31、反正也睡不着继续吧 ...
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我们来讨论一下睡觉的技术吧
首先，酸枣仁百合膏，神门，平心三脉，九转延年，这些应该是基础
其次，不必一直闭眼，适当睁眼有助于转移胡思乱想，而且眼睛是窗户，如果气的进出还没结束，那不如睁开。光线也可以调节，不必拘泥，以舒适为宜。靠近或远离窗户可能都影响，甚至抽风机洗衣机的声音有时候反而助睡眠。
可以做一些整理自己的事情，整理思想（来写日记），总结现在的状态，规划事情和时间。最好不要盲目引入大量信息。衣服可以脱掉，手表可以摘掉。
想着呼吸，也是锻炼吧，都说会集中。
其实现在的情况我觉得某种程度是我还没累。如果并不缺睡眠，其实有可能只是清醒时间的重新分配吧。哈欠，好像有那么一点困了。那我就不执行以上所述了，先躺会再说。
