PS:肥胖真得不仅仅关乎美丽。
健康,一家人的幸福,都与肥胖有关系。
我爸爸妈妈现在都有高血压,只要体重能减轻一些,血压就能控制住,所以,二老现在也开始关注饮食和运动,只是,维持一辈子的习惯一时之间还很难改掉,需要一点点进步。
饮食上少油少盐少糖,多吃蔬菜少吃肉,如果很喜欢吃肉的话,那么,肉类的优先级排序是:鱼、鸡(去皮),牛羊,猪肉。
能不吃猪肉,尽量不要碰猪肉,脂肪太高。
女生要适当吃一些牛羊肉,也就是红肉,对气血有帮助。天气越来越冷了,吃羊肉也是补身体的好办法。
作者有话说
第40章 第40章