83、第八十二章 篮球训练（二） ...
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“同学们上午好，今天是我们开拓者第一次常规训练，主要目的是适应和熟悉训练的流程。我知道在场的各位同学以前肯定也或多或少接触过篮球，不少同学中学期间就是校队成员，但是我希望你们能够清楚，既然成为了开拓者的一员，那就要遵守开拓者的规章制度，当然如果有什么意见建议也可以提出来。
关于训练分为常规训练和针对训练，常规训练就是体能训练，一般情况下是每周六上午在体育学院一号操场，针对训练就是技术训练，一般情况下是每周日下午在体育学院玉栋体育馆。如果有特殊情况可以请假，不过如果请假次数过多就要考虑辞退了，希望大家能够理解。”
开拓者篮球社社长丁磊伦穿着一身绿色运动装，身高有一米九，而且人高马大的，站在社员前面，让人很有压迫感。现在已经是大三的丁磊伦可是开拓者篮球社的大功臣，他连续三年代表帝都大学校男篮队参加帝都市大学生篮球联赛，带领帝都大学男篮获得一届亚军和两届冠军，甚至在华夏大学生篮球联赛中也得到了第三名的好成绩。
“现在我给大家介绍一下，这位是我们开拓者社从帝都市篮球队聘请过来的郭松宇郭教练，曾经是华夏男篮中锋，想必大家对郭教练的成绩也很了解，我就不多说了。现在请郭教练介绍一下常规训练的基本内容。”
这位郭松宇可不是一般人，当初是华夏男篮巅峰时期的最强中锋，那时候华夏男篮一度获得过篮球世界杯亚军。郭松宇已经退役十五年了，这些年来在国家队和帝都队分别执教十年和五年，而在帝都队执教的五年间就被上一任开拓者社社长聘请来担任教练了，而他愿意过来除了开拓者社的高薪，更因为他就是帝都大学的毕业生。
“各位同学好，虚话我也不多说，既然选择加入开拓者社，那就要完成我定下的训练计划。丑话说在前面，吃不了苦的尽早退出，否则到时候大家面子上都不好看。开拓者社是华夏有名的篮球社团，是帝都大学校男篮队的主要人才来源，我不希望它的名声砸在你们的手里，而是能够越来越好，将来甚至能在世界上扬名，有没有信心？”
“有！”
郭松宇的声音掷地有声，就像他的外貌一样硬朗，能通过重重选拔进入到开拓者社，那就说明在场的学生对篮球很喜欢，郭松宇可以说是他们的偶像之一了，现在终于见到了偶像，而且能在郭松宇手下，那真是一个比一个激动兴奋。
“好，现在先来做热身活动，第一节头部运动……”
现在是寒冬时节，所有人都肢体僵硬，所以热身运动一定要做到位，否则体能训练期间不知道会造成什么样的后果。肖奈虽然自己已经热身了一会儿，但是也不做出头鸟，还是老老实实地跟着教练做动作。
郭松宇教练指导的热身活动是他多年来自己总结出来的，要比学生们自己的活动要科学得多，肖奈也极有感觉，好像身上每一块肌肉都得到了释放，虽然是寒冬时节，但浑身都隐隐冒出一股热意。
热身结束，体能训练正式开始。第一项自然是不做第二之选的跑步，这对已经成为开拓者社核心成员的同学而言无疑是信手拈来的。一众学生按身高排好队，肖奈的身高在开拓者社团中并不算特别出众，只能排在中后段。
六十个学生排成两列，前后两人相距大约半臂，一旦有一点分心就有可能造成意外。跑道上也有不少正在锻炼的学生，还有一些上体育课的学生，他们看到开拓者社成员的锻炼，还是很好奇，毕竟是这样一个风云社团。不过现在的开拓者社球员还没有换上统一的运动装，所以并没有那么吸人眼球，即便如此，一个个矫健的身姿还是很悦目的。
对于篮球运动员而言，一场球赛上下场，跑个三四千米都是常态，所以他们平时的训练强度至少要翻一番，当然今天只是第一天训练，郭松宇也没打算第一次就把所有社员练废。四百米的塑胶跑道，肖奈跑了整整十圈，在这大冬天也是满头大汗，身上的运动装已经浸满了汗水，被冷风一吹，身上忍不住起了一层疙瘩。
还不等社员把气喘匀，一直陪跑的郭松宇教练还只是微微深呼吸了几下就又一次布置任务了。
整整两个小时，高抬腿跑跳、前后踢腿、变速跑、间歇跑等等，各式各样的训练项目陆陆续续地布置下来，叫包括肖奈在内的所有社员都被累得够呛。虽然男女是分别训练的，项目和强度并不完全一样，但女生的体能一般情况下都要比男生差一些，所以有几个女生实在是有些吃不消，一听到郭松宇说出“结束”两个字，马上就毫无顾忌地瘫坐到地上。
训练结束，操场旁的卫生间中马上就挤满了开拓者社团的社员。虽然天气寒冷，但两小时的训练使得所有社员都是浑身被汗水浸透，相比于女生，男生相对有些不拘小节，所以不少男生都冲进卫生间冲起了凉。当然帝都大学可不差钱，体育学院对于硬件配置也是毫不客气，所以这个卫生间中也是有热水器的，所以学生并不是真的冲冷水。
肖奈本来就有微微的洁癖，怎么能忍受浑身湿粘，所以也在卫生间中冲了个战斗澡，至少是有些清爽了。换上之前换下的衣服，肖奈又变回了那个俊朗清新的帝大校草了，刚刚冲过澡的肖奈头发也被吹干了，因为没有带梳子，所以发型稍微有一些乱，不过这反倒去掉了他平日里的几分严肃和不进人，更添了几分活力和青春，回头率比平时还要更多。
其实在这两个小时里，曹光早就已经结束了妙音社的活动，在操场旁的观众席上静静地看着开拓者社的训练。相比于妙音社室内的比赛，开拓者社的室外训练无疑更加热血，不过他对篮球的兴趣只能算一般，而且也没什么天赋，所以并不羡慕。
看到肖奈训练结束，曹光收拾了一下书包就走下了观众席，等候着肖奈冲凉。肖奈一走出卫生间，曹光就伸手接过了他的背包。
“诶哟，我们的肖大男神训练了两个小时，肯定已经很累了，就让小的来帮忙吧，不知道肖大男神对这样的服务满不满意？”
曹光一副谄媚的表情，让人一看就觉得和他的俊美脸庞有些违和。不过他这调笑的模样和照顾自己训练辛苦的随手相助，叫肖奈心中升起一股暖意，仿佛呼呼北风都不那么寒冷了。
作者有话说第83章 第八十二章 篮球训练（二）
