《黑白无常》三客

2、阴沉

　　李曈怔怔的望向书桌旁那个瑟缩的身影，不禁咽了口唾沫，胸腔那处不安的撞击着，“扑通—扑通—”的声音在脑海里回响。想马上逃离出去，可她不知怎么了，身体不受自己意识控制，僵硬的促在那。
　　一阵阵炽烈的疼痛猛然冲击着李曈的神经，“斯——呃啊！”李曈跪倒在地，双手捂住自己的腹部，红艳的液体从她的指缝中渗出，很快浸满整只双手，却仍没有停的趋势。李曈不得不紧咬住牙关，以此来减轻自己的痛苦。
　　“好痛…你…是谁！…我…怎么了？…”李曈恐惧的盯着那个身影，剧烈的疼痛使她的后牙槽止不住的颤抖。但，角落里的那身影并没有回答她，而是往桌角旁努力的缩了缩，仿佛试图来掩盖自己的存在感？呵。
　　一股无处发泄愤怒自李瞳心底而起。可是现在她什么都做不了，她呜咽着，把自己蜷缩成一团。身体不断接受着无形力量的摧残。‘啪’紧绷的弦断了，她死了。。。
　　久坐紧张缓解训练

　　头前倾：
　　肩胛提肌+上斜方肌放松/30秒3组
　　收下巴/10次3组+顶峰收缩3秒

　　圆肩驼背：
　　胸部动态拉伸/15次3组，每个保持5-10秒
　　俯身"T"字收缩/10次3组，顶峰收缩1秒

　　骨盆前倾：
　　髋屈肌拉伸/30秒3组，注意臀部收缩
　　腹肌+臀大肌收缩/10次3组，顶峰收缩1秒

　　二郎腿：
　　单侧躯干拉伸/30秒3组，组间休息15秒