《读《心流》有感》猪脸兔

1、第 1 章

　　幸福是源自于我们内心的秩序。
　　所有的物理现象，它都是走向熵增的。
　　光合作用，是把混乱的阳光、空气、二氧化碳，通过植物的作用，变成有秩序的营养。这是一个反熵的行为。
　　人在生活中很容易情绪熵增。
　　有一股洪流带领着我的感觉，就是flow的感觉，心流的感觉。
　　一道数学题非常难，你非常投入地解这道数学题，时间慢慢地流逝，你丝毫没有感觉到内心的痛苦、批评、纠结。浑然忘我，把这道数学题完美地解了出来。
　　更多的心流出现在工作当中还是休闲生活当中？
　　54%对18%
　　《庖丁解牛》，刀和牛合为一体。
　　卖油翁，没有一滴露出来，唯手熟尔，享受这个过程。
　　让你掌握专注、高效、幸福的科学，让人生充满淡定、从容、充满幸福感。
　　独特性：你在这个过程中，体现了自我价值，感受到了自己跟别人不一样的那个部分。
　　复杂性：这个任务不能太过简单，这个任务一定要有一个整合的过程，让你觉得经历了挑战的感觉。
　　经历一次心流体验后，人生一定会在某一个层面上得到成长。
　　第一，具有挑战性的活动，例如攀岩、下棋、面对千人演讲。
　　第二，知行合一，全情投入。
　　第三，明确的目标和及时的回馈。外科的大夫更容易获得回馈，所以许多人都不愿意转去内科。
　　第四，掌控自如。在这个过程中，浑然忘我。例如，有一次吃面吃进去了，完全打开了味蕾，吃面吃得入定了，周围发生什么事情，他都听得到，也知道女儿回来了，但是他都没法从吃面的感觉中出来，他说那种感受太美妙了。
　　这个过程就是幸福，不是说下棋赢了才是幸福。
　　当你的技巧足以应付挑战，这种感受叫做厌烦。每天的工作就是盖章，送过去的文书工作，太简单，没意思。
　　如果你应付不了，这种生活叫做焦虑。
　　在焦虑和厌烦中间，这条通道就叫做心流渠道。这就是成长的临界点。
　　他在监狱里不能做任何事，每天就幻想自己打高尔夫球，去想象风速，去想象各种各样的东西，手里啥都没有，空手挥杆，还能矫正自己的动作，在监狱里练习了十几年，打幻想的高尔夫球。出狱以后，发现自己的水平一下子高了很多，真的是高手。
　　步行、跑步，能够比过去的体能有所进步是件非常幸福的事情。
　　舞蹈和瑜伽特别容易有心流体验。东方人比西方人更注重心灵。
　　如果你真的能吃到《舌尖上的中国》第一季的那种体验，说明你吃进去了。
　　贾岛思考，“僧敲月下门”还是“僧推月下门”，结果冲撞了韩愈的马队，说明他玩文字游戏玩到了心流。
　　思维的乐趣是可以带给我们心流的体验的。
　　快乐的秘诀在于工作与爱。要学会像玩游戏一样的工作。
　　我们平时用手机玩游戏的时候，那个游戏其实不是为了你的成长而设计的，那个手机游戏是为了绑住你而设计的，包括看电视也是这样。
　　如何利用闲暇时间？是让自己的心灵变得更集中、更有力量，还是任凭自己松散放纵？这个将决定这个人一生当中的成就。
　　《深度工作》：把下班后的时间，当做另一天来对待。因为我们的大脑是不会疲倦的，我们的大脑只要想着不同的问题，它就已经休息了。
　　美好的文学，美好的诗歌，历史的常识，故事，逻辑学，哲学，生物学，都等着我们去探索。
　　当你跟别人相处时，注意力很容易集中在某一件事情上，这个时候你很难产生大量的精神熵，因为你不涣散。
　　当你学会在孤独中去整顿自己的注意力，去产生一些反熵行为，你会发现在亲情、友情当中，都能找到人际的快乐。
　　《与神对话》：如果我们相信上帝的话，那么上帝是不会做一件不利于我们的安排的。本来是个中产阶级，突然变得一无所有。然后去思考，突然从一个流浪汉变成了畅销书作家，到世界各地去演讲。
　　心流的核心价值就是学会找到人生的意义。进化掌握在我们手中，当一个人不仅仅追求物质，不仅仅追求安全感，社会地位的时候，其实我们的人生就已经开始进化了。
　　如果你真的能够时时刻刻活在心流的感觉当中，那么就是佛经里看到的入定的感觉。你能够时刻开心，并且能够体会到此刻的意义。