《梦里千秋》梦里千秋

11、第 11 章 为什么很多

　　今天在知乎上看到了叶修老师关于“为什么很多书看完了之后，回到生活中，还是该怎样就怎样？”这个问题就是我们经常说的“我知道很多道理，依然过不好这一生”差不多。
　　在这个问题里面叶修老师提出：如果想要用知识改变现实生活的话，大多数的普通人都是需要经过专门的训练的，可能平常生活中也可以模糊意识到一些问题，却很难用语言去描述，也没有想过具体该如何去做才能改善自己的状态。在这个里面叶老师用通俗易懂的语言解释了一下什么是学习的策略，不同的学习目标有不同的策略，如何用书本的知识解决现实问题，叶老师给出了最常用的策略——练习性学习的策略。
　　并且用锚定效应举例，锚定效应是指人们对某事做出判断时，容易受到第一印象或第一信息的支配，就想沉入海底的锚一样把人的思维固定在某处。如何学习这个心理效应呢？平常我看到就过去了，叶老师说你应该努力去尝试把它和现实生活关联起来，提出疑问和深入思考：
　　这个效应的本质是什么？
　　这个效应能够解释我看到的什么现象？
　　这个效应对我的实际生活有什么帮助？
　　这个效应和其他什么知识能练习起来？
　　叶老师还以自己举例：
　　锚定效应的本质是什么？那些商品在是用铆钉效应进行销售？如何用锚定效应和老板进行涨工资的谈判怎样？锚定效应在股票投资中有那些应用？锚定效应和等门槛效应会不会矛盾？
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　　作者在这一系列思考中和生活当中的商品营销、加薪谈判、股票投资、其他心理学效应等事物关联起来，这样的学习就会显得更深刻一些，更能够对实际生活产生影响。
　　第二点讲的就是刻意练习的方法
　　它的要点在于：1永远保持在学习区，2大量的重复练习，3获得持续有效的反馈（明确知道自己的进步，被肯定，享受自己的学习成果等），4精神高度集中。基本上我们的高中学习就是比较典型的刻意练习。所以大部分人对于高中考试科目都学得比较好，而学习其他东西没有使用刻意练习的方式，效果就差了很多。
　　在日常生活中我们已经脱离了校园的学习方式，那么如何实现刻意练习的学习模式呢？作者强烈推荐了主题式阅读的方式读书。即，针对某一个主题，连续阅读多本。在这个过程中，很多刻意练习的要素会自动的符合上。
　　第三点作者提到自我觉知的敏锐
　　他说没有经过训练的人，很难对自己的身心状态保持高度的觉知。比如有些人缺乏刻意练习的方法和深度学习的策略，感受读书没能改变生活现实，于是就不断的选择读新书，看起来非常刻苦。如果一个人对人类心智有高度觉知的人，就会知道，这种人其实不是勤奋，而是懒。在看书的时候以被动接受的、不刻意练习的方式读书，大脑更多进行的是体力劳动，而不是心理挑战。即便是累了也是单调工作的疲惫，而不是突破原有极限的疲惫。这就是一种心智上的懒惰。
　　最后第四点说的是严肃学习的意识，读书可以娱乐性、无意识的读，你的心理状态是散漫放松的，大脑可能不太需要运动，也可以是有意识，带着强烈目的的读，这时候你的状态必然是严肃的认真的精力高度集中的。能够产生学习效应的，是真正的严肃学习的意识。
　　老师写的很多，我平常读书好像都是看的娱乐性的小说比较多，偶尔看一点儿童启蒙读物比如《声律启蒙》啥的，真的是很久没有认真读过书了。老师上面提到的刻意练习对我来说是比较实用的可操作的，偶尔我也会读一些商业案例或者通俗心理学，从来没有问过自己任何问题。大脑真的是很久没有思考过了。
　　从明天开始，我一定好好做人。努力不负青春不负自己。