《评《网游之农为本》》小小考拉

1、第1章 因为大人说

　　因为大人说到减肥，所以来谈一下我的减肥历程吧~不过不完全推荐啊~
恩，首先也要说到食品减肥法。
大人说的什么三日餐啊什么的最开始我也试过，但是除了清肠并没有感觉有什么作用，尤其本人肠胃不好，当初吃过一次结果第四天只是吃清汤米粥也拉肚子拉了好久……所以后来询问了一下专业人士O(∩_∩)O，介绍我说如果要食物减肥的话最简单的方法就是： 不吃主食。 简单来说就是可以吃瘦肉，鸡，鱼类，海鲜类等不含脂肪的肉类食物（要适量），可以吃豆浆，牛奶，大豆腐，日本豆腐，腐竹，豆皮等豆制品和蛋白质含量高的食物，但是不能吃米饭，面食，面条，面包，蛋糕甚至土豆，粉丝一类淀粉含量多的食物，并且充分补充蔬菜，水果等纤维质含量高的食物，含糖量高的糖果，白糖一类不可以吃，但是每天可以喝一杯不含糖不含牛奶的咖啡，可以吃一小块纯黑巧克力。晚六点后不能吃东西，实在饿可以啃黄瓜。
我试过的，如果不掺杂其他方法，这种减肥法最早也要一个月才能起作用，但是如果配合每天八杯水的话不到半个月皮肤就会变好，不会出现减肥出现的皮肤质量下降，精神不佳等情况。所以建议和运动减肥一起配合会使身材变好哦~
然后是减肥药……
望天……
那个，我就吃过一种减肥药啦。因为本身低血压低血糖，所以刚刚吃了一片就开始头晕眼花。因为现在大部分减肥药里都含有降血糖功效的成分，所以如果不是脂肪含量很高而且隐含有高血糖情况的话不建议使用减肥药的说。而且就像大人说得反弹严重啊……
再来也说说运动减肥法。
我在大学的时候是校游泳队队员啦，因为本身游泳的关系所以运动减肥这一部分反倒知道的比较多一点。我当时进行的是一周三次游泳并且每天都练习瑜伽的方法进行减肥的。每次游泳都是长距离1000或者500为一组练习到2000左右（不专业人士不予推荐）。但是这种长距离练习要比短距离练习好，因为都是有氧修身运动所以减肥效果很好保持效果也很好。
给作者和各位大人推荐的减肥运动是 ：游泳，瑜伽，普拉提，自行车，健美操，肚皮舞和国标（嘿嘿，最后这一个想不到吧？）。
游泳是因为在正确的姿势长时间排除水的阻力会让身材成比较漂亮的流线型，如果学会打蝶泳腿的话每次锻炼加200-400米蝶泳腿坚持一个月就能看出效果了，小腹超级紧致一点赘肉都不会有。而且长时间坚持游泳的话身体曲线会很漂亮。但不建议单独只进行着一个项目，因为不会很明显出现局部改变身材的情况，所以适合辅助作用。
瑜伽，恩，这个还真不太好说，因为这个没发现多能减掉赘肉的情况，反倒和游泳很像可以修饰身材，并且会使身体关节肌肉什么的都变得很柔软，所以如果减肥选择的话建议瑜伽和游泳不要一起选，因为不会有太明显的成效，但是如果保持身材的话这两个还是很合适的。
普拉提，我倒是跟着跳过几次啦，很锻炼隐藏肌肉，而且虽然动作比较简单而且感觉运动量不大但是实际上都挺有实用的，至少有个10分钟我就感觉出汗了。而且运动效果不错，建议刚刚进行减肥的各位姐妹，并且适合于那种浑身都胖的姐妹们，但是如果是局部肥胖的话不一定适用哦，可能会让你想减肚子却发现胸也跟着一起减了……望天……
自行车，大推荐！~因为很适合屁股和大腿肥胖的局部肥胖人士。在美腿和减臀方面真的很有成效啊~~~~而且会发现腿部和臀部瘦下来的时候很匀称哦~~~但是一定要适量，不要把肌肉练得太明显。很适合长时间坐着坐出萝卜腿和大那什么的姐妹。
健美操，和普拉提效果很像，但是健美操的跳跃运动比较多？恩不太好比较。不过可以自己酌情啦，如果选择普拉提的话就不要选择健美操了。
肚皮舞，收腰大推荐。长时间锻炼的话会发现身材很性感。但是我是舞蹈白痴……所以实在没办法具体评价啊……望天……不过很适合不喜欢枯燥锻炼的姐妹和想要变性感的人哦~~~~
国标~~~~虽然听起来会很奇怪，但标准国标是踮着脚跳的，所以很适合瘦小腿哦，而且由于要保持收腹夹臀挺胸抬头的姿势所以减肥效果虽然一般以下但是会锻炼出好身姿哦~~~~走路什么的都会很好看很有身段的，适合想修身的姐妹。
但是运动减肥的话要注意方法，不要过量，保持在一种一周2-3次，太多的话反倒没有效果，而且最好和饮食加起来一起注意效果会更好。最后介绍个小窍门，每次运动前吃一小块巧克力或者喝一杯什么都不加的咖啡效果会更好哦~
另外针灸法。恩，我到看见过超级有效的，男生，两年年多从260+降到120左右……超级惊悚。但是因为他还用了节食法，所以无法单独评价效果，但好像效果没有运动来得快，却可以以逸待劳？比较不好的是身体不会变健康哦~有可能会不好~所以还是需要有切身体会的姐妹来评价啊……
当然还是过其他方法啊，但是都没长久，不过有个脚部穴位的很不错，如果想试的话找我吧。
最后，介绍一下我的减肥成果吧~
我高中毕业时体重120+，腰围2尺2，脸圆
大一下学期时体重92，腰围1尺85至1尺8，瓜子脸，尖下巴，腰腹无赘肉哇哈哈哈哈~
因为很有效果，所以现在毕业了参加工作还是没怎么断，身材也没跑样哦~
所以大人也加油吧~我当时就是为了一条漂亮裙子下定的决心，大人也可以试一下哦~买一条漂亮的穿不进去的裙子O(∩_∩)O~
希望大人减肥成功！~加油加油加油~