《爱在，幸福的心里》一米阳光BBC

17、爱发脾气？你可以这样做

　　人吃五谷杂粮，便有七情六欲。特别是做了妈妈的女人，不管是全职妈妈还是职场妈妈，不仅要面对纷繁的事务，还要处理好自己和家庭的事情，照顾孩子们的衣食起居，辅导好孩子们的作业，跟老公和老师做好沟通。

　　这些看起来简单而重复的事情消耗了人们很多的精力和时间，所以妈妈们有时候会觉得疲累不堪。再加上身体的原因，每个月总会有那么几天心情会莫名的会比较低落，不少人会出现发脾气、想哭泣的状态。5

　　肝喜条达，当我们的心情暴躁、暴怒或者不舒服的时候，在不知不觉中就会影响到我们的肝脏，特别是在女性每个月比较特殊的那几天，如果控制不好自己的脾气，大发脾气或者思虑、犹豫。时间久了，就会对自己的身体造成一定的影响，甚至生病。

　　知道这个道理的人不在少数，可有些人说我就是控制不了自己，脾气大的很，看什么都不顺眼，或者说着情绪低落难以控制，可能是你\"生病\"了，可以这样做：

　　首先，凡事要往好的方面想。女人的情感比较细腻，别人不经意的一句话，一件事，都容易触动他们敏感的心弦。也正是这些特质才让女人变得更有同理心，容易理解别人，做到感同身受。

　　当自己出现爱发脾气的情况时，首先要学会自己开导自己，没有什么事情能重要过自己的身体健康，凡事看开一点。心理上的调节是非常重要的一环，只有内心把事情想开了，才不容易钻牛角尖，才不会莫名其妙的发脾气。

　　其次，不要太苛责自己。人之所以会愤怒，最根本的原因是对自己无能的惩罚，因为有办不到某些事情的能力，所以才会大发脾气。如果能意识到这一点，就知道人并非是无所不能的，当需要别人帮助的时候就大胆的说出来。

　　而且人们在发脾气的时候都习惯于向弱者实施，比如一位特别累的妈妈对孩子大发脾气的原因，很有可能并不是这个孩子的缘故。而是因为自己本身太累了，或者是夫妻之间存在了感情问题，借有孩子这个问题发出来而已。

　　如果能够意识到这一点，在自己想发脾气的时候，首先想到的是要提高自己的能力。而不是向弱小的孩子发脾气。这样解决起来会更为有效。也不容易伤害到自己和孩子之间的亲子关系。

　　不要让无辜的人成为我们无能的替罪羊，不要苛责自己去做好所有的事情，充分发挥家庭的分工协调作用。

　　再次，可以做一些让自己放松的事情。比如约上好友出去练练瑜伽，看一场自己喜欢的电影，唱唱歌，让自己的身心都脱离想发脾气时的那种环境。也就是把自己的生活做好调节，那么发脾气，这件事儿也就无疾而终了。

　　或者是利用一些其它的方式调节，喝一些疏肝理气的玫瑰花茶，点上一些令人放松的香薰，这些芳香分子无形中也会给我们愉悦的感觉。把容易暴怒的心情压制下去。要知道发脾气可是损人不利己，有百害而无一利。