《落魄公主变总裁》爱娃的红青椒

14、训练开始

　　现在还有10天才开学，所以陈研每日都来队里训练，早七点一直到晚上9点。
　　陈研刚到这里，做的训练主要是增加拉弓臂和推弓臂的训练，她要做俯卧撑、静卧撑以及器械的训练，这几项训练的目的是将陈研自己的右手拉弓手的三根手指，食指、中指、无名指加强力量。
　　不愧是专业的训练，陈研发现现在这些训练的方法比她前世的那些更加系统和有效。
　　体能训练是最枯燥的环节，但是只有体能训练结束后，陈研才能进阶到下一训练环节的关卡。
　　一周的纯体能训练后，队里的另外一位教练李法喊住了正在器械练习的陈研。
　　“陈研过来测试一下”
　　“测试什么？”陈研很好奇，自从到了这里她刷新了原来对射箭的认识，对很多东西都很好奇。
　　“我要根据你的身高和臂展对你的弓箭的拉距给出了一个数值”李法教练解释说“这个数值和弓片的磅数有关系，说白了就是个子越矮（臂展短）的运动员弓片的磅数越高一般在43-46磅左右，个子高臂展长的采用弓片磅数就较小一般38-43磅”。

　　陈研乖乖地听从李教练的安排，进行测试。
　　测试后，李教练给了陈研一把弓，让陈妍拉开，这个环节，要求陈研必须坚持训练坚持40秒以上，一般新队员过这个环节都是很困难的，需要千锤百炼，拉开--放下--拉开--放下--拉开---放下，1-3个月的时间就是在训练拉弓--靠位--放下反复如此，然后方可搭上真正的箭，再重复上述动作，根据动作标准后，方可将箭射到靶子上。一般从你第一次摸弓到放箭上靶子这个时间需要1-4个月。
　　当然陈研一次就过了，这个不止李法教练，所有人都清楚，之所以这样做是因为流程是这样的。
　　这个流程结束后，陈研才是真正开始可以在训练场射箭了。
　　“陈研你要先从离靶子3米左右的近距离开始训练撒放”余百教练过来跟陈研说，“近距离训练后，再远距离开始进行10米--18米--30米--50米--70米训练，你要充分做好辛苦的准备，咱们这里的运动员一天射掉300-500支箭。”
　　“我知道了，教练”

