇知道有方法可治，不管多难，一定会试的”丞相眼光暗淡
　　“爹，先皇爱爷爷，主上爱你，太子却不爱寻儿，我一直想不通”太子妃说
　　“感情的事，很难预料”我说
　　“爹爹讲讲你和主上的故事，我想听” 千荻寻
　　“把读心术练好，自己看”丞相敲了一下千荻寻的头
　　“我对幻术实在是一窍不通” 千荻寻摸摸头
　　“我怎么生了你这个笨儿子” 丞相叹息摇头，我和两条鱼轻笑
　　“知道你儿子笨，还送我去滇峦峰丢人” 千荻寻嘟嘟嘴
　　“小笨蛋，爹算出来你的11位阳性辅助训练者师从幻兀南才送你去的”太子妃轻笑
　　“啊！怎么不早说，11位师兄知道吗？”千荻寻惊呼
　　“知道，父亲告诉幻兀南大师了，你师傅那个人你还不知道，最喜欢看热闹，怎么那么巧你上山学艺，师兄都在！”太子妃耸耸肩~
　　“我说怎么我一上山，师兄个个跟狼似的，盯着我不放~” 千荻寻气呼呼的~
　　“好了，今天师傅亲自传授扇舞“丞相说
　　我们五人站好，施礼“请师傅赐教“
　　“为师演示一次“丞相开始舞动扇子
　　慢态不能穷，繁姿曲向终。低回莲破浪，凌乱雪萦风。坠珥时流盻，修裾欲溯空。唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。
　　《长沙九日登东楼观舞》——唐•李群玉
　　我看的如痴如醉，没看够，丞相收扇~微笑看我们~屋内安静了很久，我反应过来~
　　“握扇，开扇，合扇，抛扇，接扇要一一练习“丞相说
　　“徒儿遵命“我说
　　“徒儿遵命“两条鱼回过神，施礼。
　　“柔儿，取扇练习”丞相离开
　　太子妃走到一个柜子前，打开柜门，从里面取出五把扇子，普通的扇子发给我们
　　“开始吧“我和两条鱼学着太子妃与千荻寻
　　两条鱼做得很好，\(^o^)/抛扇，接扇，我呢~~(╰_╯)#捡扇子的主~