12、带上运动装备一起去户外 ...
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席间气氛分外融洽，四人吃火锅的分工非常明确，乔沐语默默地拿着蔬菜在清汤涮来涮去的同时在内心里算着卡路里，而罗闫晟永远是肉肉肉丸子丸子丸子绝不会碰一根蔬菜，高森温柔的捞起麻辣锅的各种烫好的食材放在曾悦音的碟子里，曾悦音欢快的吃着碟子里已经放凉的火锅菜，时不时的在吩咐高森下其他的东西在锅里，给对面两个吃的开心的人续水。
一顿风卷残云，四个人中的两个人抱着肚子瘫倒在桌上，曾悦音表示中场休息，一会儿再战。
乔沐语好笑的看着眼前吃瘫了还继续贼心不死的两个人，制止了罗闫晟继续在火锅里捞食物的筷子，“再吃下去就要吃健胃消食片了，你肚子不难受吗？”
“健胃消食片 ？是你放在客厅桌子上的那一盒山楂药片吗？尝起来酸酸甜甜的。”大概是想起来它的口感了，罗闫晟眼睛看起来亮亮的。“吃完那个胃就不难受了？那你现在出去买一盒吧，我想再吃点。”
高森表情有点无奈，“那个只是促进胃部消化的保健食品，还是少暴饮暴食比较好。今天吃的差不多了，就到此为止吧。”
“是啊。”曾悦音也附和着“我们都要像琬琬学习，她是我们四个当中吃的最少的，琬琬，你真厉害。”
乔沐语笑眯眯的解释：“因为我在吃欺骗餐，所以还是要控制的。”
“咦，那是什么？”曾悦音觉得云里雾里的。“琬琬，自从你认真减肥以后，嘴里总是能蹦出来我听不懂的名词。”
乔沐语端起白开水喝了几口润润喉咙，然后开口道：“我之前两个星期一直在适当运动控制饮食，因此瘦了不少。当我体重急剧下降的时候，我身体的保护机制就会启动，能量消耗也随之改变，减少能量支出，维持身体平衡，防止身体遭受饥饿，这样一来，体重就会越来越难下降，时间一长，就形成了传说中的平台期。”
曾悦音还是半懂半不懂的样子，高森在旁边看着呆萌呆萌的她，情不自禁的伸手揉了揉她的脑袋：“听不明白没关系，我以后会跟你解释的，总之，你朋友吃了这一顿高能量高碳水的饮食后，身体就明白你朋友摄入卡路里是正常的，接下来减肥就容易突破平台期，不会陷入越减越肥的死循环了。”
“是的。”乔沐语接话道：“这样既能享受一顿美食，又能保持愉快的心情减肥，何乐不为呢，只不过欺骗餐不能胡吃海塞，还是要控制热量，把重点转移到解馋上面来，就容易理解了。”
在一旁静静听着的罗闫晟微微张着嘴，感觉自己的三观又被刷新了一遍。
吃完饭四个人互相道别，乔沐语拉着需要消食的罗闫晟慢慢散步回家。正好回家的这条路两旁栽种着枝繁叶茂的法国梧桐树，午后刺眼的阳光穿过密密的树叶变得柔和起来，光影撒在路面上空气都染上了金色，不冷不热的气候微微袭来上网风，道路上车少人少，给两人留下安静的空间。一路上两个人默契的谁也没有开口说话，就这么肩并着肩并排走着。
刚要走回小区，乔沐语眼尖发现离小区不远处的体育用品店门口贴着清晰的海报，上面大大的写着两个字——打折。
罗闫晟就眼睁睁的看着身边的人动如脱兔，嗖的一下消失在自己的视野里。女人真是一遇到优惠大减价就会变得很可怕的动物啊。
乔沐语本来就在思考下一步的减肥计划，结果一抬眼看见了体育用品店突然福至心灵，又偷偷打量了旁边的罗闫晟，心里一下子有了主意。她思路清晰目的明确，也不浪费时间，挑了一副打网球的装备就准备付款走人了 。
“喏，你看。”乔沐语开心的举着网球拍向罗闫晟炫耀：“正好今天天气不错，出来打网球吧。”
罗闫晟挠挠头，有点不自信的开口说：“可是我不会啊。”他是真的什么运动都不会，目前在人间，爱好只有吃和睡，偶尔还会为了骗吃骗喝卖萌，活的简直毫无底线有木有。
“不会我教你，打网球很简单的。”乔沐语笑的眼睛弯弯，最近只是窝在家里做运动真的是够了，户外运动呢，优点很多，比如场地多变，能够呼吸新鲜空气，放松心情，增加与人的交流。打网球这项运动可以锻炼全身各处，网球的球重速度快，大肌肉群和小肌肉群易启动，人体在合理的协调力量的过程中更加舒展大方。何况有个陪练，放着不用白不用，不能浪费对吧。
下午四点，乔沐语回家换上了运动内衣，套上了宽松吸汗的休闲服，穿着气垫运动鞋，在小区内的空地热着身，等活动完身体的各个部件后，将目光转向某个陪练的小可怜。
“刚开始要掌握的是握拍的方式，你该这样这样这样。”乔沐语先化身为网球教练指导着罗闫晟这个运动小白，好在罗闫晟本人领会能力比较强，几番下来，他握拍的姿势已经像模像样了，乔沐语对罗闫晟的进步给予了极高的鼓励，果然兴趣是最好的老师，罗闫晟被夸的找不着北了，接下来他就要求和乔沐语打球了。
“我们先练习着，等差不多了就去专门的网球场地打网球，这个球很重，注意安全啊。”乔沐语小心嘱咐着完，用眼睛比了比距离，往后退了几步，给罗闫晟做了个开始的动作，然后就开始发球了。
你来我往，罗闫晟捡球的时候居多，没想到本来是自己要减肥来着倒是把他累得气喘吁吁的。打了半个多小时，罗闫晟捡球捡的也有些泄气了，一屁股坐在地上任凭乔沐语怎么逗也不起来了。
“你是在溜我，哼，我不玩儿了。”
没玩儿过瘾的乔沐语身体也有点受不住于是停了下来，正在这时，第六感非常灵敏的她感觉周围氛围不对，好像是有什么东西快速的向她扑来，而这时她身体忽的发软的怎么也动不了了，乔沐语脑袋都懵了，只看见对面的罗闫晟惊恐的眼神，嘴巴一张一合的跑向自己，迅速的向她扑来。
作者有话说
第12章 带上运动装备一起去户外