　　陈研现在一支箭的开弓靠位射出的时间在5秒左右。经过专业的训练，陈研发现自己还有许多不足，这个射箭跟以前自己练习的还是有区别的，要是想将来拿冠军，她的确得加强箭术练习以及跑步等体能训练。
　　“陈研，你好，我是马强”，陈研进入射箭队后的某一天，练习的中途休息时，男队那边的一个运动员跑了过来，跟陈妍打招呼，“马平的哥哥”，马强又补充了一句，从开始知道陈研是一中的学生，马强就打电话问了自己的妹妹认不认识陈研，没想到妹妹说，陈研就坐在她前面。
　　“你好”陈研，笑着说，她才知道马平的哥哥也在队里，她仔细看发现马强长得跟马平还挺像。
　　“以后，你要是有什么不清楚的，你可以随时找我，我已经来队里三年了”马强自豪地说，从陈研到队里他一直在等机会跟陈研说话，今天终于鼓足勇气过来说，18岁的少年希望自己能在美丽的少女面前显得特别一些。
　　那边女队员们中，20岁的老队员张玲玲和18岁的卢静也在聊着天。
　　张玲玲说“怎么马强跑过去跟她说话了？”这几天张玲玲他们都非常关注陈研，而且张玲玲感觉自己的地位受到了威胁，她偷偷观察了陈研，陈研除了长得比她好看外，她现在也比较担心陈研的成绩要比她好。
　　卢静虽然年纪要比张玲玲小一些，但是比张玲玲要沉稳，她摇头说“不知道”，顿了一下，她又说“玲玲姐，我觉得我们不要管陈研了，教练说的对好好练习才是最重要的”
　　张玲玲“哦”了一声，但是显然没把卢静的话放在心上，张玲玲喜欢马强，虽然她比他大两岁，但是她就是喜欢他，所以马强去找陈研这件事情她很在意。
　　有了上次的教训，这次余百希望局长跟一中那边协调一下陈研上课时间的事情时，局长只是白了他一眼，就答应了。
　　开学后，陈研就正式开始了两边跑的忙碌生活。
　　每周一到周五的安排是，早晨6点起床，洗漱，吃早饭，6点半到校，早自习，中午不回家，在学校吃饭，学习，写作业；下午5点半后，陈研的父亲接着她去队里去训练，训练从6点半到晚上10点。晚上10点半陈研到家后，写作业，12点洗漱睡觉。
　　或许是因为运动量加大的原因，陈研自从开始射箭后，睡眠时间虽然减少了，但是她的睡眠质量提升了，她基本不再做噩梦，前世的事情越来越少的出现在她的梦里。
　　开学后，因为陈研明确知道自己要选文科，所以她跟学校老师沟通后，老师们同意她以后不再上交物理、化学的作业，但是老师们要求她上课一定要认真听讲，因为高二还有会考，物理化学的作业减少后，陈研整体的作业量就少了一些。同时，学校答应陈研体育、音乐这两门课可以不上，这样她可以有时间再多复习一下其他的文化课。
　　“陈研，你这样真的可以吗？”大课间的时候，看着疯狂写作业的陈研，李想有些担心地问，“会不会到时候，学习成绩也下降了，然后射箭也没有取得好成绩，到时候竹篮子打水一场空？”
　　“你很关心我啊”陈研停下笔没有回答问题，反而笑着对李想说，忙碌之余逗逗李想也挺有意思。
　　“别打岔”
　　“放心，我对自己有信心，8月份就是全国赛，到时候成绩好不好，你就知道了”陈研信心满满，“今年的全运会在咱们市举行，你到时候来现场看我比赛吧”
　　“嗯，要是有时间，我一定去”
　　“分班的话，你肯定选理科吧？”陈研这话问的其实跟没问也差不多，李想的理科成绩比文科好很多，他的总成绩排名全校十几名，但是去除掉历史、地理的成绩的话，他的成绩能排到前三。
　　“嗯，选理科，进华清”
　　“陈研，你也想去华清是吗？”
　　“是啊，要不我这么辛苦为什么？”
　　“那我们一起努力”
　　“好”
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　　两眼一睁，忙到熄灯。
　　这句话现在形容陈研的生活，是最贴切的了。大多数同学在高三才能体会的超级忙碌状态，陈研提前体验了。
　　在运动队陈研的确感觉到了来自马强的关心以及张玲玲的敌意，但是无论是关心还是敌意，她都无暇顾忌，成绩才是最重要的。
　　5月份的时候，文理分班正式开始，跟之前说的一样，陈研报了文科，李想报了理科。在整个一班70人中，报文科的只有15个左右。
　　6月份，L市体育中心射箭场内，L市青少年射箭锦标赛拉开了帷幕。
　　这个射箭场是为了本届全运会而全新搭建的场馆，无论以哪方面的标准来看，这都是硬件条件在国内首屈一指的现代化射箭场馆；总建筑面积为7630平方米，室外场地占地面积为5000平方米，可以同时进行室内和室外比赛。
　　“陈研，这次你参加市里的射箭锦标赛，不要有压力，要对自己有信心”，这是陈研第一次参加大型比赛，余百怕她有压力。
　　“教练，你放心”
　　比起陈研的淡定，看台上，陈研的父母紧张地不行，本来小孟也要来，但是因为要上课，父母没同意他请假，于是他就在遗憾中去上学了。
　　看台上还有一个人此时也是异常紧张和激动，李想为了这场比赛专门跟班主任老师请假说自己病了，他逃课了。这是他长这么大第一次逃课，因为李想一直是老师心目中的好学生，因此班主任也没有和家里的家长核实，还很关心地让李想赶紧去医院看看。
　　跟大家的紧张相比，陈研则淡定很多。
　　青少年锦标赛，怎么会有问题？
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　　“刚才听到了吗？听到了吗，陈研的成绩是第一名”许宝珍又惊又喜地跟陈立白说。
　　“听见了，听见了，你小点声，别丢人”陈立白心里也高兴，但是还是忍住了。
　　“好样的”李想看着赛场上的陈研，听完广播里的成绩，心里默默地说了一句。
　　今天是他第一次看见陈研在射箭场上射箭，英姿飒爽这四个字一下就映入了脑海。十八岁的少年此时心里突然想起了一句话，愿你十八岁的喜欢是八十岁的最爱。

　　虽说不紧张，但是听到广播里成绩的时候，陈研还是松了口气。
　　“哈哈哈哈哈”余百教练魔性的笑声完美地传到了陈研的耳朵里。
　　“教练”陈研略带嫌弃地看了看自己的教练，真希望此时他是别人家的教练。
　　接下来是颁奖，凑巧的是冠军的颁奖人是体育局的王文伯局长。
　　“小姑娘，有前途，不枉我把你调入队里”王局长颁奖时对陈研说，“以后再接再厉，争取再创辉煌”。
　　王局长是个以成绩为导向的领导，成绩好就一切都好。
　　“谢谢，领导，我会的”
　　看完颁奖，李想就起身回去了，陈研这么优秀，他一定要更加努力了。
　　“妍妍，你真是太棒了，爸妈都为你骄傲”许宝珍见到陈研激动极了，都快哭了，以前只能在电视上看到的冠军，现在自己的女儿居然也是了……
　　“妈，您看您，我获奖，您怎么还快哭了呢？”陈研笑着说自己的妈妈。
　　“你妈激动的，别管你妈，今天咱们全家出去吃，一起庆祝”陈立白也高兴地说，“余教练，一起吧？我们得好好谢谢您”
　　“行，那我就不客气了”虽然只是个青少年赛的冠军，但也是个好开头。