《傲凤天下》冷秋凝月

23、第 23 章 师父双

　　师父双手抚在我的背上，慢慢输入一丝灵气，指引着这丝灵气在我身体内游走，一边为我讲解着经脉：“十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）。”
　　他顿了顿又说：“十二经脉在体表左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。六阴经分布于四肢内侧和胸腹，六阳经分布于是四肢外侧和头面、躯干。十二经脉在四肢的分布规律是，三阴经上肢分别为手太阴肺经在前、手厥阴心包经在中、手少阴心经在后，下肢分别为足太阴脾经在前、足厥阴肝经在中、足少阴肾经在后，其中足三阴经在足内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，至内踝8寸以上，太阴交出于厥阴之前。三阳经上肢分别为手阳明大肠经在前、手少阳三焦经在中、手太阳小肠经在后，下肢分别为足阳明胃经在前、足少阳胆经在中、足太阳膀胱经在后。十二经脉在躯干部的的分布是，足少阴肾经在胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸处；足太阴脾经行于胸中线旁开6寸，腹中线旁开4寸处；足厥阴经循行规律性不强。足阳明胃经分布于胸中线旁开4寸，腹中线旁开2寸；足太阳经行于背部，分别于背正中线旁开1.5寸和3寸；足少胆经分布于身之侧面。”
　　“而人体的经脉是有一定的流向的，我们门派追求天命与自然，所以要按照人体经脉的流向来走，从手太阴肺经开始，阴阳相贯，首尾相接，逐经相传，到肝经为止，从而构成了周而复始、如环无休的流注系统。将气血周流全身，起到濡养的作用。更可以在无意之中，调高自身的人体素质，使身体更加健康。”
　　“你练习内功的时候面向月亮，全身放松，盘腿静坐，意守丹田，左腿在内，右腿在外，两手五指并拢，左手掌心向右竖立胸前，右手掌心朝上平放小腹前，
　　( 两手臂要放平，接近身体 ) ，行逆腹式呼吸，呼吸时要用口吸鼻呼。而且呼与吸隔闭 1 — 2 分钟 ( 注：吸气时肚子要收缩，出气时肚子要鼓圆，每次静坐练两小时 ) ，这叫做闭气。你练久了，这种呼吸已经成为一种本能的时候，也就是不用自己去控制的时候，就可以边呼吸边吸取月亮的精华了，我们门派不把丹田作为储存真气的地方，应该说我们把真气储存在松果穴（大小脑及右眼、脑下腺、神经系统）、百会穴（头顶中中央）和丹田三个地方，才不会给予敌人损坏丹田的机会，比如类似下点禁制丹田的药等。练闭气的时候要脑静，不要心急。明白了吗？”
　　“当每一口气能闭 3 — 5 分钟时，要用闭气式盘腿静坐，深吸一口外气下压，月亮的精华上升到身体各个部位的经脉而相互流动。如果第一口外气只能使月亮的精华上升，而不能顺经脉流动，这时再吸第二口外气下压月亮的精华。呼第一口气时肚子要鼓圆，用鼻呼气，这样吸进去的第一口气就不会跑出门外，吸进去的第二口外气可对丹田真气压力更重，使丹田真气急速上升流动到全身各处的经脉，这叫做行气。
　　当闭气能达到 5 分钟时，用闭气时的断阴隔阳式盘腿静坐，深吸一口外气下压月亮的精华，同时左胳膊用劲。除左胳膊用劲外，其余部位全部放松。月亮的精华就会自然沿着两胸中间的任脉上升到胸部的膻中穴，然后再沿乳上三肋的中府穴，经过上肢内侧的云门、天府、夹白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太源、鱼际穴走到少商穴，紧接全身用劲，丹田真气就会自然沿十二经脉而走。从中府穴至少商穴是手太阴肺经。
　　如第一口外气不能使丹田真气顺十二经脉流动，紧接吸第二口、第三口……直到十二经脉相通为止。每次运行36个大周天就可以了。”
　　“如果你需要运气到身体的某个部位的时候，用任意式吸外气下压，月华流动到所需部位。如往哪个部位运气，哪个部位用劲即可。如要使用各种掌法，可按照各种掌法的说明和手式吸外气下压月华，月华就会自然从所需的各个经脉走向所需的各个部位，这就是运气了。”
　　“你听不听的明白，要不我再讲一次吧，这可是非常重要的。”师父着重强调。
　　“不用了师父，我听得明白。”
　　“你真的明白吗？不要因为不好意思，这可是走错一步，就会走火入魔的。”
　　“师父，我说了我是个怪胎，别忘了我是从哪里来的。”
　　“也对哦，那你就晚上才开始练习吧，我晚上会去纠正你的一些错误的，第一次月华是最重要的，基础阿！”