《评《太上皇》》1072543

1、第1章

　　三日减9斤
第一天：
早：西柚半个，花生酱2匙，面包干1片（最好全麦的），咖啡1杯。
午：金枪鱼罐头半罐，面包片1片，咖啡1杯。
晚：菜花半个，扁豆10根，肉2片，葡萄10粒，香草冰淇淋1杯，咖啡1杯。
第二天：
早：半根香蕉，1个鸡蛋，1片烤面包，咖啡1杯。
中：酸奶1杯，梳打饼干2片，咖啡1杯。
晚：热狗肠2根，西兰花半棵，红葡萄10粒，香蕉半根，咖啡1杯。
第三天：
早：苹果1个，奶酪1片，苏打饼干2片，咖啡1杯。
中：煮鸡蛋1个，烤面包1片，咖啡1杯。
晚：金枪鱼罐头半罐，红葡萄10粒，菜花大半棵，香蕉半根，香草冰淇淋1杯，咖啡1杯。
备注：
菜花、扁豆、西兰花、肉，一定水煮，只可以加少量盐，三天进食中不可以吃别的食物，每两餐中喝1杯水，咖啡什么都不加。
注意事项：
1、每天饮清水2杯，只限在两餐之间或睡前饮用，除此以外禁止饮水。
2、生的食物用水煮熟，只能加盐或胡椒调味。
3、一定按顺序吃，不可乱用替代品。
4、咖啡和茶不能加糖和奶。
5、此方有化学反应，不能任意更改。
说明：
此方用三天可以减9斤，第四天可以正常进食，不要过量，正常进食四天后，再吃此方三天，持续一个月可以减36斤。
食物清单：
水果类：橙子（黄皮）1个，苹果1个，红葡萄30粒，香蕉2根。
蔬菜类：西兰花、菜花各1棵，荷兰扁豆10个。
食品类：花生酱1瓶，咖啡1瓶，金枪鱼罐头（矿泉水浸泡的）1罐，面包（全麦）1袋，香草冰淇淋2杯，鸡蛋2个，肉片2片，奶酪1片，酸奶（蒙牛无糖的）1杯，苏打饼干1包，热狗肠1袋。