《重生之幸福淡如水》吉古占

47、营养师的自觉

　　钟吟在回国这段时间观察下来其实也发现了，常韵如的食量似乎比以前更大。“可能是高三这段日子你不知不觉当中吃的多了，结果把胃给撑大了？”

　　“也许吧。我爸妈老担心我用脑多营养不够，这一年多常常端吃的给我。加上要熬夜复习，晚上回到家以后我至少还会吃个三顿。哎，这还能缩回去吗？”

　　“可以是可以，也要一步步来。有个办法，你尽量多吃些容易饱但不容易胖的食物。比如，嗯……像是玉米红薯，用它们代替白米饭；每餐多吃蔬菜，像绿叶菜胡萝卜西兰花这些。”

　　“……我试试看。”

　　见常韵如有些犹疑，钟吟索性说：“我列个减重好食物和坏食物的单子，如果可行的话你按着比照就好。”

　　“吟吟啊，我都不知道你居然还是减肥专家啊。”徐皎妮感叹，“不知道的还以为你自己有亲身经验呢。”

　　钟吟笑。可不是，肥胖在美国简直就是一种流行病，前世里她的客群中最多的就是来咨询减重瘦身的，所以这方面经验自然丰富。这次她的第一个‘客户’是自己的好友，那是必然要全力以赴帮助她成功瘦下来的。

　　常韵如仿佛对她很有信心：“吟吟谢谢你啦。听你这么一说我可算心里有底了。不过今天这才是我们行程的第一天，接下来几天我该怎么办好？”

　　“唔，旅游的时候是很难坚持健康的菜单，难得来嘛总要尝尝这里的特色。不过明天开始每餐我都会告诉你哪些东西是好的哪些应该少吃。即使是不那么健康的也多少可以吃一点尝个味道嘛，别吃多了就好。”

　　“好，我知道了。”

　　健康话题告一段落。大家坐在电视机前看起了综艺节目，很快被主持人搞笑的言辞逗得捧腹，早忘了先前的一点点不愉快。

　　之后的行程里，钟吟每到三餐就多了一项工作，向常韵如分析食物的优劣。甚至在选购准备带回家的手信时，常韵如也不忘问问意见。

　　“这边特产的酥饼都很好吃，还有各种口味。你挑喜欢的稍微尝个一口就好，其他可以分送给亲戚朋友的。”钟吟答道。

　　“因为这些饼也看不出食物原型了对不对？”

　　“这是一方面，还有就是它里面的油脂含量实在太高了，添加剂估计也不会少，非常非常增肥。如果家人有心血管疾病或者糖尿病的也不太能吃。相比之下这个绿豆糕可能会好那么一点点，虽然还是很多油……”

　　葛珺听了忍不住在一旁叹：“完全看不出这些饼啊糕的有油啊。看来好吃的东西都不怎么健康嘛，我们还可以吃什么呀？”

　　钟吟笑：“可不是嘛，食品厂家为了做出味道好的点心当然煞费苦心咯。一般甜食要好吃必然是重油重糖。所以越好味的越要当心了。”

　　“那我们还买不买啊？”

　　“唔，还是买几盒吧。其实说归说，我自己也是喜欢吃的……”见三个闺蜜诧异地看向她，忙加道，“少量啦，偶尔吃一块解解馋嘛。”

　　徐皎妮道：“你又不怕胖，多吃点其实也没关系。”

　　“不只是胖不胖的问题。还是会伤身体，吃出病来就晚了。”

　　听了钟吟的话，常韵如若有所思，葛珺喊了她几声才回过神来。

　　一行人最终还是各挑了几盒特产带走。没办法，总要带些东西回去分享给家人朋友的吧？