《Michelle美丽日记》润翼

6、减肥丰胸护视力 1

　　1.胖，是没有自制力的表现。我打算一个月之内减十斤，变成八十九斤。
　　2.体形很重要，我要吃一道菜，青豆炒虾仁，正好这两样东西都是我爱吃的。
　　3.总看电脑，担心视力下降，眼睛无神的话，怎么能好看呢？做眼保健操。
　　4.每一顿真的只能吃五分饱了看来，饿的时候吃海苔，或者青豆，或者虾。
　　5.今天四月三十日，差三分钟五月一日。吃的东西要尽量少油，要多运动。
　　6.跑步明天可以开始，早上起来去跑两圈，难得休假，七点起床应刚刚好。
　　7.去奶奶家吃饭，明天，尽量晚些入席，这样吃得少些才不容易被发现。
　　8.心情要开朗乐观，吃饭要细嚼慢咽，这样不容易有饿感。在家里尽量不吃肉。
　　9.去公司的话菜要好盛，鱼类也是，因为是油炸的。先喝汤，后吃饭菜。
　　10.中途不要再称体重，以免瘦一点就又开始大吃。看来青豆和海苔要随身带着。
　　11.方便面和粉丝这一个月要与我绝缘了，包括街头的烤串和串串香也是。
　　12.五月三十一日应该可以见分晓了吧。减肥会引起肌肤的松弛，吃鸡蛋补养。
　　13.每天的早晨要吃两个煮鸡蛋，尽可能多吸收优质蛋白。早晨喝一杯果汁。
　　14.晚餐尽可能早吃，不再吃任何水果，也尽可能少的喝水。免得第二天水肿。
　　15.总之要时时注意，事事注意。晚上去操场做仰卧起坐，有那么好的设备干吗不用？
　　16.相信有个精神的身体，也会有个精神的头脑，不能再这么熬夜下去了。
　　17.可能还是不够珍惜自己吧。买一堆水果，早上吃。白天要补充足量水分。
　　18.洗澡是要常常洗的了。要做倒立，控制下垂的肌体，不管是五官还是身上的赘肉。
　　19.减肥要减到，体侧摸上去是皮而不是肉，腿与臀的曲线要顺滑，腿要整个细一圈。
　　20.减肥的迫切性在于，拖得越久，越不可能减得成功。现在是要恢复到我十年前的体重。