6、12月的努力 ...
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“龙雅，这是你十二月份的计划，为了明年的比赛我希望你可以好好配合我。”
时间 ，内容 ，训练身体 ，训练心理：
周一：发球和接发球，18米加速跑，压力下击球。
周二：底线的稳定性，比赛中加速跑，提高预判能力。
周三：比赛日（找人练习）。
周四：接发球，娱乐性练习，讨论比赛（观看周三比赛提出不足，并改正。）
周五：打抢7局比赛，放松跑，放松注意集中。
周六：比赛日（找人打比赛，防止失去手感）。
周日：休息：娱乐性练习，理论学习。
“你看看，这是大概的计划，我们训练的时间比较少，大概只有两个月了，所以龙雅加油!”
“额...我知道了，保证完成任务。”龙雅‘我靠这丫头来真的啊!’
“那就好，心理训练也不要落下，不是你需不需要，而是必须要做，听到了吗？”
“好好，真的知道了。”
“还有饮食方面也要注意，多吃蛋白质高的食物，不要食用带有咖啡因的食物，你注意点啊。”
“嗯嗯...好....知道了。”
